¡Un simple estiramiento puede mantener tu figura! 5 posturas de ejercicios de estiramiento que no esconden nada.

El famoso médico de Hong Kong Zhu Zengxiang ha escrito el libro "Una pulgada de crecimiento muscular puede prolongar la vida durante diez años: el método del famoso médico de Hong Kong Zhu Zengxiang para restaurar los tendones", que se presenta en el "Huangdi Neijing", "Una pulgada de crecimiento muscular puede prolongar la vida durante diez años", "La contracción del tenis puede prolongar la vida durante diez años" "Los huesos serán fuertes, los músculos serán suaves y el qi y la sangre fluirán libremente". El Dr. Zhu cree que el dolor en el cuerpo humano se debe a la dislocación de los huesos causada por una postura sin cambios durante mucho tiempo, lo que provoca la contracción de los tendones.

También existe la teoría de que más del 90% de los factores que hacen que las personas engorden y enfermen son resultado de trastornos nerviosos autónomos. La columna vertebral es como la principal articulación de soporte de todos los tejidos del cuerpo y a ella están conectados muchos nervios importantes. Por lo tanto, si un jorobado provoca una curvatura de la columna o una fuerza muscular deficiente en la espalda, afectará los nervios autónomos, provocará molestias en los órganos digestivos, estreñimiento, dolor fisiológico y fatiga, reducirá la tasa metabólica basal y dificultará la eliminación de grasa. quemados y acumulados en el cuerpo, provocando así obesidad.

Entonces, la conclusión es que Lajin puede ayudarle a vivir más tiempo y perder peso, pero el efecto se amplifica con la difusión de Internet. A los ojos de los médicos y terapeutas de rehabilitación, Lajin es un estiramiento, que ayuda a los tejidos blandos, incluidos músculos, tendones, fascias, etc., a estirarse mediante ciertos movimientos, ángulos y soportes.

Los verdaderos beneficios de Lajin son estos.

"Soporte" es en realidad una expresión popular para el estiramiento. El estiramiento se divide en elementos dinámicos, estáticos, activos, pasivos y otros. El objetivo principal es proteger y mantener los músculos y mejorar la flexibilidad del cuerpo. Sobre esta base:

1. Puede reducir los riesgos potenciales del ejercicio y proteger los músculos de lesiones.

2. Mejorar la flexibilidad del cuerpo y hacer más efectivo el ejercicio.

3. Alivia los músculos tensos después del ejercicio y previene los calambres.

4. Favorece la circulación sanguínea y reduce el dolor muscular.

5. Alivia el dolor muscular causado por efectos adversos a largo plazo.

El vídeo explicará en detalle los cinco tipos de ejercicios de estiramiento Lajin:

Ejercicios Lajin de espalda, ejercicios Lajin de brazos, ejercicios Lajin abdominales, ejercicios Lajin de piernas, músculos de los glúteos. Consejos para los ejercicios Lajin. : No contenga la respiración al estirar, respire profundamente y exhale lentamente. Si siente molestias en las articulaciones u otras áreas durante o después del estiramiento, deténgase inmediatamente y consulte a un fisioterapeuta o médico profesional antes de continuar.