Conocimientos sobre la salud de los hombres: cuatro métodos de atención médica para proteger a los hombres
Método de Salud de Longevidad
Hay muchas maneras de mantener la salud en la vida, y los hábitos diarios y la dieta están en todas partes. ¿Sabes cómo los hombres pueden mantenerse sanos y vivir más tiempo? ¿Cómo se cuidan las personas mayores? ¡Echemos un vistazo a los puntos clave del cuidado de la longevidad recopilados por el editor a continuación!
Salud y Longevidad 1. Dieta nutritiva y equilibrada.
Para garantizar una buena salud, debes prestar atención a la nutrición. Si quieres ser nutritivo, debes prestar atención a la combinación de alimentos. Hace ya 2000 años, el "Huangdi Neijing" propuso que los cinco granos son tónicos, las cinco frutas ayudan, los cinco animales benefician, las cinco verduras sacian y el qi y la esencia se combinan. Estos cinco tipos de ácido, dulce, amargo y salado tienen sus propios méritos.
El principal factor nutricional de los cereales son los carbohidratos, seguidos de las proteínas vegetales. Las proteínas vegetales pueden nutrir mejor los cinco órganos internos. Las frutas son ricas en vitaminas, sales inorgánicas y celulosa, que pueden ayudar a los "cinco cereales" y a los "cinco animales" a proporcionar al cuerpo humano una nutrición más completa.
La carne, la leche, los huevos y otros cinco animales son los más nutritivos y pueden nutrir la esencia y la sangre del cuerpo humano. Complementar los aminoácidos esenciales y los alimentos básicos puede promover la salud humana. Las verduras contienen más agua, vitaminas y especialmente fibra. En términos generales, una maravillosa combinación de cereales, frutas, verduras y carne, leche, aves y huevos es la más nutritiva y saludable.
Régimen de longevidad 2. El deporte y el fitness deben guiar a los fuertes para ayudar a los débiles.
La constitución humana se puede dividir en nueve ejemplos básicos: buena constitución, constitución deficiente en qi, constitución deficiente en yang, constitución deficiente en yin, constitución con flema y humedad, constitución con calor húmedo, constitución en estasis sanguínea, qi -constitución de estancamiento, y constitución especial.
La bondad es la constitución humana más ideal. Las personas con deficiencia de qi no pueden obtener suficiente energía. Deben elegir alimentos que puedan fortalecer el bazo y el qi, que sean ricos en nutrientes y fáciles de digerir. No deben comer alimentos demasiado pegajosos. Las personas con deficiencia de Yang tienen insuficiente energía Yang y tienen miedo al frío. Deberían comer más alimentos afrodisíacos y calientes, como carne de cordero y de perro. No es recomendable ingerir alimentos crudos, fríos y pegajosos. Las personas con deficiencia de yin deben nutrir principalmente el yin del riñón y evitar los alimentos picantes y los alimentos ricos en grasas y carbohidratos. Las personas con constitución húmeda y flema deben comer más alimentos, como rábanos, algas, cebollas, etc. Estos alimentos pueden fortalecer el bazo y promover la humedad, resolver la flema y eliminar la humedad.
Las personas con condiciones de humedad y calor son propensas al acné. Deben comer más alimentos que eliminen el calor y la humedad, como cebada, semillas de loto, poria, melón amargo, etc., y evitar los picantes y secos. alimentos. Las personas con estasis sanguínea tienen mala circulación sanguínea y deben elegir alimentos que puedan activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, como frijoles negros, hongos negros, azúcar moreno, etc. Bebamos con moderación. Las personas con estancamiento de qi a menudo sufren de estancamiento de qi y deben elegir vajillas y alimentos que puedan aliviar el estancamiento de qi y regular la función del bazo y el estómago. Como cebada, trigo sarraceno, sorgo, rábano, etc. No coma demasiada comida fría. Las cualidades básicas son defectos psicológicos y reacciones alérgicas. Al realizar el ajuste, preste atención a reponer el qi y fortalecer la superficie, nutrir la sangre y disipar el viento. Consuma una dieta ligera y evite todo tipo de alimentos alérgicos para eliminar la posibilidad de un brote.
Régimen saludable y de longevidad. Una dieta limpia y una dieta medicinal pueden ayudarle a proteger su salud.
Se puede confundir “dietoterapia” y “dieta medicinal”. La "dietoterapia" es una dieta libre de medicamentos que estudia el cuidado de la salud, la prevención de enfermedades y la longevidad. La "dieta medicinal" es alimento más medicina, pero no es una simple adición de comida y medicina tradicional china. Es un alimento delicioso refinado a partir de medicinas, alimentos y condimentos bajo la guía de la teoría de la dietoterapia dialéctica de la medicina tradicional china. Se utiliza para prevenir y tratar enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
Algunas enfermedades se pueden curar sin tomar medicamentos. Simplemente utilice una dieta o medicación científica justa.
A menudo decimos que las personas de mediana edad deberían prestar más atención a su salud, ¡y la atención médica en la mediana edad es especialmente importante! Tienes que trabajar duro para ganar dinero cuando eres joven, ¡pero en la mediana edad tienes que cambiar dinero por salud! Pero a veces el dinero no necesariamente trae salud, ¡así que debes desarrollar buenos hábitos de vida! ¡Una dieta razonable puede garantizar una buena salud!
Cuando las personas alcanzan la mediana edad, no sólo tienen que asumir las pesadas responsabilidades de la familia y la sociedad, sino que también enfrentan diversos cambios en las condiciones laborales y las funciones físicas. Su salud siempre se sentía peor que antes y siempre se sentía muy cansado. Por ello, lo mejor es prestar atención a las siguientes precauciones de salud necesarias:
Primero, dejar de fumar.
Fumar perjudicará directamente la salud de las personas y aumentará el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Si fuma durante mucho tiempo, es mejor comer más pescado, zanahorias, pimientos morrones, espinacas, cebollas verdes, ajo, naranjas y beber té con regularidad, lo que puede reducir el daño de fumar hasta cierto punto.
En segundo lugar, deja de usar aceite.
Los hombres generalmente tienen gustos fuertes, especialmente aquellos a los que les gusta beber. Generalmente les gusta comer alimentos grasosos y fritos, lo que los hace propensos a la obesidad y aumentan el riesgo de enfermedades vasculares. Debes comer algo de comida ligera, comer más aceite vegetal y menos aceite animal, comer más ajo y pescado y beber un poco de vino tinto con moderación para reducir los niveles de colesterol.
Tres. Examen físico
A la mayoría de los hombres no les gusta ir al médico porque siempre piensan que no les pasa nada. Pero según las estadísticas, el 80% de los pacientes gravemente enfermos admiten que no han ido al hospital durante mucho tiempo y las enfermedades menores se confunden con enfermedades graves. Se ven obligados a ir al hospital cuando se presentan enfermedades cardíacas, hemorragias cerebrales y otras enfermedades, lo que retrasa el mejor momento para el tratamiento. Por lo tanto, los exámenes físicos anuales son la mejor manera de mantenerse saludable.
Cuatro. Hora del baño
Los hombres tardan mucho en ir al baño, lo que generalmente está relacionado con el estreñimiento o las hemorroides. En este caso, deberían comer más verduras y frutas y beber más agua. Si va al baño sin ningún motivo, puede ser prostatitis y deberá ir al hospital para que lo examinen y le traten.
5. Los lunares cambian
Si no hay agrandamiento ni sangrado, el lunar en sí no será peligroso, pero a muchos hombres no les importa mucho su piel. Deberían cambiar este mal hábito.
Sexto, dolor en el pecho
A veces, los hombres experimentan dolor en el pecho después de un trabajo físico o ejercicio. Generalmente, el dolor en el pecho desaparecerá después de un breve descanso y a la mayoría de las personas no les importa mucho. Esta afección puede ser normal, pero también puede ser un síntoma temprano de una enfermedad cardíaca. Será mejor que vayas al hospital para que te hagan un chequeo.
7. Proteger el cerebro
A medida que los hombres envejecen, sus células cerebrales disminuirán gradualmente al doble que las mujeres. El uso excesivo del cerebro durante mucho tiempo puede causar daño a las células cerebrales y pérdida de memoria. Quemarse el aceite de medianoche es una forma eficaz de proteger el cerebro. Está prohibido el uso excesivo del cerebro durante la noche. Para proteger tu cerebro, deberías comer más pescado, especialmente pescado de mar.
¿A qué cuestiones deben prestar atención los hombres en otoño?
En la impresión de la gente, los hombres son representantes de la fuerza y sienten que nada se puede comparar con los hombres. Los hombres soportan la carga de la familia y la vida. El cuerpo de un hombre alcanza su máximo vigor a los 20 años y madura a los 30 años. ¡A sus 40 años ha empezado a envejecer! Pero los hombres también deben prestar atención a la alimentación, ya que ésta consume mucha más energía que las mujeres, así que echemos un vistazo a a qué deben prestar atención los hombres en términos de atención de la salud.
1. Duerme lo suficiente
Recuerda, el sueño es el primer elemento de la salud de un hombre. La hora de acostarse debe ser de 21 a 3 horas. Debido a que esta es la hora dorada del día más propicia para la recuperación, se almacena principalmente en invierno. Si no se almacena en invierno, no durará mucho en primavera y verano, pero estará aburrido al día siguiente.
2. Reponer Qi y sangre
La salud humana depende de dos factores: 1) suficiente Qi y sangre; 2) meridianos desbloqueados (incluidos los vasos sanguíneos y los canales para descargar basura). Qi y sangre adecuados: suficiente alimento y bilis. Buena calidad del sueño (el cerebro está completamente inactivo y controlado por el sistema nervioso autónomo) y buenos hábitos de vida dentro del tiempo necesario (desde que oscurece hasta medianoche a las 0:40).
3. El concepto es correcto.
Con las ideas correctas, se tendrán las decisiones correctas y los comportamientos correctos. Muchas enfermedades se pueden prevenir. Este concepto puede ayudar a los pacientes a escapar de la enfermedad mucho más que los medicamentos costosos y las cirugías peligrosas. Todos los medicamentos tratan los síntomas, ya sea la medicina china o la nuestra.
La mayoría de las enfermedades de las personas son fenómenos que se manifiestan por el ajuste y la limpieza de la basura del cuerpo humano. Todas se encuentran en un estado de ajuste y equilibrio automáticos, por lo que deben considerarse como fenómenos fisiológicos normales. Siempre que las toxinas se eliminen del cuerpo a tiempo y se reduzca la carga sobre el hígado, se puede reducir la aparición de enfermedades. Generalmente puedes usar estaquiosa de Lingling. Se informa que la estaquiosa de Lingling es excelente para eliminar desechos tóxicos y restaurar el funcionamiento normal del tracto digestivo. Por lo tanto, cuando las personas están enfermas, deben estar tranquilas, tranquilas, tranquilas y todas las enfermedades desaparecerán.
5. Estar sano mentalmente.
Un corazón puro es un cuerpo puro, y todas las enfermedades parten del corazón. Entonces, si está enfermo, no pida ayuda y confíe en su propio sistema de reparación para reparar su enfermedad. De hecho, los humanos y los animales son iguales. Los animales pueden enfermarse por sí solos, al igual que las personas. Toda la sabiduría de una persona no se aprende en los libros, sino que nace de su sinceridad, pureza y estabilidad.
6. Los meridianos son suaves.
Para mantener una buena salud, no sólo debemos “aumentar los ingresos (aumentar la sangre)”, sino también “reducir los gastos (reducir la pérdida de sangre)”. Para mantener abiertos los meridianos es necesario purificar la mente. Los deseos mundanos destruirán la mente pura y, por tanto, el funcionamiento normal de los meridianos.
Hoy en día, el cuidado de la salud ya no es exclusivo de las mujeres, ¡y cada vez más amigos varones empiezan a prestar atención a su propia salud! Los hombres tienen más responsabilidades y obligaciones, por lo que necesitan poner más energía para mantenerse saludables.