Movimientos de yoga para adelgazar barriga ¿Qué puedes hacer para adelgazar barriga por la noche?

Además de adelgazar y dar forma, este conjunto de movimientos también puede ayudar a prevenir lesiones deportivas, masajear y estirar, y ayudarle a estirar el cuerpo y la mente. ¡Sigue practicando todos los días y conocerás una versión más hermosa de ti!

Cintura esbelta y piernas hermosas acción 1:

Párese derecho con los pies juntos, los brazos colgando naturalmente a ambos lados del cuerpo, mantenga la espalda recta, apriete el abdomen y luego retroceda con el pie derecho. Luego doble las piernas a 90 grados y agáchese, mientras dobla la pierna izquierda, levante el brazo derecho hacia adelante y mueva el brazo izquierdo hacia atrás. Repita esto 30 veces y luego cambie al otro lado.

Cintura esbelta y piernas bonitas acción 2:

Estira los brazos rectos, apoya las manos en la estera de yoga, junta las piernas y apoya los dedos de los pies en el suelo, endereza la espalda. y apriete el abdomen, y luego levante los brazos hacia el suelo a su vez. Doble, presione el cuerpo hacia abajo, estire los brazos y coloque las manos en el suelo, luego levante lentamente las caderas y estire la espalda. Repita esto 30 veces.

Cintura delgada y piernas hermosas acción 3:

Estira el brazo izquierdo, coloca la mano izquierda sobre la estera de yoga, estira el brazo derecho y levántalo por encima de la cabeza, mantén las piernas junte y enderece, y deje que el lado izquierdo del pie apoye el suelo y mantenga el cuerpo recto. Doble la pierna derecha hacia arriba, doble el codo hacia abajo mientras toca la rodilla derecha y luego regrese a la posición inicial. Repite este movimiento 30 veces y luego cambia al otro lado.

Cintura esbelta y piernas bonitas acción 4:

Los pies son un poco más anchos que los hombros, los brazos cuelgan naturalmente a ambos lados, mantiene la espalda recta, aprieta el abdomen y salta. hasta las piernas. Al aterrizar, agáchese con las piernas dobladas a la altura de las rodillas y los brazos doblados hacia adelante. Repita esto 30 veces, teniendo cuidado de no dejar que las rodillas superen las rodillas al ponerse en cuclillas.

Acción 5 para una cintura delgada y unas piernas hermosas:

Acuéstese sobre la estera de yoga, coloque las manos debajo de las caderas, estire las piernas juntas, estire los dedos de los pies, mantenga la parte superior del cuerpo Esté recto y ejerza fuerza sobre el abdomen, levante las piernas y luego bájelas lentamente. Repite esta acción 30 veces.

Los cinco movimientos no sólo son fáciles de aprender, sino también muy efectivos. Practicarlo todos los días no sólo permitirá quemar grasas de forma eficaz, sino que también te ayudará a adelgazar y tener una figura perfecta.