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Cuando se trata de mujeres en la industria del cine y la televisión, pueden pensar en Zhang Ziyi, Zhou Xun, Wu Junmei, etc. Debajo de las esculturas del tiempo, hay una persona que camina lentamente hacia adelante, ella es Zeng Li.
Ayer, Zeng Li publicó una actualización de vestimenta, con cabello largo, una sencilla camisa rosa claro, jeans versátiles y un par de zapatos de lona, que realzan una apariencia suave y tranquila, haciendo que la belleza sea tan hermosa. como jade.
Lo sorprendente es que Zeng Li, de 45 años, no puede ver nada de grasa en su cuerpo y sus piernas son rectas y delgadas, completamente diferentes a las de un hombre de unos cuarenta años.
Al mismo tiempo, Zeng Li no es tan famoso como Zhang Ziyi. En la escuela, Zeng Li es la belleza de la escuela con una apariencia sobresaliente y una figura impecable.
Detrás de todo el glamour se esconde el resultado de la autodisciplina. Dijo en una entrevista que cuando estaba filmando un proyecto de cine y televisión, la grasa de bebé de su rostro no había desaparecido por completo y el director le pidió que perdiera peso. Zeng Li inmediatamente decidió cambiar su dieta por una comida reductora de grasas.
Cuando volvió a filmar su trabajo, Zeng Li había perdido con éxito 20 libras. Adelgazar no es difícil, por eso hasta el día de hoy mantiene este hábito alimentario, que también es el secreto para mantener su figura.
Las comidas reductoras de grasas no son platos hervidos. Las combinaciones científicas y razonables son muy importantes. Durante mucho tiempo nos hemos adherido a los principios de platos ricos en proteínas, bajos en calorías, bajos en grasas y ricos.
Desayuno: Puedes elegir alimentos ricos en proteínas como huevos y leche de soja, siendo el maíz como alimento principal.
Almuerzo: La variedad es importante. Son indispensables las verduras, frutas, cereales integrales y carnes magras.
Cena: Principalmente alimentos bajos en calorías como el boniato, combinados con sopa de verduras te harán sentir saciedad.
Hacer tres comidas al día es beneficioso para proteger el estómago y favorecer la digestión del sistema digestivo. Comer comidas reductoras de grasas no significa hacer dieta, sino desarrollar hábitos alimentarios más saludables.
Las verduras y frutas son ricas en fibra dietética. Por un lado, pueden ayudar a la digestión gastrointestinal, eliminar algunas sustancias adheridas a los intestinos y ayudar a procesar sustancias no digeribles.
Es fácil perder músculo durante el proceso de pérdida de peso, y el componente importante del músculo es la proteína. Complementar la proteína vegetal y la proteína animal puede ayudar a reducir la pérdida de masa muscular.
En comparación con las harinas refinadas como los bollos al vapor, los fideos y el arroz, los cereales integrales tienen menos calorías, por lo que hay que comer carbohidratos. De lo contrario, si las personas sufren de depresión, caída del cabello y trastornos endocrinos graves, pueden optar por comer menos.
El té contiene una gran cantidad de polifenoles y teaflavinas, que son "herramientas afiladas" para descomponer la grasa y eliminar el exceso de grasa del cuerpo.
La clave para perder peso es la pérdida de grasa. Beber té con regularidad puede ayudarle a perder peso, promover el metabolismo, eliminar grasa y perder peso de forma inconsciente.
Beber té antes de las comidas puede potenciar eficazmente la saciedad y controlar el apetito. Una taza de té después de una comida puede promover eficazmente el metabolismo y reducir la probabilidad de que los alimentos se conviertan en grasa.
En definitiva, el método de Zeng Li para mantenerse saludable es sencillo. Comer alimentos bajos en calorías más saludables y científicos y beber té que favorece más la pérdida de peso son muy adecuados para muchos "puntos difíciles" del ejercicio.
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