¿Qué debe hacer un hombre si tiene deficiencia renal?
1. ¿Qué alimentos comen los hombres para nutrir sus riñones?
1. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Pueden nutrir el hígado y los riñones e hidratar los cinco órganos internos. Por ejemplo, está registrado en el "Compendio de Materia Médica": "El sésamo tiene un olor suave, ni frío ni caliente, y también es un buen grano para nutrir el hígado y los riñones. Esto es especialmente cierto para las personas con deficiencia renal". como dolor en la espalda, mareos, tinnitus, cabello seco, canas tempranas y heces secas. Lo mejor para comer.
2. Mejillones
A los mejillones también se les llama salicaria y hortalizas de concha. Contiene proteína cruda, yodo, vitamina B, zinc, hierro, calcio, fósforo, etc. Tiene un sabor salado y una naturaleza cálida, y tiene la función de calentar los riñones y fortalecer la esencia, reponer el qi y reponer las deficiencias. Es adecuado para la disfunción sexual masculina, la espermatorrea, la impotencia, el cansancio doméstico y la sed. Los hombres que comen regularmente pueden hacer prosperar su cuerpo y diluir sus funciones sexuales.
3. Arroz negro
El arroz negro es una preciada variedad de arroz que pertenece al arroz glutinoso. Tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el cuerpo, calentar el estómago y mejorar la vista, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, limpiar el hígado y humedecer los intestinos, diluir la humedad y reponer la esencia, humedecer los pulmones y relajar. los tendones. Puede usarse como medicamento y tiene un efecto particularmente bueno en mareos, anemia, canas, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, ceguera nocturna y tinnitus. El consumo a largo plazo puede prolongar la vida.
4. Castañas
Las castañas son de sabor dulce y de naturaleza cálida, y entran en los meridianos del bazo, el estómago y los riñones. Pueden nutrir el estómago y fortalecer el bazo, fortalecer la cintura y los riñones, promover la circulación sanguínea y detener el sangrado. Son adecuados para la diarrea crónica causada por debilidad del bazo y del estómago, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas, parálisis de las extremidades. y micción frecuente causada por deficiencia renal. Por lo tanto, es posible que las personas con deficiencia renal deseen comer más castañas.
5. Cordero
Según "La Sinopsis de la Cámara Dorada", la sopa de cordero puede tratar la impotencia, la eyaculación precoz y los escalofríos en las mujeres causados por la deficiencia renal, así como las palpitaciones. , dificultad para respirar y fatiga causada por deficiencia del corazón y el bazo, insomnio, vasculitis causada por deficiencia de sangre y coagulación por frío tiene un efecto terapéutico auxiliar. También puede mejorar la resistencia del cuerpo, lo que es de gran beneficio para quienes tienen debilidad física después de una enfermedad, anemia, deficiencia posparto tanto de qi como de sangre, y deficiencia e impotencia renal.
2. Acondicionamiento diario para la deficiencia renal
1. Practica Tai Chi con regularidad. Lo mejor es practicar Tai Chi por la mañana en un parque con aire fresco, bajo los árboles o junto al agua.
2. Automasajea tu cintura todos los días: frota tus palmas hasta que las sientas calientes, colócalas a ambos lados de tu cintura y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo con las palmas hacia la piel hasta que sientas calor. cálido. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez.
3. Frote las plantas de los pies todos los días: Después de frotar las palmas con ambas manos, frote la planta derecha con la mano izquierda y la planta izquierda con la mano derecha, una vez por la mañana y otra por la mañana. la noche, 300 veces cada vez.
4. Realiza ejercicios anorrectales todos los días: relájate y respira de forma natural; contrae el ano al exhalar, relájate al inhalar, repite unas 30 veces.
5. Haz una serie de gimnasia sencilla todos los días (puedes hacerla varias veces seguidas si tienes tiempo):
(1) Pies paralelos, separados al ancho de los hombros, Mire al frente, deje que sus brazos caigan de forma natural, coloque las palmas de las manos en la costura de sus pantalones y abra los dedos de forma natural. Levanta los talones y respira 9 veces seguidas.
(2) Apoye los talones en el suelo, inhale, doble lentamente las rodillas, mueva gradualmente el dorso de las manos hacia adelante y apunte la barbilla hacia los tobillos cuando las manos estén cerca del suelo; use un poco de fuerza para agarrarlos en puños (es decir, agarrar cosas) e inhale suficiente gas.
(3) Contenga la respiración, su cuerpo se levantará gradualmente, sus manos caerán y sus puños se cerrarán gradualmente.
(4) Exhala, mantente erguido, rota los brazos externamente, adelanta los puños, presiona los codos contra las costillas blandas de ambos lados, levanta el cuerpo y los talones con fuerza y respira con el elevador del ano.