Enciclopedia de salud masculina
Ha entrado finales de otoño y los planes de salud de muchas personas se implementan estrictamente. Los hombres deben nutrir sus riñones primero, pero ¿sabes con qué métodos los hombres pueden nutrir sus riñones? De hecho, la mejor manera que tienen los hombres de reponer sus riñones es mediante la dieta. ¡Mientras presten más atención a su dieta en la vida, la situación de deficiencia renal puede mejorar! ¿Cuáles son las terapias dietéticas específicas para tonificar los riñones? ¡Echemos un vistazo! ? ¿Cómo ajustar científicamente la dieta tonificante de los riñones del hombre en otoño?
Primero, cereales integrales
Comer batatas, patatas, maíz, trigo sarraceno y otros cereales integrales con regularidad puede ayudar a mantener las heces suaves y evitar que las toxinas del cuerpo permanezcan en los intestinos durante mucho tiempo. mucho tiempo. Los cereales integrales contienen muchas vitaminas y minerales especiales de los que carecen la harina y el arroz (o los alimentos procesados). Estos nutrientes ayudan a regular el entorno gastrointestinal, el cuerpo los absorbe fácilmente y mejoran la función inmune resistente a las enfermedades.
En segundo lugar, las verduras de hojas verdes
Las verduras de hojas verdes son en su mayoría alcalinas, lo que puede neutralizar el azúcar, la carne, los huevos en la dieta y las sustancias ácidas excesivas producidas en el metabolismo, manteniendo débiles los fluidos corporales. Alcalino, eliminando así sustancias tóxicas de la sangre. Las verduras que se comen con frecuencia pueden ser hojas de rábano, verduras verdes, hojas de colza, espinacas, col rizada, col china, zanahorias, coliflor, repollo, etc.
En tercer lugar, el alcohol
Beber es bueno para la salud del corazón. Es rica en ácido cítrico y además es una bebida alcalina, algo que muchas bebidas alcohólicas no tienen. Hay informes de que beber vino puede prevenir y corregir la acidosis, y también tiene efectos diuréticos y desintoxicantes. En los últimos años también se ha utilizado para tratar la gota.
4. Fruta o jugo
Puedes comer limones, naranjas, pomelos, uvas, jugo de caña de azúcar, ciruelas verdes, manzanas, tomates, etc. Aunque la mayoría de las frutas tienen un sabor ácido, pueden volverse alcalinas cuando se metabolizan en el cuerpo, manteniendo la sangre alcalina. En particular, pueden "disolver" las toxinas acumuladas en las células y, en última instancia, excretadas del cuerpo a través del sistema excretor.
Verbo (abreviatura del verbo) té verde
Hay muchos factores de desintoxicación en el té verde, que pueden combinarse fácilmente con sustancias tóxicas en la sangre y acelerar la excreción de orina. Beber té verde con regularidad también puede prevenir el cáncer y reducir los lípidos en sangre. Los fumadores que beben más té verde pueden reducir el daño de la nicotina.
6. Kelp y algas
Contienen mucha goma. Puede aliviar el estreñimiento y promover la eliminación de venenos radiactivos del cuerpo con las heces. Es beneficioso para los pacientes con cáncer comer más algas marinas cuando reciben radioterapia y quimioterapia. Todos son alimentos alcalinos y tienen el efecto de purificar la sangre. El consumo regular de algas marinas y algas marinas puede reducir la incidencia del cáncer.
7. Hongo negro
El hongo negro puede inhibir la agregación plaquetaria, reducir el colesterol y es beneficioso para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La goma del hongo negro ayuda a absorber y recolectar el polvo y las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y excretarlos del cuerpo, limpiando así el tracto gastrointestinal.
8. Tempeh
Las investigaciones han descubierto que comer tempeh puede ayudar a la digestión, mejorar la capacidad cerebral y mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado. También puede promover el metabolismo en el cuerpo, eliminar toxinas en la sangre y purificar la sangre. Además, el tempeh también contiene una gran cantidad de uroquinasa, que puede disolver los coágulos de sangre, y contiene una gran cantidad de vitamina B y antibióticos, que pueden prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Como órgano importante del cuerpo humano, los riñones deben tomar algunas medidas razonables para mantener la salud de los riñones, de lo contrario, una vez que se reduce la función renal, puede amenazar la salud y causar diversos síntomas adversos. Entonces, ¿a qué cuestiones debemos prestar atención si queremos proteger nuestros riñones?
1. Beba más agua
Para prevenir el deterioro de la función renal, debe beber más agua en horarios habituales. Muchas personas siempre tienen escasez de agua potable, incluso en momentos de mucha sed y sed. Sin embargo, los riñones son órganos importantes que producen y excretan orina. Si desea mantener una buena circulación interna, es necesario contar con un suministro adecuado de agua. Por lo tanto, para promover la salud de los riñones, se debe beber más agua.
2. Dormir más
Si quieres mantener tus riñones sanos, debes dormir más y asegurar un tiempo de sueño adecuado.
Mucha gente siempre tiene la mala costumbre de quedarse despierta hasta tarde. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo no es bueno para la salud humana. Es fácil causar daños a la salud debido a la interferencia de la falta de sueño, e incluso afectar la circulación del cuerpo, provocando que se bloquee la excreción de toxinas.
3. Hacer más ejercicio
Las personas que quieren cuidar sus riñones, deberían hacer más ejercicio. Hacer más ejercicio es una forma eficaz de promover la salud y puede promover la circulación del cuerpo, acelerar la excreción de desechos en el cuerpo y también reducir la carga sobre los riñones. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede afectar fácilmente su salud y provocar enfermedades. En el proceso de mantener una buena salud, es necesario prestar atención a las cuestiones de ejercicio y cumplir con el ejercicio aeróbico científico y razonable para mantenerse saludable.