¿Cómo deben corregir los niños a su jorobado?

Por lo general, lo que puede hacer en esta sección es: acuéstese boca arriba, con los pies separados a la altura de los hombros, doble las rodillas, levante las manos planas, con las palmas hacia arriba o con las palmas una frente a la otra. Está bien no ser sincero al principio. Cuanto más tiempo deje mis brazos, mejores serán los resultados. Este es un método que puede corregir eficazmente la postura jorobada y del cuello. Tiene un efecto significativo sobre la espondilosis cervical y la línea del hombro jorobada se optimiza significativamente, lo que hace que los cuellos largos se vean bien.

1. Siéntate en una silla, coloca las manos detrás de las caderas, levanta la cabeza y estira los hombros hacia atrás, durante 10 a 15 minutos, tres o cuatro veces al día.

2. Regrese a la pared, a unos 30 centímetros de la pared, separe las piernas, separe los hombros, levante los brazos y toque la pared con la espalda. Repita 10 veces, de 2 a 3 veces al día.

3 actuaciones. Acuéstese boca arriba en la cama, con la espalda encorvada sobresaliendo de 6 a 10 cm de espesor, relájese, estire los brazos de forma natural, con las palmas hacia arriba y manténgalos detrás de los hombros durante más de 5 minutos, 2 a 3 veces al día.

4 representaciones. Siéntese o párese, sostenga la barra de gimnasia con ambas manos, colóquela sobre sus hombros, levante el pecho y sienta que los músculos de sus hombros dejan de hincharse. Haga esto una vez por la mañana y por la noche.

La corrección de joroba mencionada anteriormente debe realizarse por la mañana y antes de acostarse. Dado que la jorobada es una distorsión de larga data, debe ser gradual y constante para lograr resultados satisfactorios.

Corregir el jorobado no es tan bueno como se anuncia. Puede buscar "volver a expertos" en Baidu, hay muchos expertos en ello. Puedes verlo.

Accidentalmente vi el siguiente método, también lo usaron amigos y el efecto fue bueno. Puedes consultarlos, espero que te sean de ayuda.

Te recomiendo un método sencillo para corregir tu joroba. Usar un calzado adecuado, también llamado calzado de entrenamiento corporal, es muy útil. Llevo casi dos meses usándolo y funciona muy bien. La primera es escuchar a la profesora de baile decir que la posición de la cabeza es el centro de gravedad. El centro de gravedad de todos está en los talones. El objetivo del ejercicio modelo es presionar los talones contra la pared. Los reclutas y caballeros también son bailarines en el ejercicio. El foco está en los talones y los pies exteriores, y el foco del ejercicio está hacia atrás. Más tarde, en la enseñanza de la danza, se recomendó especialmente que los métodos y principios del entrenamiento de la altura de la almohadilla del pie fueran los mismos. La forma correcta del frente de la plantilla es alta o baja. Después de corregir el centro de gravedad durante un período de tiempo, no es de extrañar que obviamente puedas sentirte más alto y cómodo de llevar. Pruébalo primero. Accidentalmente pisé algo con mi pie delantero y levanté mis pies delanteros y traseros un poco más. Inmediatamente sentí que mi joroba se volvió más ligera y profunda. Pregúntale al profesor de baile. Además, este zapato con la horma correcta corrige los pies planos, que yo tengo un poco torcidos.

Además, puedes realizar este tipo de ejercicios de estiramiento: túmbate boca arriba, con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas dobladas, sujeta una cabeza de cerdo en la mano, con las palmas hacia arriba o hacia adentro. Está bien no ser sincero al principio. Cuanto más tiempo deje mis brazos, mejores serán los resultados. Esta es una forma eficaz de corregir la posición encorvada de la espalda y el cuello.

La cifosis es una deformidad común de la columna causada por cambios en la forma del tórax. Es causada principalmente por la laxitud y relajación de los músculos de la espalda. El objetivo del ejercicio correcto es fortalecer los músculos extensores de la espalda, que tiran de los ligamentos hacia el pecho.