Una comida de confinamiento sencilla, cálida, calmante y de fácil absorción, esta forma de apertura es más suave
Madre posparto. Independientemente de si se trata de un parto natural o de una cesárea, debido a que hay que amamantar a tu bebé, debes consumir 700 calorías más que una mujer normal todos los días, por lo que no debes adelgazar haciendo dieta durante este período. Es importante mantener un cuerpo sano. Debes saber que perder peso es imprescindible para las mujeres. Es un tema duradero que solo durante el embarazo y el parto son los períodos en los que las mujeres pueden ignorar la pérdida de peso, y el período de parto es particularmente especial. Se debe prestar más atención al suministro de nutrición.
Dado que las nuevas madres perderán mucho calcio y hierro durante el embarazo y el parto, deben asegurarse de obtener suficiente calcio y hierro de los alimentos todos los días. Los alimentos ricos en calcio incluyen el caldo de huesos, las algas marinas y la leche. , sésamo, etc. Los alimentos ricos en hierro incluyen hongos, despojos de animales, etc. Sin embargo, durante el período de encierro, el cuerpo de la madre está relativamente débil, por lo que no puede tomar una gran cantidad de suplementos tan pronto como nace, y es fácil bloquear la leche. Esta comida de encierro es más particular. mezcla nutricional y adaptarla según el cuerpo de la madre. A primera vista, esta comida posparto puede parecer difícil de preparar. De hecho, siempre que comprenda los puntos clave, la comida posparto también es muy sencilla: evitar los alimentos picantes y fríos, comer comidas pequeñas con frecuencia y elegir ingredientes que sean fáciles de preparar. son fáciles de absorber para la nutrición materna. Es mucho más fácil de abrir y es más suave de abrir de esta manera ~ ¡Ven conmigo a ver algunas recetas con tales características!
Fideos fritos con pechuga de pollo + coliflor salteada + setas y hongos salteados
Tallos de artemisia salteados + lubina al vapor + vegetales mixtos calientes + sopa de huevo + tarta de cebolleta
Lonchas de cerdo salteadas con setas + perejil salteado + lubina al jengibre rallada
Pollo asado + col salteada + zanahorias ralladas salteadas con algas desmenuzadas + gachas multicereales
Musgo de ajo salteado + apio salteado con hongos+ Crisantemo salteado con salsa de sésamo
Fideos salteados con huevos, apto para el desayuno.
Col salteada + patatas ralladas salteadas, con unos pimientos de colores rallados para que quede más apetecible, y sopa de rollito de ternera y zanahoria
Col tierna salteada + Tallos de ajenjo salteados + tofu tierno, tiras de algas salteadas
Corazones tiernos de colza salteados + rodajas de pepino salteado con piel de huevo + chuletas de cerdo a la parrilla + gachas multicereales