¿Qué comer tras el inicio del invierno para enseñarte a mantener una correcta salud?
2. Gachas de ñame, lirio y bayas de goji: Debes probar esta papilla que preserva la salud el día de Inicio del Invierno. El ñame nutre los riñones y nutre la energía, el lirio calma los nervios, la baya de goji refresca y refresca la mente, y agregar un poco de azúcar de roca o miel lo hará más delicioso.
3. Sopa de champiñones y pollo: La sopa de champiñones y pollo también se puede convertir en sopa de champiñones y pollo, que puede reponer rápidamente la fuerza física y la vitalidad. Esta es una sopa nutritiva. En comparación con el guiso de rábano y pato, la sopa de champiñones y pollo es más deliciosa y apetitosa, y es apta para que las amigas la nutran y embellezcan.
4. Pescado graso: El pescado graso es un tipo de pescado rico en proteínas, bajo en grasas y bajo en colesterol, que tiene un efecto protector sobre el sistema cardiovascular. El pescado graso es rico en fosfolípidos y pituitaria, que pueden mejorar la memoria. Si se consume con regularidad, puede calentar el estómago, eliminar los mareos, mejorar el coeficiente intelectual, ayudar a la memoria y retrasar el envejecimiento. En otoño e invierno, comer algunos pescados gorditos con regularidad también puede contribuir a embellecer e hidratar.
5. Nueces: Las nueces son dulces, suaves y no tóxicas. Se le conoce como "alimento saludable" y "fruta de la longevidad". 500 gramos de nueces equivalen a 2500 gramos de huevos o 3500 gramos de leche. Comer nueces con regularidad puede reducir la absorción intestinal de colesterol, que juega un papel importante en el mantenimiento de la salud cardiovascular, la función endocrina normal y el antienvejecimiento. Es muy adecuado para pacientes con fatiga, delgadez, hipertensión y enfermedades coronarias.
6. Castañas: Las castañas son de sabor dulce y de naturaleza cálida. Entran en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones. Pueden nutrir el estómago, fortalecer el bazo, fortalecer los músculos del riñón, activar la circulación sanguínea. dejar de sangrar. La castaña es un fruto seco con un alto contenido en carbohidratos, que puede proporcionar al cuerpo más energía calórica y ayudar al metabolismo de las grasas. Se le conoce como "cultivo duro" y "alimento leñoso". La castaña es rica en vitamina C y es una fruta ideal para el cuidado de la salud de las personas mayores. Comer más puede prevenir y tratar la osteoporosis, el dolor de cintura y piernas, el dolor de músculos y huesos, la fatiga, etc.
7. Ñame: El ñame es de sabor dulce, de naturaleza neutra, nutritivo pero no estancado, ni picante ni seco. Tiene los efectos de nutrir el bazo y el estómago, los pulmones y los riñones, mejorar los oídos y la vista, ayudar a los cinco órganos internos y fortalecer los músculos y huesos. Puede utilizarse para tratar la diarrea crónica por deficiencia del bazo, enteritis crónica, tos y asma por deficiencia pulmonar, gastritis crónica, diabetes, espermatorrea y enuresis. "Compendio de Materia Médica para la Verdad": "La medicina que nutre el Yin es adecuada para uso crudo, y la medicina para decocción del bazo y los pulmones es adecuada para su uso".
8. una sopa nutritiva de invierno muy ortodoxa. En términos generales, los efectos del rábano en invierno sobre la salud no son menores que los del ginseng. La combinación de pato viejo y rábano puede maximizar sus respectivas ventajas. Además, esta sopa es tan rica y familiar que incluso a los niños más exigentes les encantará. Esta sopa también se puede preparar con rábanos agrios y olla vieja de pato, que quedarán más apetecibles.