¿Qué medicina herbaria china puedes utilizar para remojar tus pies y dejar de fumar?
Tal vez esté preocupado porque hizo esa promesa en el pasado pero al final fracasó, o le preocupa que el proceso de dejar de fumar sea doloroso. No tengas miedo: probablemente lo peor que te puede pasar es no dejar de fumar, así que no tienes nada que perder. Por el contrario, siempre que dejes de fumar con éxito, puedes ganar mucho.
Ni siquiera tienes que considerar la posibilidad de fallar. El proceso de dejar de fumar no sólo es muy fácil, sino también una especie de disfrute, ¡porque esta vez estás utilizando el método fácil para dejar de fumar! Sólo necesitas seguir las siguientes instrucciones:
1. Ahora jura solemnemente que decides sinceramente dejar de fumar.
2. Enciende el último cigarrillo, inhala profundamente el gas venenoso y sucio y pregúntate si esto es agradable.
Cuando apagues este cigarrillo, en lugar de pensar “no volveré a fumar” o “ya no puedo fumar”, dite a ti mismo: “¡Genial! ¡Por fin fumé! ¡Esclavo del tabaco! ¡Ya no tendrás que bombear humo a tus pulmones!”
4. Inconscientemente pensarás: "Quiero otro cigarrillo". Esto no es sólo una adicción física, sino también una reacción psicológica, y debes comprender el mecanismo. Debido a que se necesitan tres semanas para que el deseo físico se disipe por completo, muchos fumadores creen que deben usar la fuerza de voluntad para resistir la tentación durante estas tres semanas. Este no es el caso. Nuestros cuerpos no necesitan nicotina, sólo nuestro cerebro la necesita. Si tienes el pensamiento “Quiero otro cigarrillo” en los próximos días, en realidad sólo tienes dos opciones: ver el pensamiento tal como es: la sensación de vacío que viene con la abstinencia de nicotina. Este sentimiento debería hacerte feliz y puedes darte una charla de ánimo: ¡Sí! ¡No fumo! O puedes dejar que el pensamiento continúe y desear otro cigarrillo por el resto de tu vida. Piénsalo. ¿Qué podría ser más estúpido que decidir "nunca volveré a fumar" y luego pasar mi vida cuestionando esa decisión y diciéndome repetidamente "quiero fumar otro cigarrillo"? Sólo los que dejan de fumar que utilizan el método de la fuerza de voluntad pensarán de esta manera, por lo que les resultará tan doloroso que vivirán en contradicciones durante toda su vida, o eventualmente declararán que no han logrado dejar de fumar.
5. A algunas personas les resulta difícil dejar de fumar porque siempre están dudando y esperando alguna señal que demuestre su éxito. Así que nunca cuestiones tu decisión, porque sabes muy bien que es la decisión correcta dejar de fumar. Si empiezas a cuestionarte, te estás preparando para una paradoja: no fumar te hace sentir miserable, fumar te hace aún más miserable. No importa qué método utilice para dejar de fumar, ¿cuál es el objetivo final? ¿No más fumar? ¡Por supuesto que no! Aunque muchos exfumadores ya no fuman, sufren pobreza durante toda su vida. ¿Cuál es la diferencia esencial entre fumadores y no fumadores? Los no fumadores no necesitan ni quieren fumar. No son adictivos y no dependen de la fuerza de voluntad para suprimir la adicción. Esto es lo que buscas y puedes lograrlo. No tienes que esperar a que desaparezca el deseo porque desde el momento en que se apaga tu último cigarrillo, ¡eres un no fumador feliz!
Siempre serás un no fumador feliz siempre y cuando:
1. Nunca cuestiones tu decisión de dejar de fumar.
2. No tienes que esperar para dejar de fumar porque la transición ya ha ocurrido. La espera sólo trae miedo.
3. No esperas el “momento de la iluminación” y no te olvidas de fumar a propósito. De lo contrario, sólo conducirá al miedo.
4. No es necesario que dejes de fumar.
5. Ves la verdadera naturaleza de todos los fumadores y te compadeces de ellos en lugar de envidiarlos.
6. Ya sea que tu vida sea alta o baja, no cambiarás tu vida solo para dejar de fumar. Si intentas hacer esto, convertirás el abandono en un sacrificio. Recuerda, no estás renunciando a nada. En cambio, escapas de las aterradoras enfermedades mentales y de las siniestras trampas. Su salud física y mental se recuperará gradualmente, los momentos altos de la vida se volverán más felices y los puntos bajos de la vida serán menos abrumadores.
7. Siempre que piensas en fumar, piensas: ¡Sí! ¡No fumo!