¿Cuáles son las desventajas de jugar con el móvil antes de acostarse?

En primer lugar, jugar con los teléfonos móviles antes de acostarse producirá radiación, especialmente cuando las luces se atenúan antes de acostarse, lo que es más probable que irrite los ojos y provoque miopía y astigmatismo. Especialmente en los adolescentes en desarrollo, la protección ocular es muy importante. Si esto sucede durante mucho tiempo, fácilmente provocará que los globos oculares sobresalgan y también acelerará el envejecimiento de la piel alrededor de los ojos, provocando la caída de los ojos y otras afecciones, y los ojos se volverán más sensibles.

Así que jugar con el móvil antes de acostarse pondrá el cerebro en un estado de excitación, por lo que reducirá la calidad del sueño o provocará insomnio. Por lo tanto, muchas personas inconscientemente se quedan despiertas hasta tarde jugando con sus teléfonos móviles antes de acostarse. Incluso si se obligan a dejar el teléfono móvil y irse a dormir, no pueden conciliar el sueño. Por eso, intenta leer antes de acostarte en lugar de jugar con el móvil, para no afectar a nuestro descanso normal y alterar nuestra rutina diaria.

Además, estar tumbado en la cama jugando con el móvil y manteniendo la misma postura durante mucho tiempo provocará molestias en la columna. Si las cosas siguen así, incluso puede provocar deformaciones de la columna, especialmente en los adolescentes en desarrollo. Además, sostener el teléfono móvil durante demasiado tiempo puede provocar dolores musculares y otras afecciones, que pueden provocar daños irreversibles con el tiempo. Por lo tanto, si juegas con el móvil antes de acostarte, intenta sentarte mientras juegas en lugar de tumbarte o medio tumbado en la cama.

Sin embargo, te sugiero que si quieres encontrar algo que hacer antes de ir a la cama, puedas optar por leer un libro o escuchar música, o puedes optar por ver la televisión. Si elige leer o mirar televisión, debe mantener la luz brillante; de ​​lo contrario, aún causará algún daño a sus ojos. Al escuchar música, puedes elegir música suave o música de piano para relajar el cuerpo y la mente.