¿Qué comen los hombres, bellas y bellas?
1. ¿Qué deben comer los hombres para embellecer su piel?
1. Lechuga
La lechuga contiene más fibra, lo que puede mantener la piel húmeda de forma eficaz, mejorar la hidratación facial y eliminar el exceso de grasa. También es un muy buen alimento para adelgazar. La rica fibra puede complementar la falta de absorción de fibra en la dieta carnívora. 100 g de lechuga contienen 1,52 g de fibra dietética.
2. Los espárragos
Los espárragos y otros alimentos son los aristócratas de las verduras: son más caros que otras verduras y tienen un sabor más fragante y delicioso. En comparación con las verduras comunes, los espárragos contienen fibra suave y deliciosa, y contienen más vitaminas y oligoelementos. Puede proporcionar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, hidratar la piel, hacerla húmeda, delicada y brillante, y eliminar eficazmente la piel opaca. piel. Además, los espárragos son ricos en ácido fólico. Unos cinco espárragos contienen más de 100 microgramos, lo que supone 1/4 del requerimiento diario de una persona.
3. Calabacín
El calabacín contiene muchos nutrientes como vitamina C y glucosa, especialmente calcio. Además, el calabacín es rico en agua y tiene el efecto de cuidado de la piel en invierno. No importa qué método de pérdida de peso siga, las personas con GG que pierden peso a menudo sienten que sus caras están amarillas y su piel está flácida. Los calabacines ricos en agua te brindan la verdadera naturaleza del agua. El calabacín no se debe comer crudo ni demasiado cocido para evitar la pérdida de nutrientes. Además, el calabacín es de naturaleza fría, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles deberían comer menos.
4. Coliflor
Es rica en vitamina C antioxidante y caroteno. Los expertos han demostrado que es el mejor alimento antienvejecimiento y anticancerígeno que puede potenciar la piel. -capacidad de función y ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
5. Zanahorias
El caroteno ayuda a mantener el funcionamiento normal de las células y tejidos de la piel, reducir las arrugas de la piel y mantener la piel húmeda y tierna.
6. Tomates
Comer más tomates puede reducir los niveles de colesterol. Las ricas vitaminas de los tomates también pueden ayudar a tratar la anemia. Lo más importante es que los tomates también contienen una cierta cantidad de iones de potasio e iones de magnesio. Estos dos iones tienen el efecto de reducir la presión arterial, dilatar los vasos sanguíneos, aumentar la permeabilidad de los vasos sanguíneos, ayudar a suavizar las arrugas y hacer que la piel esté tierna y tersa. .
7. Soja
Rica en vitamina E, que no sólo destruye la actividad química de los radicales libres, inhibe el envejecimiento de la piel, sino que también previene la pigmentación.
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8. Miel
Una investigación realizada en la Universidad de California, Davis, muestra que la miel es un alimento saludable que ayuda a aumentar el nivel de antioxidantes saludables en el cuerpo humano. Promueve que la piel sea rosada, delicada y brillante.
9. Leche
La leche es el alimento favorito de la piel por la noche. Puede aumentar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar la tensión de la piel y eliminar las pequeñas arrugas.
10. Kelp
Rico en minerales, puede regular el pH de la sangre y evitar que la piel segregue demasiada grasa. Regula el pH de la sangre y previene la producción de grasa. "Ben Feng Jingyuan" dice que la carne de cerdo tiene el efecto de "tonificar el hígado y reponer la esencia y la sangre". Según el "Interesting Life Diet Spectrum", las algas marinas tienen el efecto de "curar la obesidad externa, los ántrax, las fístulas y las hemorroides". Por lo tanto, las costillas de cerdo guisadas con algas pueden aliviar el dolor de los pacientes con picazón general o local en las extremidades.
11. Salmón
Los ácidos grasos pueden eliminar una sustancia bioactiva que destruye el colágeno de la piel y los factores de hidratación, previniendo las arrugas y evitando que la piel se vuelva áspera.
12. Kiwi
También conocido como "melocotón de hadas", no solo puede nutrir y fortalecer el cuerpo, eliminar el calor y la humedad, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, sino también. También tiene un sabor agridulce, una nutrición rica y una amplia gama de funciones clínicas. A la gente le encanta. Al mismo tiempo, puede resistir la producción de melanina y eliminar las pecas.
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13. Los principales componentes de las proteínas de la piel son el colágeno y la elastina. El consumo regular de piel puede mejorar las células de los tejidos con baja función de almacenamiento de agua, reducir las arrugas de la piel y mantener su estilo para siempre.
2. Belleza, belleza, ¿qué tipo de té beben los hombres?
1. Té Pu'er
Este es un té fuerte muy común, producido principalmente en Yunnan. Este también es un té para bajar de peso que no solo trata el estreñimiento sino que también ayuda con la motilidad gastrointestinal.
Ingredientes: 5 piezas de hojas de té Pu'er y crisantemos secos.
Método: Poner los dos tipos de té juntos en una taza, añadir agua hirviendo y preparar. Para aquellos a quienes no les gusta el té fuerte, el primer té preparado se puede servir directamente y el segundo té preparado se puede beber directamente.
Eficacia: El té Pu'er puede ayudar a la digestión y eliminar grasas, pero las personas con estómagos débiles no deben beber este té de forma forzada.
2. Té de azufaifo y crisantemo
Un té de flores muy común, que tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. El otoño es la estación seca, por lo que beber té de crisantemo es una buena opción. También podrías intentarlo.
Ingredientes: unos crisantemos secos, azúcar de roca y azufaifas.
Elaboración: Pelar y triturar las azufaifas, y poner los crisantemos en una taza. Agregue agua caliente y prepare. Finalmente, puedes agregar azúcar de roca según tu gusto, pero no demasiada azúcar de roca afectará el sabor del té.
Eficacia: El mayor efecto de este té es eliminar el calor y desintoxicar, y tiene un buen efecto enriquecedor de la sangre. Es muy adecuado para que lo beban las niñas.
3. Té de espino
Para quienes les gusta comer carne, el té de espino es una buena opción. Puede aliviar la untuosidad y ayudar a la digestión.
4. Té de rosas blancas
6 gramos de rosas blancas, 3 rosas y 5 dátiles rojos. Mezclar y preparar con agua hirviendo durante 15 minutos. Tiene efectos desintoxicantes, dispersadores de la estasis sanguínea y embellecedores, y es adecuado para personas con manchas oscuras, pecas, acné y pápulas en la cara.
5. Té de rosas madreselva
1g de madreselva, 3 rosas, 2g de Ophiopogon japonicus, 2g de espino. Mezclar y preparar con agua hirviendo durante 15 minutos. Puede regular el qi y aliviar la depresión, nutrir el yin y eliminar el calor. Es adecuado para personas con estancamiento hepático, deficiencia de fuego, tez amarilla y piel seca.
Ahora que conoces los efectos de belleza de los alimentos anteriores, deberías comer más de ellos en tu vida. Una cara bonita hace que comer sea fácil.
3. Una sopa nutritiva apta para mujeres
1. Sopa de Tremella fuciformis y dátil rojo
La Tremella fuciformis también es conocida como el “nido del pájaro del pobre”. . Aunque se fabrican nidos de pájaros, son caros. La tremella y el nido de pájaro son similares en color, sabor y eficacia, y son baratos, por eso se les llama el nido de pájaro del pobre. Si el nido del pájaro es demasiado tónico, fácilmente provocará que el calor interno del hongo Tremella tenga el efecto de hidratar, enfriar y nutrir. El calor interno causado por la sequedad y el calor es perjudicial para el cuerpo humano. Es más eficaz eliminar el calor y humedecer la sequedad comiendo el hongo Tremella. Prepare sopa con hongos blancos, longan seco, baya de goji y dátiles rojos. Esta sopa no solo es deliciosa, sino que también puede agrandar tus senos, hacer que tu rostro se ponga blanco y sonrosado y que tu cuerpo sea liviano y delgado.
2. Gachas de sangre de arroz glutinoso negro
El arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son productos bien conocidos que mejoran la sangre. Junto con el alto valor nutricional del ñame, el efecto de reponer el qi y nutrir la sangre es aún más significativo. Prepare sopa con arroz glutinoso negro, dátiles rojos, longan, ñame y azúcar moreno. Recuerda beberlo todos los meses. Un pequeño recordatorio: aunque el longan puede nutrir y activar la sangre, no es fácil de digerir. Simplemente ponga siete u ocho rodajas a la vez (si tiene el estómago frío, puede poner dos rodajas de ginseng rojo).
3. Costillas con Angélica y Dátiles Rojos
En temporada, cuando la piel es propensa a la sequedad, aspereza y picor, puedes utilizar 1 costilla, una cantidad adecuada de baya de goji, 12 dátiles rojos y 4 rodajas de Angelica sinensis. Lave las costillas de cerdo y póngalas en una cazuela. Agregue la baya de goji, los dátiles rojos, la raíz de angélica o algunas cebollas verdes y rodajas de jengibre. Deje hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que las costillas de cerdo estén crujientes. Agregue sal. y esencia de pollo al gusto. Guisar los ingredientes anteriores juntos puede tener los efectos auxiliares de nutrir el yin, humedecer la sequedad y embellecer la piel.
4. Avena nutritiva para la sangre
Primero remojar las nueces, los dátiles rojos y los longans secos, lavar la avena, verterlos en una arrocera, añadir una cantidad adecuada de agua, y hervir. Recuerda consultar la hora. La papilla está hirviendo. Vaya al puesto de papilla, agregue un poco de azúcar moreno y cocine nuevamente.
5. Decocción de Shuanghong Buxue
500 gramos de boniato, 10 gramos de dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno y 2000 ml de agua. Una vez preparados todos, ponlos en una olla y cocínalos juntos. Cuando los boniatos estén cocidos, agrega el azúcar moreno. Si te gusta la calabaza, también puedes sustituir los boniatos por calabaza.
6. Sopa de Papaya y Tremella
Pon en la olla la Tremella remojada, la papaya, los dátiles rojos y el azúcar de roca, lleva a ebullición los dátiles rojos, apaga el fuego y cocina. durante media hora, luego agrega el azúcar de roca y la papaya a hervir y sirve inmediatamente.