¿Qué no se debe comer durante la menstruación por primera vez? ¿Se puede comer sopa de frijol mungo durante la menstruación?
El cuerpo de una mujer es frío por naturaleza. Si come alimentos fríos con frecuencia, sufrirá durante la menstruación. Incluso se desmayaría por el dolor intenso. Por tanto, debe prestar atención a su alimentación y comer más alimentos que nutran y activen la sangre. Especialmente durante la menstruación, ¿qué no deben comer las mujeres durante la menstruación? ¿Qué no se debe comer durante la primera menstruación?
Qué no se debe comer durante la primera menstruación
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Las mujeres deben evitar comer alimentos crudos y fríos durante la menstruación, especialmente aquellas que padecen dismenorrea por frío.
2. Zanthoxylum bungeanum, clavo y pimienta
Durante el periodo menstrual se deben ingerir alimentos ligeros, insípidos y nutritivos. No es aconsejable ingerir alimentos muy picantes. irritante, para no provocar menstruación precoz y menstruación excesiva.
3. Caracoles de campo
Es muy fresco por naturaleza y puede eliminar el calor. Evite comer alimentos fríos como caracoles durante la menstruación.
4. Brotes de bambú
Los brotes de bambú son de naturaleza fría y las mujeres deben evitar comerlos durante la menstruación.
5. Sandía
La sandía está fría. Comerla durante la menstruación provocará molestias menstruales, como dismenorrea, por lo que las mujeres durante la menstruación deben ayunar.
6. Caquis
Los caquis contienen ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro y dificulta la absorción del hierro en los alimentos por parte del cuerpo. Debido a que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación, necesitan hacerlo. Complementar con hierro. Por tanto, no es recomendable comer caquis.
7. Alimentos con queso
El queso es la fuente de la dismenorrea. Alimentos como la leche, el queso, la mantequilla, la leche con levadura, los huevos, etc. pueden destruir la absorción de magnesio y provocar dismenorrea. .
8. Comida salada
Comer mucha comida salada antes de la menstruación provocará que se almacene demasiada sal y agua en el cuerpo. En vísperas de la menstruación, se producirán dolores de cabeza e hinchazón local. y se producirán inquietudes. Síntomas como agitación e irritabilidad pueden causar problemas durante la menstruación. Si puedes empezar a llevar una dieta ligera y baja en sal 10 días antes de la menstruación y reducir la ingesta de sal y agua, las molestias anteriores se pueden reducir o eliminar.
Qué comer durante la menstruación
1. Antes de la menstruación: Complementar los nutrientes fisiológicos a través de la dieta: vitamina B, vitamina A, vitamina C y vitamina E
(1 ) Alimentos ricos en vitamina B: germen de trigo, carne de cerdo, algas, leche, cereales, plátanos, nueces, etc.
(2) Alimentos ricos en vitamina A: hígado de animal, brócoli, espinacas, lechuga, naranjas, albaricoques, boniatos, etc.
(3) Alimentos ricos en vitamina C: puerros, pimientos morrones, patatas, guisantes, naranjas, naranjas, pomelos, uvas, fresas, etc.
(4) Alimentos ricos en vitamina E: aceite de germen de trigo, aceite de maíz, aceite de cacahuete, aceite de sésamo, soja, espinacas, colza, maíz, frutos secos, etc.
2. Menstruación: Puedes añadir algunos alimentos calientes o para aliviar la menstruación y el dolor.
(1) Alimentos calientes para el cuerpo: las mujeres con físicos fríos pueden comer más carne de perro, cordero, castañas, lichis, azúcar moreno, jengibre y otros alimentos que pueden disipar el frío mediante la menstruación isotérmica.
(2) Alimentos para aliviar la dismenorrea: las mujeres con dismenorrea pueden comer espinacas, apio, cilantro, ñame, hongo negro y otros alimentos que pueden activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar la dismenorrea.
(3) Otros: alimentos de fácil digestión, como dátiles rojos, ñame, fideos, gachas de cebada, etc. , si la menstruación va acompañada de síntomas como pérdida de apetito y dolor lumbar.