Párate y gira para perder peso
Mantener unos hábitos alimentarios saludables
Mantener unos hábitos alimentarios saludables es la clave para perder peso. Beber agua con el estómago vacío por la mañana puede promover la motilidad gastrointestinal y hacer que las deposiciones sean más suaves. Media hora después de cenar, prueba a apoyarte contra una pared para ejercitar todos tus músculos.
♀?Contracción abdominal combinada con respiración abdominal
Al caminar y estar de pie, recuerda apretar el abdomen y cooperar con la respiración abdominal. Esto no sólo ejercita los músculos de la parte inferior del abdomen, sino que también promueve la motilidad gastrointestinal y la descarga de desechos en el cuerpo. Girar estando de pie también es una buena opción. ¡Levántate y gira tu cintura unas 100 veces para deshacerte de tu barriga!
Vierte la soja y agáchate.
Echar cada día 200 semillas de soja en el suelo, recogerlas y ponerlas en una palangana. Esta simple acción le permitirá agacharse fácilmente. Después de uno o dos meses, ¡se sorprenderá gratamente al descubrir que su barriga se ha vuelto notablemente más delgada!