Sueño ligero, ¿qué se puede hacer para mejorarlo?

Mi sueño es siempre ligero, lo que puede ser un trastorno del sueño que se puede mejorar. Puedes utilizar algunos métodos físicos para regularlo, como remojar los pies en agua caliente, beber un vaso de leche caliente antes de acostarte y escuchar música relajante.

O haz algún ejercicio aeróbico antes de acostarte, como salir a caminar, jugar Tai Chi y practicar Tai Chi espada, que pueden mejorar tu condición. Además, evitar beber café y té fuerte antes de acostarse y evitar la excitación excesiva antes de acostarse también puede ayudar a los pacientes a mejorar su sueño.

Algunos fármacos se pueden utilizar para acondicionamiento si es necesario. Generalmente, la primera opción es tomar medicamentos patentados chinos, como Anshen Bu Nao Liquid oral, Yang Qing Xing Nao Granules, Zizioren Oral Liquid y Newborn Business Card, o destino oral.

Si los fármacos anteriores no son eficaces y los síntomas del paciente son graves, también se puede utilizar una pequeña dosis de fármacos sedantes, como el estazolam oral.