¿Qué debes comer para mantenerte saludable en otoño?
Estos cuatro elementos deben incluirse en la atención sanitaria de otoño.
El otoño cuida la salud y necesita nutrición.
El otoño pertenece al oro en los "Cinco Elementos" y a los pulmones en los órganos internos humanos. En este momento, el Yang Qi en la naturaleza se cierra gradualmente, el Yin Qi aumenta, la lluvia disminuye gradualmente y el clima es relativamente seco. El clima seco puede dañar fácilmente el yin pulmonar, provocando síntomas como sequedad de boca y garganta, tos seca con poca flema, piel seca y estreñimiento. Cuando la tos es intensa, los ojos se inyectarán en sangre, por lo que la hidratación es necesaria para el cuidado de la salud en otoño.
El mantenimiento de la salud en otoño requiere nutrir el yin.
La medicina tradicional china cree que nutrir el yang en primavera y verano y el yin en otoño e invierno. El yin nutritivo también se llama "yin nutritivo" o "yin nutritivo". Después del comienzo del otoño, podrá comer algunos alimentos que nutren el yin. Por ejemplo, la miel puede nutrir la deficiencia de yin pulmonar; las semillas de loto, el ñame, la pera blanca, etc. Puede evitar que la sequedad del otoño dañe el yin; Cordyceps sinensis y el ginseng americano son productos de alta calidad para nutrir el yin.
Salud en otoño: necesitas más ácido
Come más alimentos ácidos en otoño. La comida ácida puede suprimir el qi pulmonar y proteger el hígado. Además, el otoño es propenso a la sequedad y daña los fluidos corporales. Puedes comer más frutas ácidas como el kiwi, el espino y el limón en tu dieta. Estas frutas pueden nutrir el yin e hidratar los pulmones, producir líquido y calmar la sed.
Preservación de la salud en otoño: necesidad de reponer los pulmones
La sequedad y el mal prevalecen en otoño, lo que es más probable que dañe los pulmones. El pollo de huesos negros, el pulmón de cerdo, etc. tienen el efecto de humedecer los pulmones y humedecer la sequedad. Las peras tienen la función de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y favorecer la producción de líquidos, aliviar la tos y reducir la flema.
Necesitamos recordar a todos que debido al clima seco y a la creciente diferencia de temperatura entre el día y la noche, el otoño es la estación de mayor incidencia de enfermedades respiratorias, incluidos resfriados, bronquitis aguda, ataques agudos de bronquitis crónica. , neumonía, etc.