¿Qué debo llevar al gimnasio por primera vez?
1. Una chaqueta deportiva, sujetador deportivo y calzado cómodo y que le quede bien. Se recomienda probarse ropa recién comprada para hacer ejercicio en casa. La chaqueta puede quedar holgada y los pantalones deben quedar ajustados. No se recomienda usar pantalones cortos, de lo contrario es fácil salirse de la pista y andar en bicicleta de spinning le rechinará las piernas. Las perneras flojas del pantalón pueden enganchar o enredar la bicicleta, lo que es más peligroso. Además, los pantalones holgados pueden deslizarse hacia abajo después de un ejercicio aeróbico extenuante.
2.Si tienes un poco gorda la parte superior del cuerpo, lo mejor es no usar sujetador o chaleco deportivo y hacer ejercicio directamente, queda realmente feo. Especialmente al hacer algunos movimientos de apretar o doblar, es sólo vergonzoso. Incluso si vas a un estudio de yoga, no uses nada demasiado revelador. A veces los hombres hacen yoga y otras veces el instructor es un hombre. Lo mejor es llevar pantalones elásticos o pantalones largos, que además son más antideslizantes.
3.Usar calcetines de algodón que no me hagan apestar los pies. Utilizo toallas de papel secas y húmedas perfumadas. Si voy a hacer yoga después de hacer aeróbic, recomiendo limpiarme los pies cada vez. No uso calcetines cuando hago yoga. Los calcetines normales son resbaladizos y los calcetines de yoga profesionales son realmente antiestéticos. Las personas con misofobia pueden traer sus propias toallas de yoga o incluso esterillas de yoga.
4. No compres demasiadas prendas deportivas al principio. Poco a poco descubrirás que hay demasiadas cosas hermosas. Depende de lo que uses, será más fácil comprar algo que te quede bien y luzca bien en el futuro. ¿Por qué siempre hablas de ropa? Porque la ropa bonita es muy importante para las niñas.
5. Lleva una toalla, una taza, rodilleras, una muda de ropa, una bolsa de plástico (para la ropa mojada), unos frutos secos o una bolsita de leche para reponer fuerzas. La proteína en polvo también es buena. Deja los huevos en paz. Si utilizas equipamiento para entrenar, también debes preparar guantes de fitness y protectores de cintura. No es necesario traer agua. Los gimnasios generalmente disponen a la venta de dispensadores de agua fría y caliente con suministro de agua y diversas bebidas funcionales.
6. Si quieres ducharte en el gimnasio, deberás traer champú, gel de ducha, peine, etc. Se recomienda empacar los artículos de tocador en botellas pequeñas porque hay que llevar muchas cosas cada vez y las botellas grandes no caben en ellas. Los puse directamente en bolsas de lavado impermeables después del embalaje. Pero llena la botella con una punta que no pueda apretarse y Rapunzel recuerda traer una banda elástica. Los gimnasios suelen ofrecer champú y gel de ducha, pero en realidad no es así. Debes traer una toalla de baño según tus propios hábitos. Algunos gimnasios también te proporcionan toallas de baño porque son demasiado grandes. Los secadores de pelo suelen estar disponibles en los gimnasios, por lo que no es necesario traerlos. También te facilitarán zapatillas, si eres muy ordenado trae las tuyas.
7. Si quieres darte una sauna o utilizar una toalla o una taza con una concha que no te queme las manos, no lleves el móvil. Por supuesto, también es genial llevar una mascarilla o algo como aceite esencial.
8. Lo mejor es que tenga una boca pequeña, que pueda contener agua caliente y que tenga gran capacidad. Cuando uso una taza de boca ancha en el gimnasio, a menudo me la vierto en el cuello. Por supuesto, esto no sucederá si te tomas un descanso de cinco minutos y bebes junto a la ventana. Un vaso con una capacidad demasiado pequeña suele acumular agua. A veces, si recoges un baño en el agua, tu pasión por los deportes desaparecerá. Esto es cierto.
9. Para nadar es imprescindible traer toalla de baño o camiseta, así como gorro de baño y gafas. ¡Bañadores, seguro!
El ejercicio se disfruta más cuando se está bien preparado. Creo que estaría sudando sin una toalla y no necesitaría limpiarme la ropa. Tenía tanta hambre que ni siquiera tenía un peine después de lavarme el pelo (no necesitas un peine normal en el gimnasio). Mi ropa de entrenamiento no me quedaba bien y siempre me preocupaba golpearme la cara con una barra sin guantes... Fue una experiencia realmente mala. ¿Qué debo llevar conmigo cuando vaya al gimnasio por primera vez? A cada uno le importan cosas diferentes. ¡Prepárese según su propia situación y preferencias!