Inflamación e hinchazón de los ojos~

Principalmente te quedas despierto hasta tarde, no duermes lo suficiente y te enojas fácilmente, lo cual es causado por la conjuntivitis aguda. Presta atención a tomar descansos a tiempo y a utilizar menos el ordenador. Tenga en cuenta que un orzuelo de higiene ocular es una supuración glandular aguda causada por una infección bacteriana de los párpados. Las toallas, paneles y otras cosas que entren en contacto con la cara deben remojarse y desinfectarse en agua hirviendo. Lávese la cara con frecuencia y limpie los párpados con alcohol esterilizado (use hisopos de algodón comprados en la farmacia, no los introduzca en los ojos). Si el viento y la arena son fuertes, utilice gafas de sol al salir. Si es grave, debes acudir al hospital oftalmológico correspondiente para que lo revisen.

Comer menos comida picante para evitar enfadarse, beber más agua, mantener una defecación suave y prevenir la fatiga ocular. ¡No sea descuidado durante la recuperación o mantenga las precauciones anteriores durante al menos una semana, de lo contrario es fácil recaer! Consuma más alimentos que sean buenos para la vista en su dieta diaria, como alimentos ricos en vitaminas A, B y C, y coma más frutas, verduras y mariscos. Come menos dulces. Comer hígado de animal y beber té de crisantemo y té verde son buenos para la vista. Consuma una dieta ligera, evite el alcohol, las comidas picantes y duras y mantenga las deposiciones suaves.

1. Alimentos ricos en vitamina A:

Cuando la vitamina A es deficiente, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, es probable que se produzca ceguera nocturna. . La vitamina A también puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco. Por lo tanto, debes consumir suficiente vitamina A todos los días. Las mejores fuentes de vitamina A son el hígado de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, la leche y los huevos. El caroteno contenido en alimentos vegetales se puede convertir en vitamina A en el cuerpo, como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas y frutas como naranjas, albaricoques y caquis.

2. Alimentos ricos en vitamina B:

Una cantidad considerable de vitamina B2 libre se almacena en la retina del ojo. La deficiencia de vitamina B puede provocar fotofobia, lagrimeo, ardor y picazón, fatiga visual y espasmos oculares. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen cereales integrales, hígado, levadura, yogur, germen de trigo, frijoles, leche (vitamina B2) y carne (vitamina B1, niacina).

3. Alimentos ricos en vitamina C:

La vitamina C es uno de los componentes del cristalino del ojo. Si tiene deficiencia de vitamina C, es más probable que desarrolle cataratas. Por ello, los bebés deben prestar atención a la ingesta de alimentos ricos en vitamina C en su dieta diaria, como verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras, naranjas, etc.

4. Alimentos ricos en proteínas:

Las carnes magras, despojos de animales, pescado, camarones, leche, huevos, frijoles y otros alimentos son ricos en proteínas, que es el principal componente de la proteína. células Ingredientes, los ojos no son una excepción. La reparación y renovación de los tejidos requieren una suplementación proteica continua.

5. Alimentos ricos en calcio:

El calcio puede aliviar la tensión ocular. Los frijoles, las verduras de hojas verdes, los camarones secos, la leche, etc. son ricos en calcio. Los métodos de cocción como la sopa de costillas de cerdo asadas y las costillas de cerdo agridulces pueden aumentar el contenido de calcio. Asegúrese de que su bebé beba 2 tazas de leche todos los días para asegurar la ingesta de calcio.

Alimentos perjudiciales para los ojos

Los postres favorecen la miopía.

Según los expertos japoneses, los dulces favorecerán el desarrollo de la miopía. Esto se debe a que el azúcar de los dulces requiere una gran cantidad de vitamina B1 cuando el cuerpo la metaboliza. Si la ingesta de azúcar en el cuerpo es demasiado alta, la vitamina B1 será relativamente insuficiente. Por eso, algunos expertos sugieren que los bebés con miopía coman la menor cantidad de dulces posible y coman más rábanos blancos, zanahorias, pepinos, brotes de soja, verduras, cebollas, arroz integral, semillas de sésamo, etc., que serán buenos para su vista. A la mayoría de los bebés les gustan los dulces, pero esto debe hacerse con moderación.

Comer demasiado ajo es perjudicial para la vista.

El ajo es un buen condimento que tiene ciertos efectos preventivos sobre muchas enfermedades. De hecho, es beneficioso consumirlo con moderación. Sin embargo, si consume demasiado ajo durante mucho tiempo, especialmente las personas con enfermedades oculares y las personas que suelen tener fiebre, sofocos y sudores nocturnos, tendrá efectos adversos. Por eso, existe un dicho popular que dice que "el ajo por sí solo es beneficioso para la vista".

Además, debemos prestar atención a:

1. Los ojos no son propensos a fatigarse excesivamente.

2. No levante objetos pesados.

3. Algunos son fáciles de caer nuevamente si no realizas actividades extenuantes.

4. Prevenir lesiones oculares. ¡Espero que esto ayude! ! !