¿Qué deben hacer los niños si pierden peso y aumentan de peso?
Movimiento muscular
El esqueleto afecta la postura. Sin músculos fuertes, será difícil mantener una constitución normal y la ropa no será tan elegante. Por eso, si quieres tener una buena figura y vestir con estilo, debes prestar atención a los movimientos musculares y seguir haciendo ejercicio. Sólo así los músculos debilitados por la falta de ejercicio podrán volver gradualmente a la normalidad y la masa muscular aumentará. Además, la energía consumida por los músculos representa la mayor proporción de la energía total consumida por el cuerpo, por lo que a medida que aumenta la utilización de los músculos, su consumo de energía también aumentará y su peso disminuirá. El ejercicio muscular también puede aumentar la tasa metabólica basal, lo que puede consumir energía en el cuerpo y mantener una buena figura incluso si no estás haciendo ejercicio.
Ejercicio aeróbico
El ejercicio aeróbico es tan importante como el ejercicio muscular. El ejercicio aeróbico es la forma más eficaz de desarrollar la aptitud física. Respirar profundamente durante el ejercicio también puede mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea y quemar eficazmente la grasa acumulada en todo el cuerpo para lograr la pérdida de peso.
Ejercicios de estiramiento
Los estiramientos pueden ampliar el rango de actividades de huesos y músculos, cultivar la flexibilidad muscular y corregir malas posturas. Hacer más ejercicios de estiramiento hará que su cuerpo sea más flexible y su figura más simétrica. También puede aliviar la rigidez muscular en todo el cuerpo, especialmente la fatiga de la cintura, y hacer que su cuerpo y su mente estén más relajados.