¿Qué hay en el baile de adelgazamiento?
¿Qué pasó con el Slim Dance? El ejercicio oportuno es más propicio para promover la circulación sanguínea. El ejercicio es muy importante en nuestra vida diaria. El ejercicio activo es también una actitud ante la vida. El ejercicio puede prevenir los tres máximos. Déjame mostrarte lo que el baile adelgazante tiene para ofrecer.
¿Cuáles son algunos bailes para adelgazar? 1 1. Baile en barra.
Ideal para: chicas sexys que quieren crear curvas apretadas.
Dificultad: Más difícil.
El baile en barra se divide en dos partes: las habilidades en la barra y los movimientos de baile debajo de la barra. La habilidad del back-pole puede ejercitar eficazmente todos los músculos del cuerpo, especialmente los brazos, la cintura, las caderas y los muslos; los movimientos de baile bajo el pole dance incorporan jazz sexy, danza del vientre, ballet y otros elementos de danza, combinando perfectamente flexibilidad y fuerza. Las mujeres que practican pole dance sin darse cuenta revelarán una sensación de encanto en sus movimientos.
2. Danza del vientre
Más adecuada para: Chicas con una fuerte coordinación corporal que quieran centrarse en una cintura esbelta y reafirmar todo el cuerpo.
Dificultad: Más difícil.
La danza del vientre es también una especie de danza de cuerpo entero, que puede ejercitar completamente el cuello, hombros, abdomen, caderas y piernas, y al mismo tiempo ejercitar todo el cuerpo. Además, practicar la danza del vientre también puede entrenar la capacidad de coordinación del cuerpo, porque cuando algunas partes del cuerpo se mueven en rápida sucesión, otras partes deben estar en un estado relativamente estático.
3. Hip-hop
Más adecuado para: chicas jóvenes y enérgicas que quieren perder peso en todas partes.
Dificultad: Media
Los pasos de baile hip-hop son relativamente sencillos y la música que los acompaña suele ser muy dinámica. No existe un estilo o patrón fijo particular. Puede tocar la música a su gusto, sudar profusamente al mismo tiempo y sentirse aliviado. Y en el proceso de bailar consumirás muchas calorías y ejercitarás todos los músculos de tu cuerpo, mejorando así tu función cardiopulmonar y logrando el propósito de adelgazar.
4. Ballet
Más indicado para: Mujeres elegantes que quieran tensar "estáticamente" abdomen y muslos.
Dificultad: Moderada
Los movimientos del ballet son muy relajantes. Sigue tensando el abdomen, ayudándote a enderezar la columna y mantener una postura elegante. Con la ayuda de movimientos básicos de elevación de piernas de ballet, también puedes perder grasa en la parte interna y trasera de los muslos y ayudar a moldear las líneas perfectas del abdomen y los muslos. Después de practicar ballet, toda tu postura cambiará. Por lo general, levanto conscientemente el pecho y aprieto el abdomen para mostrar la curva perfecta de mi cuerpo.
¿Qué es el baile para adelgazar? 2. Danza aeróbica para adelgazar.
1. Danza aeróbica
La danza aeróbica (Aerobicdance) se baila rítmicamente con música, y la danza aeróbica puede consumir más calorías para lograr el efecto. Por un lado, muchos movimientos de baile pueden ser aeróbicos, realizándose repeticiones o combinaciones de ejercicios a través del aeróbic.
Los movimientos de la danza aeróbica no consumen tanta energía como el ejercicio aeróbico. La danza aeróbica tiene varios estilos, y su música y danza están estrechamente combinadas, lo que puede hacer que las personas se sientan felices mientras hacen ejercicio y, al mismo tiempo, mejorar las habilidades integrales de las personas, como la creación, la imaginación, la expresión y los logros artísticos.
2. Tipos populares de danza aeróbica:
Según las diferentes características de los movimientos y la música, la danza aeróbica se puede dividir en varios estilos de danza aeróbica, como la danza aeróbica, Hip. -hop, funk y salsa. La danza aeróbica ha aparecido en muchos estilos, como la danza de abanicos en China. No es necesario ir a un estudio de baile para hacer danza aeróbica. Podrás bailar en casa y coreografiar según tu edad, dándote mayor libertad.
3. Danza aeróbica-estilo latino
Los primeros bailes aeróbicos eran todos bailes aeróbicos estilizados, como el baile aeróbico estilo jazz, los jazZAerobics y, más tarde, la salsaaeróbica. Un estilo de baile latino rápido de aeróbicos. danza que bebe del mambo, el tango, el tango y otros estilos. Estos bailes aeróbicos presentan muchos movimientos de cadera y movimientos elegantes.
4. Funk, baile aeróbico estilo hip-hop.
El baile aeróbico del funk y el hiphop tiene mucho que ver con la música del funk y el hiphop. Son alegres y dan ganas de probar. El funk y el hiphop son bailes aeróbicos, bailes libres y estilos de baile negro.