¿Puedo aprender yoga aéreo por mi cuenta? Esto es peligroso.
¿Puedo aprender yoga aéreo por mi cuenta?
Es mejor no aprender tú mismo, porque la seguridad no está garantizada y los movimientos no están estandarizados.
Si debes aprender por tu cuenta, puedes optar por el yoga tradicional, pero no se recomienda el yoga aéreo. Una acción que puede garantizar la seguridad en circunstancias especiales en el aire y que se ajusta al método de movimiento correcto y a la estética básica se puede llamar yoga aéreo. De hecho, esta es también la razón por la que el maestro Kongyu, que es un principiante y tiene una base pobre, siempre se ha opuesto a romper videos a ciegas. Se ven muy similares, excepto que el proceso es incómodo, pueden lesionarse o existen muchos peligros y problemas de seguridad.
Por qué el yoga aéreo no es adecuado para el autoestudio
1 La altura de la hamaca
En circunstancias normales, la hamaca debe mantenerse ligeramente más baja. la cintura al presionar hacia abajo, pero muchos principiantes sólo pueden bajar la altura sin aprender a entrar con gracia en la hamaca. Como resultado, tenían miedo de soltar el hermoso taco de parada de manos porque la cuerda estaba demasiado cerca del suelo y podían golpearse la cabeza fácilmente.
2. Requiere una mayor condición física.
El yoga aéreo parece muy ligero y requiere una mayor fuerza física. Sin mencionar que una persona con fuerza física insuficiente puede no ser tan liviana como se imagina. Después de todo, también he practicado yoga aéreo durante un tiempo y la única sensación es que requiere más fuerza que las posturas tradicionales.
3. Inestabilidad en el aire
Cuando estoy en la hamaca no puedo evitar varios balanceos y rotaciones. Cuando lo puse en el suelo y lo miré, era elegante. Es solo que cuando estaba manejando estas cosas en la hamaca, sentía como si todo estuviera girando. Era bastante difícil hacer varios movimientos contra la suave hamaca.
4. Peligro
El yoga aéreo tiene un estilo de vestir. Si no estás preparado al principio y usas una hamaca para envolver tus brazos y hombros, esta sugerencia es básicamente inútil, porque aunque sientes que envolver está bien, tienes miedo de caerte si practicas con fuerza en el medio. lo cual es relativamente demasiado peligroso.
Sugerencias de entrenamiento de yoga aéreo
1 Practica bajo la guía de un entrenador.
El yoga aéreo es un proyecto muy profesional y debe practicarse bajo la guía de un entrenador. Al elegir un entrenador, preste atención a si su programa de formación incluye entrenamiento de yoga aéreo. Si el entrenador no está capacitado en este programa, entonces no lo elija.
2 Debemos seguir el principio de lo fácil primero y lo difícil después.
Al igual que otros principios de la práctica del yoga, la práctica del yoga aéreo debe seguir el principio de fácil a difícil. Por un lado, deja que tu cuerpo se adapte gradualmente a la sensación del cinturón de yoga aéreo y, al mismo tiempo, mejora tu práctica de yoga aéreo aumentando la fuerza muscular.
Asegúrate de acudir a un estudio de yoga profesional para practicar.
Para quienes participan por primera vez en yoga aéreo, es más seguro practicarlo en un estudio de yoga profesional. Nunca sigas ciegamente las tendencias en casa para evitar accidentes imprevistos.
El yoga aéreo es apto para todos.
1. El yoga aéreo tiene muchas inversiones, lo que es especialmente adecuado para personas modernas con un suministro insuficiente de sangre al cerebro y mucho estrés. La inversión puede permitir que entre sangre fresca al cerebro, lo que es muy eficaz para relajar la mente, nutrir los órganos internos y mejorar la inmunidad.
2. El yoga aéreo se inspira en la tracción o suspensión de la fisioterapia, que estira la columna comprimida mediante su propia gravedad. Está especialmente indicado para pacientes con rigidez de hombros y cuello y enfermedades del disco lumbar.
3. El cordón del yoga aéreo se envuelve alrededor de las áreas de los ganglios linfáticos de la ingle y las axilas, lo que es especialmente adecuado para personas que necesitan perder peso y desintoxicarse. Después del entrenamiento, mis brazos, pecho, nalgas y muslos estaban notablemente más delgados.