Métodos comunes para mantener la salud mental
La salud mental, para las personas sanas, es prevenir enfermedades; para las personas que ya están enfermas, para evitar que la condición empeore, el ajuste psicológico es particularmente importante. Los métodos más utilizados son:
1. Media áurea:?
Es un método de ajuste psicológico para conciliar, controlar las emociones, suavizar el temperamento, evitar que las siete emociones vayan demasiado lejos y conseguir el equilibrio psicológico. Todo el mundo tiene deseos mundanos. Si puede ejercer la moderación adecuada, podrá mantenerse saludable. La indulgencia a largo plazo provocará desviaciones físicas y enfermedades, por lo que debemos fortalecer el autocultivo, ser de mente abierta y alegre, y controlar las pasiones.
2. Método de drenaje:
Es una forma de expresar y desahogar las malas emociones, prevenir la depresión emocional excesiva y restablecer el equilibrio psicológico. Por ejemplo, llora de alegría, grita libremente un rato, o habla con amigos, familiares, etc. sobre tus dificultades, escribe tu depresión en un diario, etc. , puede lograr el propósito de eliminar las malas emociones.
3. Método de transferencia:
Cambiar la inversión emocional, cambiar la atención a las malas emociones y liberar las emociones depresivas son métodos para evitar activamente la estimulación de alguna manera. Supere la confusión de la lujuria con voluntad y razón fuertes, sea indiferente y no tenga deseos, o cambie el entorno y visite para cultivar el cuerpo y la mente.
4. Método de la empatía:
Esta es una forma de cambiar el estado de ánimo de las personas. Empatía significa disolver los sentimientos y cambiar la orientación de las emociones; la variabilidad significa cambiar la propia mentalidad, eliminar las distracciones internas y la depresión y cambiar las malas emociones. Maneras específicas de pasar el tiempo, como tocar música, ajedrez, caligrafía y pintura, pueden cultivar tu temperamento, animar tu espíritu y regular tu psicología. De acuerdo con la psicología, el entorno y las condiciones de las diferentes personas, tome medidas específicas, utilícelas con flexibilidad, relájese, coquetee y cuídese bien.
5. Método de empatía en movimiento:
Es una forma de cambiar el estado de ánimo de las personas a través del ejercicio. Diversos deportes, como jugar a la pelota, escalar, correr, caminar, Tai Chi, Tai Chi, etc. , puede dragar el qi, reconciliar el qi y la sangre, resolver o desahogar las malas emociones, manteniéndote feliz y enérgico.