¿Qué deben comer los hombres para combatir el envejecimiento en invierno? ¿Qué deben comer los hombres para mantenerse sanos en invierno?
1. ¿Qué alimentos comen los hombres en invierno?
1. Huevos
Las investigaciones demuestran que comer un huevo todas las mañanas no sólo aumentará el colesterol, sino también el colesterol. hace que las personas estén más saludables. Comes menos calorías durante el día y pierdes peso sin siquiera darte cuenta. Los huevos aportan proteínas de alta calidad y además contienen 12 tipos de vitaminas y minerales, entre las que la vitamina B ayuda a mejorar la memoria.
2. Yogur
El yogur desnatado es el mejor, rico en calcio, vitaminas, proteínas y potasio. Además, los probióticos del yogur ayudan a mantener el equilibrio de la flora del organismo. Si no te gusta el yogur, la leche desnatada y el queso también son buenas opciones. Los productos lácteos contienen casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano y las proporciones de los distintos nutrientes también están muy equilibradas.
3. Kiwi
El kiwi es conocido como la “corona de frutas” y contiene nutrientes de alta densidad. Un kiwi puede garantizarte la vitamina C que necesitas durante todo el día. Además, aporta rica vitamina A, así como fibra vegetal y potasio. El kiwi también es muy cómodo de comer. Córtalo por la mitad con un cuchillo y disfrútalo como un helado con una cuchara.
4. Shokorat
El chocolate es un snack nutritivo que contiene una sustancia especial que puede estimular al cerebro para que secrete endorfinas, haciendo que las personas se sientan más enamoradas, relajándose y por tanto. reponiendo tu energía. Sin embargo, asegúrese de elegir chocolate amargo auténtico, no manteca de cacao.
5. Leche
Muchos hombres no tienen conciencia de beber leche y piensan que la leche es para ancianos y niños. De hecho, los estudios han confirmado que la proteína de la leche es la más cercana a las necesidades del cuerpo humano y el cuerpo la absorbe fácilmente. Entonces, si desea complementar las proteínas sin envejecer, un vaso de leche todos los días es lo mejor.
2. Estos todavía son comestibles.
1. Coma piel de cerdo para combatir el envejecimiento
El "Compendio de Materia Médica" de Shen Nong dice que la piel de cerdo puede "dañar la sangre e hidratar la piel", lo cual se descubre mediante investigaciones científicas. . La piel de cerdo contiene una gran cantidad de colágeno y esclerostina necesarios para mantener la función de almacenamiento de agua de la piel. El consumo regular de piel de cerdo puede aumentar la ingesta de proteínas, prevenir la deshidratación de la piel, proteger la elasticidad de la piel y prevenir la flacidez y las arrugas. Además, el contenido de grasa en la piel de cerdo es sólo la mitad del de la carne de cerdo, por lo que no tienes que preocuparte por la obesidad si la comes durante mucho tiempo.
2. Coma carpa cruciana para combatir el envejecimiento
La carpa curiana contiene proteínas integrales y de alta calidad, que pueden fortalecer los componentes de fibra elástica de la piel. Tiene un efecto calmante único sobre las primeras arrugas causadas por factores mentales como el estrés y la falta de sueño.
3. Coma melón de invierno para combatir el envejecimiento
El melón de invierno es rico en vitamina C, que tiene un buen efecto hidratante sobre el colágeno y las fibras elásticas de la piel. El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y hacer que la piel sea suave y tersa.
4. Coma huesos de pollo para combatir el envejecimiento
El cartílago de los huesos de pollo contiene sulfato de condroitina, que ayuda a mejorar la elasticidad de la piel, eliminar las arrugas y hacer que la piel sea delicada y suave. Además de los huesos de pollo, la piel y las alitas de pollo también contienen sulfato de condroitina.
5. Coma frijoles mungo para combatir el envejecimiento.
Los frijoles mungos pueden eliminar el calor y desintoxicar la piel. La osterina y la isofilina en su extracto tienen excelentes efectos limpiadores e hidratantes. limpio. El glutamato monosódico repone la humedad y los polisacáridos naturales también pueden formar una película hidratante en la superficie de la piel, haciendo que la piel esté húmeda y elástica.