¿Qué deben comer los hombres cuando sufren de insomnio?
¿Qué deben comer los hombres cuando sufren de insomnio? 1. Té de semillas de loto
Preparación: 2 gramos de semillas de loto y 3 gramos de regaliz crudo. Prepare en agua hirviendo, como té. Beber varias veces al día.
Eficacia: Indicado para el fuego cardíaco, irritabilidad e insomnio.
2. Gachas de lirio
Elaboración: Lavar 100 gramos de lirio crudo y 100 gramos de arroz japónica, añadir 1000 ml de agua, cocinar hasta que el arroz esté podrido, dos veces al día.
Eficacia: Indicado en el insomnio por deficiencia de yin del corazón (boca seca y tos).
3. Gachas de dátiles
Elaboración: 50 gramos de semillas de azufaifo, triturar en trozos, sofreír hasta que espese y obtenga el jugo. Utilice 100 g de arroz japónica y agua para cocinar gachas. Cuando esté medio cocido, agregue el jugo de los granos de azufaifa y cocine juntos hasta que la papilla esté cocida. Servir caliente y agregar azúcar al gusto.
Eficacia: Indicado para pacientes con insuficiencia cardiaca y de bazo, palpitaciones, olvidos, insomnio y ensoñaciones.
4. Gachas de castañas y longan
Elaboración: 10 castañas (peladas y troceadas), 15 gramos de carne de longan, 50 gramos de arroz japónica, cocinar la papilla a fuego lento, y añadir azúcar al gusto al comer. Tiene el efecto de nutrir el corazón y calmar los nervios, nutrir los riñones y fortalecer la cintura.
Eficacia: Es adecuado para el insomnio, palpitaciones del corazón, dolor y debilidad de cintura y rodillas causados por insuficiencia de esencia renal.
5. Añade granos de azufaifa al té.
Método: Antes de las 8 a. m. todas las mañanas, preparar 15 g de té verde con agua hirviendo dos veces, beberlo todo de un trago, dejar de beber té después de las 8 a. m. al mismo tiempo, freír los granos de azufaifo y triturar; Conviértalos en polvo y bébalo todas las noches antes de acostarse. Tome 10 g con agua hervida antes de tomarlo.
Eficacia: Puede regular el desgano y la somnolencia durante el día en personas insomnes. Entrar en el proceso de supresión del sueño por la noche tiene un buen efecto en la promoción del insomnio.
6. Agua de Salvia miltiorrhiza y azúcar de roca
Método: Añadir 30g de salvia miltiorrhiza y 300ml de agua, cocinar a fuego lento durante 20 minutos, eliminar los residuos, añadir la cantidad adecuada de roca. azúcar y cocinar un rato, tomar dos veces.
Eficacia: Salvia miltiorrhiza tiene un sabor amargo y ligeramente frío, favorece la circulación sanguínea y calma los nervios, y tiene un efecto sedante en el insomnio prolongado.
Hay muchos factores que provocan el insomnio, y no es difícil encontrarlos con un poco de atención. Si se elimina la causa, el insomnio se resolverá por sí solo. Para los síntomas de insomnio causados por enfermedades, busque tratamiento médico de inmediato. Insomnio causado por factores externos. Se puede mejorar mediante los métodos dietéticos anteriores.