¿Cuáles son los planes de entrenamiento muscular y fitness para jugadores de baloncesto?

El plan de entrenamiento muscular y fitness para jugadores de baloncesto incluye los siguientes aspectos:

-Fuerza absoluta y potencia explosiva

-Sólo la fuerza básica (fuerza absoluta) puede desarrollar potencia explosiva, resistencia muscular, e incluso Velocidad y agilidad. Esta es una cualidad básica y también puede ser una cualidad física que ha sido seriamente ignorada por la comunidad del baloncesto nacional.

——Para tener poder absoluto, debes tener fuerza y ​​velocidad, es decir, la capacidad de ejercer fuerza en un corto período de tiempo.

- El poder explosivo te permite cambiar rápidamente de dirección, acelerar instantáneamente, despegar más rápido y saltar más alto que tus oponentes.