¿Cuál es el método para que los centenarios se mantengan en forma?
Li Chengyu, un hombre taoísta de la longevidad
Li Chengyu, un hombre taoísta de la longevidad, falleció a las 5 a.m. del 14 de febrero de 2003 a la edad de 118 años. Se puede decir que es una persona de verdadera longevidad. Se dice que la longevidad de Li Chengyu se debe a su atención médica incansable y a largo plazo. A través de la atención médica, Li Chengyu ha podido hablar en voz alta incluso cuando las personas susurran entre sí. También tiene una mente rápida y una memoria excelente. Puede recordar los nombres, lugares de origen, apodos y fechas de nacimiento de los sacerdotes taoístas en el templo durante décadas. Puede recordar los números de teléfono de sus conocidos siempre que se los digan una vez.
Lo que es aún más increíble es que el milagro del rejuvenecimiento ocurrió en el cuerpo de Li Chengyu. Mi cabello, que ya era completamente blanco, poco a poco se volvió más oscuro y espeso. Al mismo tiempo, los dientes perdidos han vuelto a ponerse blancos, e incluso las habas fritas, las batatas secas y diversos objetos duros se pueden comer fácilmente.
El secreto 1 del cuidado de la salud de Li Chengyu, meditación a largo plazo
¿Li Chengyu cree que la clave para la salud está en uno? ¿Tranquilo? Personaje,? ¿Alimentar la mente puede prolongar la vida? . Por eso considera que la meditación es la mejor habilidad interna para mantener una buena salud. Desde que se convirtió en monje, Li Chengyu nunca ha dejado de meditar, a pesar de que tenía las piernas paralizadas. Medita durante al menos 6 horas y hasta 14 horas al día. Después de años de meditación, meditación y control de la respiración, ¿podremos lograr gradualmente lo que dijo Laozi en el Tao Te Ching? ¿Al extremo virtual y callar? ¿Entrar en un estado de armonía con la naturaleza? ¿Armonía entre el hombre y la naturaleza? campo.
Consejo de salud 2, practica Tai Chi
Uno de los métodos de salud importantes del taoísmo en la montaña Wudang es el Tai Chi. Wen Tai Qi es una rutina especial de Tai Chi. La gama de movimientos es pequeña, particularmente lenta y suave, y practica principalmente la fuerza interna. Como método de apoyo para la meditación alquímica, los dos se complementan entre sí.
Consejo de salud 3: lanzar la vara y girar el anillo
El sacerdote taoísta Li Chengyu usa un juego de anillos de cadena de madera en sus muñecas y nunca abandona el bastón de longevidad que le entregó el Maestro. Zhang. A menudo practicaba lanzar el palo de la longevidad, vomitarlo, atraparlo y lanzarlo repetidamente. Practicaba tres veces al día, arrojándolo cien veces cada vez. Al lanzar el palo de longevidad, el anillo de madera giraba en su muñeca al mismo tiempo. Los dos anillos se movían y chocaban entre sí, creando una extraña rutina de entrenamiento.
Consejo de salud tres: cepillarse los dientes y peinarse, poner los ojos y la nariz en blanco.
Li Chengyu ha insistido en utilizar cuatro métodos de autoprotección durante muchos años. En primer lugar, seguir golpeando los dientes y hacer vibrar la raíz puede contribuir a la fijación de los dientes. En segundo lugar, si te peinas regularmente con un peine de madera, puedes cuidarlo, despejar los meridianos de tu cabeza y prevenir el envejecimiento cerebral. En tercer lugar, practique ejercicios oculares. Todas las mañanas y todas las noches, pase la vista de lejos a cerca, de cerca a lejos, corra en círculos, luego mire hacia arriba, cierre los ojos y relájese. Cuarto, insista en hacer ejercicios para la nariz, golpeando la raíz de la nariz con el pulgar, 36 veces cada vez, para despejar el meridiano del pulmón y prevenir resfriados.
Consejo de Salud 4: Come bien y bebe bien.
En cuanto a la alimentación, el Dr. Li Chengyu cree que la dieta no debe ser demasiado ligera, ya que la comida ligera tiene más sabor. Sólo con una dieta ligera podemos mantenernos sanos, tener la mente despejada y la mente despejada y estar sanos. Le encantaba comer polenta, tofu y verduras silvestres en tres comidas al día durante toda su vida. Al mismo tiempo, come moderadamente, comiendo sólo un plato a la vez y nunca desperdicia ni un grano de arroz ni una gota de sopa.
Consejo de salud 5. Medicina herbaria china para el cuidado de la salud
El taoísta Li Chengyu suele contar a sus discípulos que cientos de hierbas pueden curar todas las enfermedades. Durante décadas, ha insistido en desenterrar vegetales silvestres, como cola de caballo, puñados de ajenjo, coliflor amarga y vegetales locales, que pueden usarse para preparar platos vegetarianos y brindar atención médica. ¿Cada Dragon Boat Festival, ella usa un nombre? ¿Ojos de gato? Hervir agua para beber, retirar el calor y desinfectar.
Secreto de salud 6, controlar los deseos
En la vida, el Dr. Li Chengyu cree que el cuidado de la salud se trata de nutrir la mente y buscar la tranquilidad, por lo que no le gustará ni se preocupará por ello. para que aguante y pueda poner. Por lo tanto, siempre podrá mantener un estado de ánimo feliz. Incluso en las chozas y los templos, nunca se quejó de las malas condiciones de alojamiento y de vida, y nunca hizo demandas personales al gobierno ni a las organizaciones taoístas.