Utilice el yoga para despertar la grasa y seguir perdiendo peso.

El yoga es una palabra de moda en este método de pérdida de peso en este momento, ¡lo que vuelve loca a muchas personas! ¡Porque el yoga adelgazante regula los fenómenos endocrinos de adentro hacia afuera para lograr el efecto de quemar grasa y perder peso! Se recomiendan dos clases de yoga para bajar de peso para promover la circulación sanguínea, impulsar el flujo sanguíneo por todo el cuerpo y refrescar todo el cuerpo, especialmente adecuado para personas con obesidad abdominal. ¡Estas dos clases de yoga para bajar de peso son Warrior Strides y Bolt Yoga para bajar de peso!

Tutorial de yoga paso a paso en postura de guerrero para bajar de peso: Pasos de acción: 1. Párese en una posición naturalmente recta con los pies abiertos tan ancho como las caderas.

2. Da un gran paso hacia adelante con el pie izquierdo por delante, deja que tu pie izquierdo forme un arco y mantén tu pierna izquierda paralela al suelo.

3. Gira suavemente el pie derecho de manera que mire hacia el tobillo del pie izquierdo.

4. Junta las manos y levanta las manos por encima de la cabeza.

5. Mantén esta acción sin cambios durante 30 segundos, luego regresa lentamente a la posición original, cambia de pie y repite unas 20 veces.

Eficacia: Esta acción permite principalmente que la fuerza de la cintura y el abdomen apoyen el movimiento de pasos del cuerpo. Al mismo tiempo, mantener este movimiento de pasos también permitirá que el calor en la cintura y el abdomen se queme rápidamente. , proporcionando así energía al cuerpo. Desde esta perspectiva, este paso de estilo guerrero puede ejercitar completamente los músculos abdominales, ayudando así a tensarlos y reducir la probabilidad de que se acumule grasa en el abdomen para formar una barriga.

Pasos de acción: 1. Arrodíllate con ambos pies sobre la colchoneta y estira la pierna derecha hacia la derecha, manteniéndola alineada con la rodilla izquierda.

2. Estira las manos de forma natural hacia ambos lados tanto como puedas, manteniéndolas paralelas al suelo.

3. Exhala suavemente, dobla y estira el cuerpo y el brazo derecho hacia la pierna derecha tanto como puedas, e intenta tocar los dedos del pie derecho con la mano derecha.

4. Levanta la mano izquierda lo más alto posible, mirando las yemas de los dedos de la mano izquierda.

5. Mantén esta acción durante 30 segundos, luego regresa a la posición original y repite unas 10 veces.

Eficacia: Los movimientos de Door Latch Yoga pueden consumir efectivamente la grasa acumulada en el abdomen, porque este movimiento puede acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo a través de la flexión y extensión del cuerpo, reduciendo así efectivamente la acumulación de grasa en el cuerpo. . Además, esta acción también puede tensar los músculos abdominales, dando así forma rápidamente a un abdomen plano y eliminando los problemas abdominales. Entonces, este movimiento tradicional de yoga también es una buena manera de perder grasa abdominal rápidamente.