¿Montar en bicicleta en el aire puede realmente adelgazar tus muslos?

Andar en bicicleta en el aire puede adelgazar los muslos, pero es necesario dominar algunas habilidades.

1. Arrodíllate 100 veces al día antes de acostarte. Hay un ritmo fijo. No te apresures ni seas lento. Simplemente pedalee a velocidad media. Si no piensas en nada más, no te sentirás cansado.

2. No lo bajes inmediatamente después de patear. Mantén una postura preparada, junta las piernas y estíralas en el aire. No dobles las rodillas, mantén los dedos de los pies rectos. Mantenga durante 3 minutos, luego baje lentamente.

3. Después de los movimientos anteriores, toda la pierna estará un poco dolorida. Recuerda masajear bien las piernas.

4. Esta acción puede resultar difícil si no estás acostumbrado, puedes realizarla 50 veces a la vez. Cabe señalar que esta acción debe realizarse todos los días y no se puede detener por un día, de lo contrario no tendrá ningún efecto. Si es así, conviértalo en una lección regular todos los días.