Adelgazar~Acerca de brazos y pantorrillas

1. Estire las manos hacia la izquierda y hacia la derecha, apuntando los dedos hacia arriba, y dibuje círculos en el aire (de círculos pequeños a círculos grandes, a menor velocidad).

Si sientes dolor en los brazos, algo estás haciendo bien.

★Brazos delgados

Levanta las manos en alto, estrecha las manos con los codos y aleja los codos de la cabeza durante cinco segundos, unas diez veces.

1. Después de levantarte cada mañana, colócate frente a la ventana o en tu lugar favorito Usando un objeto como referencia, levanta la pierna derecha lo más alto posible, levántala y bájala 50 veces. y luego cambia a tu pierna izquierda la misma cantidad de veces.

2. Siéntate en una silla y mira la televisión. No dobles las rodillas. Levante una pierna y luego bájela. Repita esta acción de 8 a 10 veces y luego cambie a la otra pierna para poder eliminar la grasa de ambos lados del muslo.

3. Cuando esté sentado en una silla, superponga las dos piernas con fuerza, cuente del 1 al 8 y luego cambie de pierna. Repita este movimiento y respire uniformemente. Esto puede ejercitar las líneas de la pantorrilla.

Además, al caminar intenta acelerar y dar pasos largos para ejercitar los músculos de las piernas. En pocas palabras, significa caminar con energía. Esta forma de caminar debe ser un hábito que desarrolles habitualmente.