La clave para cuidar la salud en otoño es nutrir los pulmones ¿Cómo nutrir los pulmones?

Al entrar en otoño, el sol es cálido y la temperatura desciende gradualmente, que es la estación en la que todo es maduro y fructífero. Pero esta es también la estación en la que el verano caluroso se vuelve frío y el clima se vuelve seco.

Todo el mundo ha oído hablar de Qiuzao. La medicina china dice que los pulmones están secos y el metal está seco, por lo que debería ser otoño. El clima otoñal es fresco y sopla una brisa fresca, lo que es bueno para la energía pulmonar y la respiración. Pero después del equinoccio de otoño, la sequedad excesiva se convertirá en el Qi oblicuo del viento y la sequedad, y los pulmones, así como el pelaje y la nariz controlados por los pulmones, son los primeros en ser atacados y los más vulnerables al ataque.

Por lo tanto, en otoño son propensas a presentarse dos enfermedades causadas por la sequedad:

1. Principalmente daño pulmonar, que se manifiesta como tos, tos seca sin flemas, sequedad de boca y otros problemas.

2. Lesiones en el pelaje y la nariz, que se manifiestan como sequedad de garganta, piel seca y arrugas, e incluso heces secas.

En el caluroso verano, el cuerpo humano suele consumir más y absorber menos, pero en otoño es necesario prestar atención a la recogida para que se puedan reponer las cosas consumidas por el cuerpo. Por eso hay un viejo dicho. ¿Aguantar hasta el otoño? razón.

A la hora de mantener la salud en otoño, incluida la nutrición de los pulmones, se debe prestar atención a las siguientes cuestiones: 1. Prestar atención a beber más agua, especialmente no comer menos bebidas frías como en verano, y prestar atención. para proteger la función de consumo del bazo y el estómago.

2.Preste atención a acostarse temprano y levantarse temprano, y preste atención a la adaptación de la vida diaria. Aunque hace más frío por la mañana y por la noche, no te preocupes demasiado por tu ropa, ya que esto afectará la capacidad de tu cuerpo para adaptarse al clima frío y aumentará tus probabilidades de resfriarte.

3. En cuanto a la alimentación, el principio general de la suplementación en otoño es que se debe recolectar y no esparcir. Simplemente trate de comer cosas menos irritantes, como cebollas y jengibre, y coma algunas frutas y verduras ácidas de manera adecuada.

4. Al tomar suplementos en otoño, también debes prestar atención a nutrir el yin y humedecer los pulmones, porque la sequedad otoñal puede dañar fácilmente los fluidos corporales. Puedes utilizar níspero, pera de otoño, miel, sésamo y otros. alimentos de manera adecuada.

5. Es fácil quedarse corto en otoño. Puedes tomarte un descanso adecuado para almorzar, pero no dormir por la mañana. El ritmo circadiano irregular puede agravar la somnolencia en otoño.

6. El estreñimiento causado por la sequedad en otoño ocurre mayoritariamente en personas jóvenes, especialmente en algunas personas se acompaña de sequedad de boca, mal aliento, orina amarilla, etc. En este momento, conviene comer un poco de melón amargo de forma adecuada. También puedes comer rábano, ñame, raíz de loto y otros alimentos ricos en fibra dietética que hidratan los pulmones.

Arriba se presenta brevemente el cuidado de la salud en otoño, incluida la nutrición de los pulmones. ¡Bienvenido a dejar un mensaje para agregar!

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