Pequeños trucos
1. Ejercicios matutinos de tres minutos
Cada mañana, antes de salir, dedica tres minutos a hacer un ejercicio de tres minutos para adelgazar las piernas. caderas y párese con las piernas separadas. Gire hacia la izquierda y hacia la derecha, tire de los músculos de las piernas y también apriete las caderas, matando dos pájaros de un tiro. Este ejercicio para adelgazar piernas es muy sencillo y sólo toma tres minutos. Sólo se necesitan tres minutos al día no sólo para adelgazar las piernas, sino también para mantenernos enérgicos durante todo el día.
2. Cómo subir y bajar escaleras
Normalmente subimos las escaleras un paso a la vez, pero ahora podemos subir dos pasos a la vez. Al caminar, intenta. para trasladar el peso a las patas delanteras. Al subir el segundo nivel de escaleras, mantenga el abdomen recto y las patas traseras rectas para acelerar eficazmente el consumo de grasa. Hoy en día, mucha gente básicamente toma el ascensor. Aunque es muy conveniente, también hace que la gente se vuelva perezosa. Si el piso no es alto, suba las escaleras. Siempre que utilices el método correcto en el proceso, adelgazar las piernas es muy eficaz.
3. Báñate y haz ejercicio.
Al bañarte todos los días, aplica gel de ducha en las piernas, coloca los pies en el lavabo y aplica un poco de fuerza. Mueva las manos desde la raíz de los muslos hasta las piernas. Frote hasta las rodillas y luego vuelva a frotar hasta los muslos. Si quieres adelgazar las piernas, frótate las pantorrillas. Frotarse las manos 50 veces hará que le duelan las manos. Mientras lo mantengas, el efecto será mejor si puedes frotarlo 100 veces. Puedes hacerlo todos los días mientras te duchas y el efecto es muy bueno.
4. Masaje de piernas
Remojar los pies en agua caliente es bueno para el organismo. Al sumergirse en talco para pies, masajee suavemente las plantas de los pies de abajo hacia arriba y luego masajee los músculos de la pantorrilla hacia arriba y hacia abajo para acelerar el metabolismo y eliminar el agua y los desechos del cuerpo. Sólo se necesitan diez minutos al día. Independientemente del propósito de adelgazar las piernas o no, remojar los pies es muy bueno. Puede promover nuestra circulación sanguínea y mejorar la calidad del sueño. Además, un simple masaje en las piernas es más eficaz para tener unas piernas bonitas.