Seis ejercicios de estiramiento antes de acostarse. Ven y echa un vistazo.

1. Junta las plantas de los pies y presiona las rodillas "ligeramente" hacia el suelo. Puedes utilizar las manos para fortalecerlo. Luego mantén el mismo movimiento y presiona tu cuerpo directamente hacia abajo. En este momento, los músculos de la parte interna del muslo se sentirán estirados.

2. Abre los pies, tira hacia izquierda y derecha y mantén el cuerpo paralelo a los pies.

3. Junta los pies. Intentemos presionar el empeine y enganchar los pies, lo que puede ayudarte a modificar las líneas de tus piernas.

4. Doble el pie delantero, estire el pie trasero (el empeine toca el suelo hacia abajo) y gire la parte superior del cuerpo hacia atrás. Si realizas esta acción con frecuencia, tu trasero se pondrá cada vez más hacia arriba.

5. Tira del brazo, el codo de una mano queda en la mitad de la cabeza y la otra mano ayuda a presionar, de modo que las costillas se puedan tirar desde la axila hasta el codo.

6. Trompa de elefante (pero no pellizcar la nariz), la acción es muy sencilla, ten cuidado de estirarla con fuerza, de lo contrario no habrá efecto.