¿Por qué me duelen los ojos y lloro todo el tiempo?

Cómo aliviar el dolor de ojos

1. Presiona el globo ocular

Utiliza la pulpa de tu dedo medio para presionar suavemente el globo ocular 3 veces durante 20 segundos cada vez. para eliminar el dolor y la hinchazón la sensación es la medida.

2. Empujar los párpados

Aplicar crema de masaje alrededor de los ojos, y utilizar el dedo medio y el anular (el dedo medio se coloca sobre el párpado superior, el dedo anular se coloca sobre el párpado superior). en el párpado inferior) para mover suavemente desde el canto interno del ojo hasta el párpado lateral, 10 veces seguidas.

3. Presione los puntos de acupuntura en las cuencas de los ojos.

Utilice la pulpa del pulgar para presionar y frotar los puntos de acupuntura en las cuencas de los ojos. Por ejemplo, presione el punto Cuanzhu (en la depresión del borde interno de la ceja) con un intervalo de 1 segundo cada 30 segundos, presione el punto Tongziliao (al lado del canto externo del ojo, en el borde externo de la órbita) con un intervalo de 1 segundo cada 2 a 3 minutos, y presione el punto retrobulbar (debajo de la órbita La unión del 1/4 exterior y el 3/4 interior) en intervalos de 1 minuto y 1 segundo. Estos tres puntos de acupuntura tienen el efecto de mejorar la vista y pueden aliviar rápidamente la fatiga ocular.

4. Parpadeo

Normalmente, parpadear menos de 5 veces por minuto hará que los ojos se sequen. Una persona parpadea sólo un tercio de la frecuencia cuando trabaja frente a una computadora, lo que reduce la secreción de lubricantes y enzimas en el ojo. Parpadea con frecuencia y descansa la vista al menos una vez cada hora. Parpadea con frecuencia para asegurarte de que las "lágrimas" puedan dispersar agua hacia la córnea.

5. Ingiere más vitaminas

Aquellos que han estado involucrados en operaciones informáticas durante mucho tiempo deben comer más verduras y frutas frescas y aumentar su ingesta de vitaminas A, B1, C. , y E. Para prevenir la sequedad corneal, los ojos secos, la disminución de la visión e incluso la ceguera nocturna, los operadores de computadoras deberían consumir más alimentos ricos en vitamina A, como productos de soja, pescado, leche, nueces, vegetales verdes, col china, espinacas de agua, tomates y frutas frescas. frutas espera. La vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación celular.

6. Método de respiración ocular

Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, respira lentamente y luego abre la boca. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente y cierre los ojos lentamente. Haga esto 9 veces seguidas.