¿Qué verduras puedes comer para adelgazar?

1. Ajo

Es una mezcla de compuestos de azufre que pueden reducir el colesterol en sangre y prevenir la trombosis, y ayudar a aumentar las lipoproteínas de alta densidad.

2. O'Neill (apellido)

Contiene prostaglandina A, que tiene el efecto de relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. También contiene un compuesto de trisulfuro de alilo y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre, que no solo pueden reducir los lípidos en sangre, sino también prevenir la arteriosclerosis.

3. Los hongos

pueden reducir significativamente los niveles séricos de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. El consumo regular puede aumentar relativamente las lipoproteínas de alta densidad en el cuerpo.

4. Melón de invierno

El consumo regular de melón de invierno puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo, descomponer el exceso de grasa y tener un efecto laxante y adelgazante.

5. Zanahorias

Rica en pectato de calcio, que se excreta por las heces tras mezclarse con ácidos biliares. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol en la sangre, favoreciendo así la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.

6. Macroalgas

Ricas en taurina y ácido algínico en fibra dietética, que pueden reducir los lípidos en sangre y el colesterol en la bilis.

7. Productos de soja

Ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden descomponer el colesterol en el organismo, favorecer el metabolismo de las grasas y prevenir la acumulación de grasa subcutánea.

7. Pepino

Ayuda a inhibir la conversión de los carbohidratos de diversos alimentos en grasa en el organismo.

Además, el apio, la col, el pimiento verde, el espino, los dátiles frescos, los cítricos, las algas y la espirulina tienen buenos efectos hipolipemiantes.