¿Conoce los cinco principales malentendidos sobre cómo mantener el calor en otoño e invierno?
Cuando hace frío, además de mantener calientes las partes centrales del cuerpo, a muchas personas también les gusta ponerse un "abrigo" para la boca y la nariz. Sin embargo, cuando el aire frío ingresa a los pulmones desde el exterior a través de nuestra cavidad nasal, debido a la rica mucosa nasal y al tracto respiratorio que pasa a través de los vasos sanguíneos y la red esponjosa de vasos sanguíneos, la temperatura es cercana a la temperatura corporal, por lo que no es necesario usar una mascarilla para resistir el "frío" del aire. Y todos sabemos que la capacidad del cuerpo humano para resistir el frío debe mejorarse mediante el ejercicio diario. Si dependes de una mascarilla para protegerte del frío durante mucho tiempo, tu cuerpo será más susceptible a los resfriados. Las personas con inmunidad deficiente deben intentar usar bufandas, guantes o zapatos abrigados para mantenerse abrigados en climas fríos. Por supuesto, para los amigos con enfermedades respiratorias o cuando la calidad del aire es demasiado mala, se recomienda usar una máscara al salir.
2/Bebe para protegerte del frío
¿No tienes miedo de lastimarte el estómago cuando te emborrachas? Creo que a veces cuando hace frío, aunque no seas bueno bebiendo, te sientas a la mesa de vino por invitación de tus familiares y amigos. Sin embargo, beber alcohol hace que el cuerpo se sienta caliente, pero esto es el resultado de que el alcohol hace que el cuerpo emita energía térmica bruta. Después de beber alcohol fuerte, se liberará una gran cantidad de calor del cuerpo, lo que hará que las personas se sientan como si acabaran de ducharse, lo que provocará un resfriado después de beber. Y si acabas de terminar de beber, no salgas inmediatamente, porque es más probable que te resfríes por el frío exterior y el calor interior.
3/Mantén el calor a corta distancia
Si tus manos y pies se ven fríos desde fuera, creo que muchas veces estarás acostumbrado a volver a entrar inmediatamente y meter las manos. y pies sobre el calentador o al lado de la estufa Manténgase caliente. De hecho, ¡no sabes que esto provocará congelaciones más graves!
Esto se debe a que después de que las manos y los pies han estado fríos durante mucho tiempo, los vasos sanguíneos se contraen y el flujo sanguíneo se reduce. En este momento, si las manos y los pies están en estrecho contacto con la fuente de calor para calentarse, los vasos sanguíneos se paralizarán, perderán su contractilidad, congestión arterial, dilatación capilar, aumento de la permeabilidad, congestión local y fácil formación de sabañones. El enfoque correcto es frotar suavemente las manos y los pies fríos para devolverlos lentamente a la temperatura normal.
4/Mantén calientes sólo tus pies
Todo el mundo ama la belleza. Para las necesidades actuales de la vida urbana, creo que no importa si el clima es frío o soleado, "¡es mejor ser más elegante, usar menos ropa y usar zapatos gruesos!". "Las reglas tácitas serán más o menos reconocidas. Entonces, si tus pies están calientes, ¿tu cuerpo está realmente caliente?
¡Esta visión es errónea! Cuando nuestro cuerpo está frío, el primer órgano en realidad es nuestro corazón, y luego hay partes del cuerpo que están frías. La sensación de frío en el estómago y el dolor abdominal también son enfermedades agudas que es más probable que les ocurran a algunas mujeres en invierno, especialmente durante la menstruación. Mantener el calor es particularmente importante. Sólo cuando los pies están calientes, el cuerpo puede calentarse realmente. >
5/Coma carne para protegerse del frío.
La carne es sin duda un tónico, no sólo muy nutritivo, sino también delicioso. La carne de perro, el cordero, la ternera y el venado tienen relativamente buenos resfriados. Efectos de fermentación, y este tipo de carne tiene un mayor contenido de proteínas, carbohidratos y grasas. Alto, es bueno para nutrir los riñones y fortalecer el yang, reponer el qi y activar la sangre a una temperatura moderada. El consumo regular puede acelerar el metabolismo y mejorar la función endocrina. , logrando así el efecto de protegerse del frío.
Pero la gente suele ignorar la desventaja de que la carne no es fácil de digerir y absorber si se come más carne durante mucho tiempo. a menudo abruman el sistema digestivo de personas de mediana edad y ancianos con función gastrointestinal deficiente o en deterioro, y algunos de los "subproductos" de la carne, como el exceso de lípidos y azúcares, son a menudo la causa de enfermedades comunes y frecuentes. Enfermedades como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y cáncer. No es necesario llevar una dieta ligera en otoño e invierno, especialmente verduras. La nutrición moderna cree que las frutas y verduras frescas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos que son necesarios para el ser humano. Nutrientes.
Después de leer los malentendidos anteriores, ¿es consciente de la importancia de mantener una buena salud en otoño e invierno? Como dice el refrán, "Manténgase abrigado en invierno". /p>