¿Qué pasó con el mal hábito de los hombres de dañar sus riñones? ¡Los hombres no pueden hacer estas cosas para nutrir sus riñones!
1. Comportamiento de daño renal
1. Se ha demostrado clínicamente que el consumo excesivo de ciertas hierbas medicinales chinas por parte de los hombres es "dañino para los riñones": Tripterygium wilfordii, petunia, Akebia y Xanthium Zi, Cao Wu, cáscara de amapola, Shijunzi, Qingmuxiang, Fangji, etc. Entre ellos, Tripterygium wilfordii causa el mayor daño renal, seguido de Guanmutong. 2. Abuso de analgésicos a largo plazo: uso prolongado o en grandes dosis de algunos analgésicos antiinflamatorios, como analgésicos, paracetamol, indometacina, aspirina, etc. , puede causar fácilmente daño renal. 3. Comer en exceso: la gente moderna tiene más oportunidades de comer y, a menudo, come demasiada "comida deliciosa". La mayoría de estos desechos se excretan a través de los riñones y una dieta excesiva sin duda aumentará la carga sobre los riñones. 4. Micción frecuente Algunas personas tardan mucho en orinar porque están ocupadas en el trabajo. Los expertos advierten que retener la orina puede provocar infecciones del tracto urinario y pielonefritis. Una vez que esta infección ocurre repetidamente, puede causar infecciones crónicas que son difíciles de curar. 5. El consumo excesivo de refrescos y bebidas deportivas puede dañar indirectamente los riñones. El valor del pH en el cuerpo humano es 7,2. Este tipo de bebida suele ser muy ácida y el valor del pH del cuerpo cambia significativamente después de beberla. 6. Beba muy poca Si no bebe agua durante mucho tiempo, la producción de orina disminuirá y aumentará la concentración de desechos y toxinas transportadas en la orina. Los cálculos renales y la hidronefrosis clínicamente comunes están estrechamente relacionados con la falta de agua a largo plazo. 7. El pan y los pasteles demasiado blandos contienen bromato de potasio, un aditivo alimentario que tiene un sabor muy blando, pero un consumo excesivo puede dañar el sistema nervioso central, la sangre y los riñones. 8. Beba té fuerte después de beber. Algunas personas piensan que beber té fuerte después de beber puede aliviar la resaca. De hecho, esto no sólo es ineficaz, sino también perjudicial para los riñones. Los expertos dicen que la teofilina en el té puede afectar rápidamente a los riñones y actuar como diurético. En este momento, el alcohol se excreta de los riñones antes de que pueda descomponerse nuevamente, lo que hace que los riñones sean estimulados por una gran cantidad de alcohol, dañando así la función renal.
2. Dieta condicional
1. Beber más agua
Los riñones son llamados los "limpiadores" del cuerpo humano durante actividades como la metabolización de desechos. el cuerpo, Necesita una hidratación adecuada. Los mejores momentos para beber agua son: después de levantarse por la mañana, alrededor de las 10 horas, y alrededor de las 15 horas, antes de acostarse. No es recomendable beber agua antes o después de las comidas. Beber agua antes de las comidas debe realizarse 15 minutos antes de las comidas y el intervalo entre beber agua después de las comidas debe ser más largo. Cuanto peor es la comida, más tiempo se tarda en digerirla, 30 minutos después de comer fruta y 3 horas después de comer carne.
2. Come caliente
Las recetas para la deficiencia de yang de riñón incluyen sopa de rabo de toro, cordero y paloma. Consuma algunos alimentos calientes en otoño e invierno. Las personas con deficiencia de yang de riñón deben comer alimentos calientes, alimentos que tienen la función de calentar el yang y dispersar el frío, alimentos ricos en calorías y ricos en nutrientes. Evite comer alimentos crudos o fríos, todo tipo de bebidas frías y todo tipo de frutas refrescantes.
3. Come ñame
El ñame es un alimento muy común en nuestra mesa. La medicina tradicional china señala que también tiene un buen efecto tonificante de los riñones y preservador de la salud. utilizado como medicina y alimento. Por lo tanto, entre todos los medicamentos y alimentos que tonifican los riñones, el ñame siempre ha ocupado la primera posición. Es posible que las personas con riñones deficientes deseen comer más ñame en la vida diaria para nutrirlos.
4. Menos salado
En invierno, la función de nuestros riñones es mayor. Si no tenemos cuidado con nuestra dieta o consumimos una gran cantidad de alimentos salados, el qi del riñón se fortalecerá. El exceso de qi renal dañará enormemente el corazón y debilitará su poder, afectando así la salud de todo nuestro cuerpo humano. Los expertos en nutrición recomiendan comer la menor cantidad posible de alimentos salados en invierno para evitar el exceso de agua en los riñones; comer más alimentos amargos para nutrir el corazón y mejorar la función renal. Los alimentos de uso común incluyen: nueces de betel, naranjas, hígado de cerdo, hígado de oveja, colinabo, lechuga, vinagre, té, etc.
5. Come más alimentos negros
Para nutrir los riñones, come más alimentos negros y menos picantes y dulces. La medicina tradicional china cree que la comida negra puede ingresar a los riñones y fortalecerlos. Puede optar por comer arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, hongos negros, dátiles negros, hongos shiitake, algas marinas y otros alimentos. Se recomienda comer más cada día para proteger los riñones. También puede guisar arroz negro, frijoles negros, sésamo negro y otras gachas integrales para la protección diaria de los riñones.