Beneficios de caminar de puntillas

1. Puede mantener el ritmo cardíaco de una persona en aproximadamente 150 latidos por minuto, lo que permite que la sangre suministre suficiente oxígeno al miocardio, lo que es beneficioso para el corazón y la salud cardiovascular de las personas.

2. Puede ejercitar los músculos de la pantorrilla y los tobillos, prevenir las varices y mejorar la estabilidad de los tobillos.

3. Puede evitar daños en las rodillas y es un buen método de ejercicio para muchas personas mayores con malas articulaciones de las rodillas.

4. Desde la perspectiva de los meridianos, caminar de puntillas también es beneficioso para el suave flujo de los tres meridianos Yin de los pies.

Por cierto, también puedes caminar sobre los talones, es decir, curvar los dedos de los pies y caminar sobre los talones. Esto es para entrenar los músculos extensores en la parte frontal de la pantorrilla. Caminar cien pasos puede despejar los tres meridianos yang del pie.

Alternar entre ambos puede curar enfermedades y fortalecer el organismo. (Para las personas mayores, preste atención a la seguridad para evitar caídas debido a la inestabilidad. Es mejor que las personas con osteoporosis grave no lo hagan).