¿Cómo pierden peso los hombres? ¿Cómo se cuidan los hombres?
1. ¿Cómo adelgazan los hombres?
Controlar el aumento o la pérdida de peso consiste en realidad en cambiar tus hábitos de ejercicio y alimentación. No importa qué trabajo hagas ahora, todavía hay formas de quemar calorías. De hecho, las oportunidades para hacer ejercicio están en todas partes de la vida diaria. Encuéntrelos y quédese con ellos.
El ejercicio aeróbico como andar en bicicleta, correr, nadar y caminar son las formas más efectivas de quemar calorías en el cuerpo.
2. No busques una plaza de aparcamiento en un aparcamiento concurrido como un buitre en busca de una presa. Deja el coche y podrás disfrutar caminando.
3. Entra al edificio y sube las escaleras tú mismo en lugar de tomar el ascensor.
4. No dudes en salir a caminar durante tu descanso en lugar de tomar café o coca cola, porque caminar despierta mejor que cualquier otra bebida.
2. ¿Cómo se cuidan los hombres?
1. Haz un buen trabajo limpiando tu piel y limpia tu piel correctamente.
Debido a que el jabón común daña la capa superficial de la piel e irrita la piel, es mejor lavarse la cara con un limpiador o gel facial especial, que puede limpiar bien la piel. Realice una limpieza profunda con regularidad para eliminar el exceso de grasa y suciedad, promover la circulación sanguínea y mejorar su apariencia. Las personas con piel grasa, los fumadores, los conductores y las personas que trabajan en condiciones interiores con deficiencia de oxígeno durante todo el año necesitan realizar una limpieza profunda de la piel y cuidados higiénicos.
2. Lo mejor es utilizar loción de afeitar para un afeitado adecuado.
El envejecimiento prematuro de la piel puede exponerte a una variedad de enfermedades de la piel, desde eczema hasta cáncer de piel. Por ello, los dermatólogos coinciden en que los hombres siempre deben utilizar cremas protectoras de día, preferiblemente aquellas para hombres. Además, si por la mañana te ves apático porque te quedaste despierto hasta tarde, también puedes utilizar alguna crema para la piel que te ayude a lucir radiante y evitar el envejecimiento prematuro.
3. Beber más agua en horarios habituales.
Mantener el contenido normal de humedad de las células de la piel puede hacer que la piel sea suave y elástica. Los expertos en belleza recomiendan que una persona sana beba 6 vasos de agua al día, con una capacidad de 200 ml, como 1 vaso por la mañana, 1 vaso antes de ir a trabajar y 1 vaso a las 10 de la mañana. 1 taza a las 16 horas, 1 taza antes del ejercicio. 1 taza antes de acostarse. Se informa que este es también uno de los secretos de belleza de la mundialmente famosa estrella de cine Sophia Loren y vale la pena aprenderlo.
4. Comer olor corporal
Las investigaciones demuestran que comer espinacas, frijoles, hígado de animales, etc. Los alimentos que contienen hierro pueden hacer que el cuerpo humano emita el aroma de las azufaifas; los alimentos que contienen magnesio, como el trigo y las algas, pueden hacer que la piel emita el aroma de las bebidas con aroma a flores de albaricoque (flores de magnolia y rodajas de espino remojadas en agua, bebida de miel); puede hacer que el cuerpo humano exuda la fragancia de las flores de magnolia; el té de aloe vera puede hacer que el cuerpo huela tranquilo, etc. Vale la pena intentarlo.
5. Duerme bien
Las investigaciones médicas modernas han demostrado que dormir bien es una condición importante para garantizar la salud e incluso la belleza. Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde o tienen insomnio son propensas al envejecimiento, incluido el envejecimiento de la piel. Especialmente durante el período comprendido entre las 12:00 p.m. y las 3:00 a.m. de la mañana siguiente, las células de la piel se metabolizan rápidamente y la tasa de "reemplazar las viejas por otras nuevas" es más de 8 veces mayor que la del estado despierto, por lo que también se lo conoce como el "sueño hermoso". período". En otras palabras, si quieres mantener tu piel joven, debes prestar especial atención al sueño durante este período y no debes faltarlo.