¿Cómo es bueno el masaje masculino para la salud sexual? ¿Qué puntos de acupuntura son beneficiosos para el organismo?
1. Método de masaje
Usa ambas manos para empujar el abdomen:
Acuéstate boca arriba, cruza las manos, primero empuja hacia abajo desde la línea media del abdomen. abdomen superior a la parte inferior del abdomen; hacer 20 de segunda categoría. Luego empuje hacia abajo desde los bordes inferiores de los arcos costales de ambos lados hasta las raíces de los muslos; repita 20 veces cada uno; Luego masajee alrededor del ombligo en el sentido de las agujas del reloj y extienda gradualmente el masaje a todo el abdomen durante 2-3 minutos, y luego masajee el abdomen en sentido contrario a las agujas del reloj durante 2-3 minutos de la misma manera; La clave para operar este método es: lento y duro.
Empuje tenar:
Acuéstese boca arriba, empuje la tenar del pie derecho desde la sínfisis púbica a lo largo del lado izquierdo del escroto, y luego desde el lado derecho del escroto. de regreso a la sínfisis púbica; así, empuje hacia adelante y hacia atrás de 20 a 30 veces. Los puntos clave de este método son: la fuerza debe ser uniforme y prestar atención al escroto y los testículos al empujar y amasar.
Empuje con los dedos:
Acuéstese boca arriba, empuje lentamente hacia abajo desde la sínfisis púbica hasta las partes íntimas de la mujer y luego use las puntas de los dedos índice, medio y anular. , y el dedo meñique de esta mano para empujar desde la parte privada de la mujer Empuje la parte privada hacia la sínfisis púbica y repita esto durante 2 a 3 minutos. Los puntos clave de este método son: moverse lentamente y mover deliberadamente el escroto y los testículos al empujar.
Masajear los muslos:
Túmbate boca arriba y frota los muslos por ambos lados durante 2 minutos. Los puntos clave de este método son: la intensidad debe ser moderada, no se debe frotar la piel y es mejor tener una sensación de calor local.
Frotamiento profundo para fortalecer los puntos de acupuntura de los meridianos del riñón:
Párate y frota los puntos Shenshu en ambos lados (1,5 pulgadas debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar) repetidamente durante 1 minuto con las palmas de ambas manos y luego frote nuevamente Presione los puntos Ba_(Yinliao) en ambos lados (ambos lados del sacro) durante 2 minutos. Los puntos clave de este método son: la fuerza de fricción debe ser un poco mayor y la piel local debe estar rojiza y cálida.
2. Consejos para mejorar el rendimiento sexual
Recientemente, el sitio web estadounidense "Men's Health" ha ofrecido orientaciones para que los hombres publiquen artículos.
1. Tratar los ronquidos. Todos los órganos del cuerpo necesitan suficiente oxígeno para mantener su funcionamiento normal y el pene no es una excepción. Los ronquidos pueden provocar una falta de oxígeno en el cuerpo, lo que a su vez afecta la función eréctil masculina. Si tiene problemas de ronquidos, se recomienda elegir una almohada más alta. Las personas con problemas graves necesitan tratamiento.
2. Consume frutas oscuras. Las frutas oscuras son ricas en antocianinas, que son poderosos antioxidantes que contribuyen a la salud reproductiva masculina. Esta fruta incluye verduras como los arándanos, las uvas y la col lombarda.
3. Practica levantar el ano. Un estudio británico descubrió que ejercitar los músculos del suelo pélvico, es decir, hacer ejercicios anales con regularidad, puede mejorar significativamente la capacidad de control de los hombres en la misma habitación. La acción es sencilla. En tu tiempo libre, contrae y relaja tu ano durante 10 segundos cada vez. Naturalmente, surtirá efecto con el tiempo, hay que persistir.
4. Dejar de fumar decididamente. Fumar daña los vasos sanguíneos y duplica la probabilidad de que un hombre desarrolle disfunción eréctil. Pero si los hombres pueden dejar de fumar antes de los 50 años, la disfunción sexual causada por el tabaquismo puede recuperarse más rápidamente.
5. Come un poco de chocolate negro. El chocolate amargo contiene sustancias que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando así la función sexual. Las investigaciones muestran que comer unos 45 gramos de chocolate amargo al día puede proporcionar a los hombres mejores erecciones.
6. Revisar el medicamento. Algunos medicamentos para la presión arterial alta y la depresión pueden reducir la función sexual. Si encuentra tales problemas, debe consultar a su médico de inmediato y hacer ajustes.
7. Ejercicio de meditación. Estimular el deseo depende no sólo de la visión, sino también de muchos aspectos de la estimulación como el tacto, el olfato, el gusto, etc. La tensión y la ansiedad reducirán las funciones sensoriales. Dedicar unos minutos al día a practicar la calma puede ayudarle a reducir el estrés psicológico, reducir la secreción de adrenalina y ayudar a restaurar la función sexual.
8. Perder grasa abdominal. La grasa del vientre afectará la secreción de hormonas masculinas y reducirá el deseo masculino. Las investigaciones muestran que las personas obesas pueden mejorar significativamente su rendimiento sexual si pierden 1 kg.