¿Puedo beber agua alcalina todos los días?
El mejor momento para beber agua alcalina (agua cruda) en un día (mejor con el estómago vacío)
1. Beber 300 ml antes de acostarse puede llenar la sangre. agua durante el sueño, los productos de desecho en la sangre no precipitarán ni cristalizarán.
2. Beber 300ml después de levantarse puede ayudar a la digestión, favorecer el metabolismo, descargar los desechos acumulados, suavizar las deposiciones y aumentar el apetito para el desayuno.
3. Beber 500ml a las 15h. En este momento, por motivos laborales, sudarás y orinarás, y tu cuerpo estará más deshidratado. En este momento, reponer agua es más fácil de absorber y tiene un fuerte efecto neurológico. En otras ocasiones, puedes reponer agua alcalina en cualquier momento, lo que te hará más saludable y con más energía.
4. Después de correr, jugar tenis, baloncesto y otros deportes o sudar mucho, beba 300 ml de agua alcalina, que puede calmar rápidamente su sed y reponer los electrolitos perdidos en el cuerpo (puede agregarlos). un poco de sal), que es mejor que la bebida deportiva comercial. La bebida es más activa, se absorbe más rápido y es más eficaz.
Prepara tus propias bebidas deportivas caseras, de la siguiente manera:
Exprime el jugo de pomelo o limón con la piel (remoja primero en agua alcalina y lávalo), agrega una cantidad adecuada de sal y vierta Ajuste la intensidad del agua alcalina recién electrolizada según el gusto, embotelle y bébala después de enfriar. Contiene vitamina C natural y varios iones de electrolitos activos. Es la bebida deportiva más natural y saludable, seguro que te gustará.
5. Después de un ajetreado día de trabajo, el ácido láctico acumulado en el cuerpo hace que sea fácil sentirse cansado, los hombros doloridos y débiles y el cuello duro y tenso. Bebe 200 ml de agua alcalina y luego date un baño caliente. Bebe 200 ml de agua alcalina después del baño y cena unos 20 minutos después para reducir el cansancio y relajarte.
6. Llene una botella de Porter (botella de Coca-Cola) con agua alcalina y póngala en el frigorífico para tomar en cualquier momento. El efecto de actividad se puede mantener durante 1 a 2 días. Llévalo al colegio y a la empresa durante las clases, y utiliza una botella con agua alcalina para el trabajo. Calma más la sed que beber otras bebidas, refrescos y jugos, además es higiénico y económico. Es más adecuado para viajar y también para beber agua alcalina.
7. Puede usarse como agua potable para producir bebidas: en comparación con el agua del grifo, el agua alcalina ionizada no solo no tiene un olor peculiar, sino que también tiene una garganta refrescante y un sabor dulce después de beber.
8. Si bebes demasiado, si bebes más agua alcalina ionizada antes de acostarte, no tendrás resaca. Si tienes resaca, beber 2 o 3 vasos de agua alcalina ionizada te hará sentir mejor.
9. Cuando comes con frecuencia alimentos ácidos como carne y huevos, por supuesto también debes comer más verduras. Es posible que desees beber un poco de agua alcalina ionizada en este momento, ya que esto promoverá el equilibrio ácido-base del cuerpo.
El agua alcalina se puede obtener de dos formas. La primera es una máquina de agua ionizada electrolítica, que se puede obtener en casa en cualquier momento. El potencial de reducción y el valor del pH se pueden controlar con precisión, pero el costo es relativamente alto. El segundo tipo es un elemento filtrante de cristal mineral, que también puede obtener agua alcalina electrolizada a bajo costo, pero la desventaja es que no es lo suficientemente preciso. Sus ventajas son: El desequilibrio ácido-base es una causa importante de enfermedad. Mantener el equilibrio ácido-base requiere una dieta razonable y una nutrición equilibrada. Cuando el valor del pH de la dieta es débil y alcalino, los productos de desecho del cuerpo pueden eliminarse rápida y completamente y es menos probable que se acumulen en el cuerpo. Cuando el valor del pH del fluido corporal es de 7 a 7,4, el cuerpo está más sano y la inmunidad es más fuerte, lo que puede prevenir eficazmente la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la gota y otras enfermedades. Si las sustancias ácidas se acumulan demasiado en el cuerpo, no solo promoverán cambios metabólicos, trastornos endocrinos, acelerarán el envejecimiento, sino que también provocarán diversas enfermedades. Según las pruebas, los fluidos corporales de todos los pacientes con cáncer son ácidos. Cuanto más grave es la enfermedad, menor es el valor del pH. Las células cancerosas son más activas en los fluidos corporales ácidos.
Todos los alimentos contienen más cloro, azufre y fósforo. Los metabolitos finales en el organismo son ácidos y son alimentos ácidos. Este tipo de alimentos incluye principalmente carne de ganado y aves, pescado y camarones, huevos y cereales, además de frutas duras como maní, nueces, avellanas, etc.
Cualquier alimento que contenga una gran cantidad de calcio, potasio, magnesio y otros elementos y el metabolito final en el organismo sea alcalino es un alimento alcalino. Estos alimentos incluyen diversas verduras, frutas, frijoles y leche, así como frutas duras como almendras y castañas.
Para captar el equilibrio ácido-base también es necesario prestar atención a los siguientes puntos:
1. Incluyendo el agua de los alimentos, la ingesta diaria de agua no debe ser inferior a 2000 ml.
Para mantener el equilibrio metabólico, también es un aspecto importante el mantenimiento del equilibrio de líquidos corporales.
2. Reducir el consumo de sal a no más de 5 gramos al día. Muchos alimentos contienen sodio, así que mantenga una dieta ligera y blanda. Este también es un factor importante para mantener la salud y prevenir el envejecimiento.
3. Coma más frutas y verduras para reponer vitaminas y minerales en el cuerpo y neutralizar el exceso de metabolitos ácidos en el cuerpo.
4. Coma menos alimentos grasosos, asados a la parrilla, ahumados y encerados, y menos alimentos crudos y fríos para nutrir el qi del estómago y proteger las capacidades de digestión y absorción.
Anexo: Principales alimentos ácidos y alcalinos
1. Alimentos fuertemente ácidos: ternera, cerdo, pollo, atún, ostras, platija, queso, cordero, arroz, trigo, pan. , vino, maní, embutidos, azúcar, galletas, azúcar, etc.
2. Alimentos débilmente ácidos: jamón, huevos, langosta, pulpo, calamares, trigo sarraceno, mantequilla, guisantes, anguilas, pescado de río, chocolate, cebolla, fideos huecos, tofu frito, etc.
3. Alimentos fuertemente alcalinos: leche, té, caquis, pepinos, zanahorias, rábanos, espinacas, cítricos, uvas, malanga, algas, higos, pasas, etc.
4. Alimentos débilmente alcalinos: patatas, col, brotes de bambú, setas, colza, calabaza, tofu, manzanas, peras, plátanos, cerezas, etc. Además, ya sea que el vinagre sea un alimento ácido o alcalino, hay dos puntos de vista completamente opuestos en los medios de comunicación, lo que confunde a los lectores. Este artículo responde a esta pregunta consultando una gran cantidad de información.
En primer lugar debemos entender qué son los alimentos ácidos y qué son los alimentos alcalinos.
Cualquier alimento que contenga un alto contenido en elementos no metálicos como cloro, azufre y fósforo se denomina alimento ácido porque su metabolito final se vuelve ácido tras ser ingerido en el cuerpo humano. Los alimentos ácidos comunes incluyen principalmente: pescado, carne, aves, huevos, cereales como arroz, maíz, cebada, harina blanca, frutos secos como maní, avellanas, nueces, etc., así como cerveza, algas, espárragos, etc.;
Los alimentos con alto contenido en elementos metálicos como calcio, potasio, sodio y magnesio se denominan alimentos alcalinos porque sus metabolitos finales se vuelven alcalinos cuando son ingeridos en el cuerpo humano. Los alimentos alcalinos comunes incluyen principalmente: verduras, frutas, leche, soja y productos de soja, almendras, castañas, cocos, etc.
Es decir, los alimentos ácidos y los alimentos alcalinos no están determinados por el sabor. Si las frutas se vuelven ácidas debido a su sabor, entonces no es científico y es un malentendido decir que las frutas son alimentos ácidos.
Los fluidos corporales de las personas sanas son ligeramente alcalinos (pH 7,3-7,4). Pero a medida que los alimentos se descomponen en el cuerpo, se producen ácido piroglucónico, ácido láctico y ácidos grasos. Por cansancio laboral, sobrealimentación, alcoholismo, etc. , las sustancias restantes en el cuerpo no se eliminan, produciendo heces nocivas y provocando fatiga en las personas. En este momento, los fluidos del cuerpo humano son ligeramente ácidos (valor de pH 6,8-7). El estudioso japonés Nagata Masamatsu comenzó a estudiar los efectos médicos del vinagre en 1971. Él cree que entre todos los medicamentos y alimentos, el vinagre es el único alimento débilmente alcalino que puede normalizar directamente los fluidos corporales humanos. El vinagre que mencionó incluye ácido acético y ácido cítrico en vinagre.
El ácido acético es un ácido orgánico y es ácido. ¿Cómo pueden el ácido láctico y el ácido pirogénico volverse débilmente alcalinos en el cuerpo? El erudito británico Kribis descubrió el "ciclo de Kribis", por el que Kribis ganó el Premio Nobel de Química en 1953). En este ciclo, el ácido acético y el ácido láctico, el ácido cítrico y el ácido piroglucónico se combinan (reaccionan) para liberar dióxido de carbono y agua. Al mismo tiempo, el dióxido de carbono se expulsa de los pulmones, reduciendo así el contenido de ácido carbónico en la sangre y produciendo. Los fluidos corporales son ligeramente alcalinos. Dos horas después de que una persona toma vinagre, su orina se vuelve clara. El vinagre también puede hacer que cualquier comida tenga un sabor delicioso, por lo que consumir vinagre con moderación puede eliminar la fatiga, mejorar la capacidad de prevenir enfermedades y mantener la salud a largo plazo.