¿Cuáles son los efectos del yoga aéreo?
El yoga aéreo es un nuevo género de yoga que utiliza hamacas para ayudar a los practicantes a realizar movimientos elegantes en el aire y tiene un buen efecto de fisioterapia. La práctica del yoga aéreo persigue efectos de fisioterapia seguros y estables sin movimientos especialmente extravagantes. Los temas de los distintos cursos de yoga son diferentes, como fisioterapia, modelado corporal, embarazo y parto, etc.
Por ejemplo, el movimiento del yoga aéreo es la inversión, que puede acelerar el flujo sanguíneo en el cerebro, limpiar los meridianos, ayudar a la circulación del qi y la sangre por todo el cuerpo y es particularmente eficaz en reducir el estrés y tratar el dolor de hombros, cuello y espalda. Practicar en una hamaca de yoga requiere una mayor estabilidad, incluso para movimientos simples. En este momento, el cuerpo utiliza músculos profundos para estabilizar el cuerpo. Este tipo de efecto de ejercicio hará que el cuerpo esté más saludable, consumirá más calorías y facilitará la pérdida de peso.
Datos ampliados:
El yoga aéreo no es apto para todo el mundo. Aunque el yoga aéreo es menos difícil y más fácil de adaptar que el yoga tradicional, no es apto para todos. No se recomienda para personas con antecedentes de hipertensión arterial y hernia de disco lumbar. Debido a que algunos movimientos, como el pino y los estiramientos, requieren fuerza abdominal para completarse, las mujeres embarazadas y las personas con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares o traumatismos no curados no son adecuadas para practicar.
Para aquellos que cumplan con los requisitos de práctica, se recomienda practicar tres veces por semana durante una hora y media cada vez. Además, el yoga aéreo debe practicarse en ayunas, por lo que la mayoría de las clases se programan al mediodía o por la tarde después de salir del trabajo.
Enciclopedia Baidu-Yoga aérea
El yoga aéreo en línea diario de la gente hace que el yoga sea más divertido.