¿Qué partes del cuerpo suelen frotar los hombres para nutrir los riñones? ¿Cuáles son los métodos para que los hombres repongan sus riñones?
1. Frotar regularmente tres partes puede nutrir los riñones.
Los hombres modernos, bajo la presión de la vida y el trabajo, a menudo sienten diversas molestias a medida que envejecen y varias funciones corporales se aceleran significativamente, especialmente los hombres que a menudo tienen actividades sociales, sus cuerpos soportan mucho estrés. presión. Los expertos en salud sugieren que es bueno para el cuerpo que los hombres se froten tres partes con regularidad.
1. Frótese la cara
Frótese la cara cuando esté cansado. No solo hará que su cara esté cómoda, sino que también hará que sus ojos brillen y se sientan frescos. El beneficio de frotarse la cara no sólo es estirar los nervios y músculos faciales, sino también prevenir la neuritis facial, la pérdida de visión y los resfriados.
La fuerza con la que te frotes la cara depende de cómo te sientas, pero lo mejor es que sea un poco más fuerte, es mejor frotarte la cara una vez por segundo; Es recomendable frotar tu rostro de 3 a 5 veces al día, durante no menos de 5 minutos cada vez, hasta que tu rostro se sienta cálido. Las personas con piel seca no deben frotarse la cara con demasiada fuerza ni demasiado rápido para evitar frotar su piel. /
2. Frote la cintura y los ojos.
El ojo de la cintura está ubicado en una depresión de 3,5 pulgadas al lado de la apófisis espinosa de la tercera vértebra lumbar. La medicina tradicional china cree que la cintura y los ojos "tienen pulsos" y es donde se encuentran los riñones. A los riñones les gusta el calor y no les gusta el frío. El masaje frecuente de la cintura y los ojos puede calentar los riñones, fortalecer el yang y suavizar el qi y la sangre. La medicina tradicional china cree que frotar la cintura y la cola de los ojos con las palmas de las manos no sólo puede dragar los meridianos y fortalecer la cintura y la espalda, sino también fortalecer los riñones y prolongar la vida.
Al masajear, frote las manos, presione con fuerza la cintura y los ojos, haga una pausa por un momento y luego frote hasta la cola (punto Changqiang). Hágalo de 50 a 100 veces cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche. Después de amasar, cierre suavemente los puños con ambas manos y masajee la cintura y los ojos con el puño o el dorso del puño durante unos 5 minutos cada vez.
3. Frota tus pies
Las plantas del cuerpo humano tienen muchas zonas reflejas, por lo que frotar las plantas de los pies regularmente puede nutrir el cerebro, nutrir los riñones, mejorar la inteligencia y Calma los nervios, activa la circulación sanguínea y desbloquea los meridianos, también puede prevenir y tratar el olvido, el insomnio, la indigestión, la anorexia, la hinchazón, el estreñimiento, las enfermedades del corazón, el hígado, el bazo, la vesícula biliar y otras enfermedades de los órganos. Hay dos tipos de frotaciones para los pies: frotaciones secas y frotaciones húmedas.
El método específico consiste en sujetar la parte delantera del empeine del pie izquierdo con la mano izquierda y frotar con la mano derecha hacia arriba y hacia abajo el empeine 100 veces para calentar el empeine; use la mano izquierda para frotar el empeine; centro de su pie derecho. La intensidad del roce debe ser cómoda. Al frotar en húmedo, coloque los pies en un recipiente con agua tibia hasta que se pongan rojos, luego frote en seco.
2. ¿Qué deben comer los hombres para nutrir sus riñones en invierno?
(1) Papilla de frijol negro Codonopsis pilosula
Ingredientes: arroz negro, Codonopsis pilosula, Poria cocos, azúcar de roca o un poco de miel.
Método de preparación: Cortar en una cazuela el arroz negro, la Codonopsis pilosula y la Poria cocos, añadir la cantidad adecuada de agua y hervir a fuego alto durante 2 horas. Poner en la cazuela un poco de azúcar de roca o miel. olla antes de sacarla.
(2) Huevos de codorniz y castañas asadas
Ingredientes: 250 gramos de huevos de codorniz, 250 gramos de castañas, 1 zanahoria y 10 gramos de Eucommia ulmoides. , 5 azufaifos, 2 g de cebollas verdes, 3 g de rodajas de jengibre y un poco de caldo.
Preparación: Poner en la olla los huevos de codorniz, añadir Eucommia ulmoides, cocerlos y pelarlos con agua fría y reservar. Cortar las zanahorias en dados, cocinar y pelar las castañas. Mojar los huevos de codorniz en la pasta de almidón, poner un poco de aceite en la olla, sofreír los huevos de codorniz hasta que se doren ligeramente, retirar y reservar. Poner aceite en la olla, agregar la cebolla y el jengibre y sofreír hasta que estén fragantes, agregar las zanahorias y sofreír, luego agregar las castañas, los dátiles y el caldo y cocinar a fuego lento durante 10 minutos, luego agregar los huevos de codorniz y recoger el jugo.
Eficacia: Los huevos de codorniz tienen las funciones de nutrir el yin, humedecer la sequedad, nutrir la sangre y aliviar el aborto espontáneo. Los huevos de codorniz, junto con las castañas, que nutren el estómago, el bazo, los riñones y los músculos, tienen el efecto de nutrir la sangre, reponer el qi y fortalecer los músculos y huesos.
(3) Sopa de pollo con huesos negros y astrágalo
Ingredientes: Un pollo con huesos negros, un poco de astrágalo y un poco de jengibre.
Forma de preparación: Lavar el pollo de hueso negro, pelarlo y cortarlo en trozos. Lavar las rodajas de astrágalo y jengibre, ponerlas en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento hasta que el pollo esté tierno.
Eficacia: el pollo de hueso negro contiene lisina, metionina e histidina, que tienen las funciones de nutrir el yin y los riñones, nutrir la sangre y el hígado, eliminar el calor y reponer las deficiencias, regular la función inmune humana, y antienvejecimiento. Como alimento tradicional tonificante del qi, el astrágalo tiene el efecto de nutrir el qi y nutrir la sangre en mujeres con deficiencia de qi.
(4) Sihei en Polvo
Ingredientes: frijoles negros (fritos), arroz negro (fritos), semillas de sésamo negro (fritos), nueces (fritas).
Método de preparación: compre los ingredientes anteriores, muélalos hasta convertirlos en polvo, tome una bolsa de conservación fresca, empaquete los cuatro tipos de polvo negro en bolsas pequeñas y póngalas en el refrigerador. Tomar una porción cada mañana, beber con agua hirviendo, agregar un poco de miel y ya está listo para comer.
Eficacia: Los frijoles negros, el arroz negro, las semillas de sésamo negro y las nueces tienen el efecto de nutrir los riñones y reponer el qi. Muchas mujeres están ocupadas con el trabajo y es posible que no tengan tiempo para prepararse una comida tonificante para los riñones todos los días. El polvo de Sihei convierte los alimentos que tonifican los riñones en un polvo conveniente que se puede mezclar con ellos al comer. Es muy conveniente llevarlo consigo incluso cuando está de viaje de negocios.
(5) Nueces salteadas con ñame y hongos
Ingredientes: media rodaja de ñame, remojar y desgarrar el hongo negro y reservar 30g, un puñado de nueces en grano, un puñado de goji, un poco de cebolla verde, jengibre y ajo.
Proceso de elaboración: Hervir agua, añadir ñame y hongo negro y escaldarlas en agua fría para mantener la textura crujiente. Calentar la sartén, agregar el aceite, la cebolla verde, el jengibre y el ajo y saltear hasta que estén fragantes. Agregar el ñame y los hongos negros y sofreír hasta que estén fragantes. Agregar un puñado de nueces y retirar de la sartén.
(6) Beber judías negras y dátiles rojos
Ingredientes: judías negras, dátiles rojos y un poco de soja.
Preparación: Remoje los frijoles negros y la soja durante la noche, coloque los frijoles negros, la soja y los dátiles rojos en una máquina de leche de soja y bata hasta obtener leche de soja negra espesa para el desayuno y la cena.
Eficacia: Beber regularmente jugo de frijol negro y dátil rojo puede fortalecer el bazo y los riñones, promover la circulación sanguínea, la diuresis, disipar el viento y desintoxicar. Es adecuado para el tratamiento de la deficiencia del bazo y de la sangre, la deficiencia de los riñones y la sed, el dolor lumbar y el edema, la erisipela, la humedad del viento y el frío, la tiña, los mareos y los sudores nocturnos.