¿Es posible que una persona delgada corra?
Cuando comencé a correr, lo hacía con el propósito de perder peso. He estado corriendo durante más de dos años y me he transformado exitosamente de una persona gorda a una persona delgada. Sin embargo, no he dejado de correr todos los días, ¡llueve o haga sol!
Entonces la gente que estaba a mi lado empezó a sospechar. Todos me preguntaron por qué seguí corriendo. ¿No perdiste peso con éxito? ¿No es una pérdida de tiempo dedicar tiempo a correr? De hecho, ¡las personas que piensan así no entienden en absoluto el significado de correr!
De hecho, las personas delgadas también necesitan correr, ¡y todavía podemos ganar mucho corriendo! Después de correr durante tantos años, entiendo el significado de adelgazar. ¡Hoy les daré un análisis y una explicación detallados!
1. Mejora tu condición física
Hoy en día, muchas personas tienen una condición física muy pobre, especialmente algunas personas delgadas, ¡muchas de las cuales son frágiles! De hecho, la razón principal de esta situación es que les falta ejercicio y sus músculos no son fuertes.
Correr es un ejercicio de cuerpo completo. Al correr diariamente, sus músculos se ejercitarán repetidamente, su densidad muscular aumentará, sus músculos serán más fuertes y su condición física mejorará naturalmente, ¡lo cual es muy bueno para nuestra salud!
2. Mayor capacidad cardiopulmonar
Antes de correr, mi frecuencia cardíaca en reposo rondaba los 90, pero después de años de correr, mi frecuencia cardíaca en reposo ahora ronda los 50. ¡Cuanto menos tiempo lata el corazón, más tiempo tendrá para descansar y más larga será su vida!
Por lo tanto, correr para personas delgadas puede mejorar su capacidad cardiopulmonar, permitir que los músculos de su corazón se ejerciten por completo, aumentar el suministro de sangre al corazón, acelerar la circulación sanguínea, transportar nutrientes más rápido y mejorar su cuerpo. ¡Y con ejercicio regular, tu capacidad pulmonar será más fuerte!
3. No es fácil enfermarse
Ahora que lo pienso de repente, ¡hace tantos años que no voy al hospital, como era de esperar! Debido a que correr puede fortalecer la inmunidad y la resistencia de las personas delgadas, tu cuerpo estará mejor y no te enfermarás fácilmente.
Hoy en día, muchas personas delgadas tienen mala salud. Van al hospital dos o tres veces al año y reciben grandes cantidades de antibióticos cada vez. ¿Crees que tu cuerpo puede mejorar? Salgamos a correr. Es la mejor opción para aumentar la inmunidad natural del cuerpo.
4. Ayuda a aliviar la ansiedad
Hoy en día, muchas personas se encuentran bajo una gran presión psicológica y viven una vida ansiosa. Piensan en ello todos los días. Como resultado, sus problemas de salud mental empeoran y algunos incluso se deprimen. ¡Se quedaron despiertos toda la noche y estuvieron al borde de un colapso mental!
Correr puede ayudarnos a aliviar la ansiedad, hacernos sentir cómodos y hacer que nuestros pensamientos sean más optimistas y positivos. Cuando corras, olvidarás todas tus preocupaciones, te sentirás mucho mejor física y mentalmente, no estarás muy ansioso y ¡te mantendrás alejado de las enfermedades mentales!
5. Consumir exceso de calorías
Muchas personas ahora tienen miedo al exceso de calorías. Si hay un exceso de calorías, estas calorías se convertirán en grasa, ¡haciéndote cada vez más gordo! A veces no es que no quiera comer, sino que no me atrevo a comer. Se me cae la baba cuando veo comida deliciosa todos los días, ¡pero no me atrevo a comerla!
Correr puede ayudarnos a deshacernos de esta preocupación. Correr delgado puede ayudarte a consumir el exceso de calorías y evitar el exceso de calorías, permitiéndote comer lo que quieras y beber lo que quieras sin preocuparte por engordar. ¿Crees que la vida se ha vuelto más feliz?
De hecho, correr para adelgazar realmente tiene muchos beneficios. Mi consejo para ti es que, sin importar si eres delgado o gordo, debes participar activamente en correr, para que podamos estar cada vez más sanos, obtener muchos beneficios y disfrutar de los diversos beneficios de correr.