Usando pantuflas para participar en la competencia, ganó la medalla de plata de 3.000 metros en el encuentro deportivo escolar. ¿Cuáles son los peligros de correr en pantuflas?

Correr con chanclas puede torcerse el pie. Muy fácil de quitar al correr: las zapatillas quedan sueltas y se caen fácilmente. Es muy fácil caerse si corres demasiado rápido. Si no se ajusta correctamente, el pie se acostumbrará al zapato, provocando una deformación técnica de la postura. Si corres demasiado rápido, el ruido será fuerte.

Correr en pantuflas puede torcerte el pie. Muy fácil de quitar al correr: las zapatillas en sí son muy fáciles de quitar y es muy fácil caerse si corres demasiado rápido. Como no calzan bien, los pies se acostumbran a los zapatos, lo que provoca una postura y una técnica deformadas, y hace mucho ruido al correr demasiado rápido.

En términos generales, correr es un ejercicio aeróbico para bajar de peso (la velocidad de carrera afectará los latidos del corazón, pero en términos generales, los latidos del corazón al correr deben mantenerse dentro del rango de frecuencia cardíaca aeróbica). Al correr, puedes aumentar el tono muscular, restaurar el porcentaje de grasa de manera adecuada y, al mismo tiempo, mejorar el metabolismo del cuerpo, acelerar la quema de grasa y desarrollar un físico delgado.

Correr no sólo puede quemar grasa, sino también moldear el cuerpo con una postura adecuada, especialmente redondeando los glúteos caídos, y ejercitar los músculos alrededor del ancho del pecho mientras se corre. Además, desarrollar buenos hábitos para correr puede aumentar las hormonas masculinas en el cuerpo, haciendo que tu piel esté tersa, más enérgica y firme.

Correr al aire libre y respirar aire puro puede aliviar el estrés del trabajo y estudio diario y hacerte feliz física y mentalmente. En segundo lugar, puede activar las funciones de la cabeza y los órganos internos y llenar el cuerpo de energía. Si te sientes bien todo el tiempo, naturalmente podrás enfrentar todos los desafíos de perder peso y tener más energía.

Debes elegir calzado deportivo y campos deportivos a la hora de correr para adelgazar. Si no puedes correr por una pista adecuada, al menos las zapatillas deben ser lo suficientemente suaves y flexibles. El tejido subcutáneo del interior de la rodilla es una parte muy delicada. El impacto a largo plazo lo desgastará y, una vez usado, es difícil de curar. No es lo mismo que los huesos. Si mantienes y reparas adecuadamente tus huesos, volverán a su forma original. Sin embargo, una vez que el tejido subcutáneo se desgasta, es difícil que vuelva a crecer hasta su forma original. En cambio, crece de forma desordenada, que es lo que a menudo llamamos hiperplasia ósea.