¿Qué es bueno para tu cuerpo comer una hora antes de acostarte?
Cepillarse los dientes por la noche sirve principalmente para limpiar los residuos acumulados en la boca durante el día y evitar en mayor medida que crezcan bacterias en la boca. Los estudios han demostrado que la saliva se secreta en la boca durante el día para inhibir el proceso de descomposición de la placa dental en ácido por los residuos de alimentos, pero por la noche, las personas básicamente dejan de secretar saliva en la boca. Esta es una realidad objetiva y también es conveniente para la salud. placa.
Y algunos estudios han descubierto que las enfermedades cardíacas están directamente relacionadas con la salud dental, y las bacterias que causan la enfermedad periodontal también pueden causar problemas cardíacos.
2. Bebe un vaso de agua para evitar que la sangre se vuelva pegajosa.
Cuando las personas alcanzan cierta edad, la viscosidad de la sangre también aumentará.
Debido a que el flujo sanguíneo es más lento durante la noche, es más fácil provocar viscosidad sanguínea. Por tanto, beber un vaso de agua antes de acostarse puede diluir la viscosidad de la sangre y reducir el riesgo de infarto de miocardio, angina, trombosis cerebral y otras emergencias. Para los diabéticos, mantenerse hidratado también puede ayudar a controlar el azúcar en sangre.
3. Peina tu cabello: calma tus nervios, nutre tu corazón y te ayuda a vivir más tiempo.
La cabeza es una “casa inteligente” donde se encuentran todas las energías yang y todas las venas están conectadas. Y hay más de 40 puntos de acupuntura. Peinarse el cabello con regularidad puede dragar los meridianos y promover la circulación sanguínea. Si te sientes cansada, cepillarte el cabello durante unos minutos puede ayudarte a relajarte.
El peinado frecuente puede aumentar la fricción y, en última instancia, conseguir el efecto de desbloquear las venas.