Movimientos de yoga para adelgazar las piernas

La adelgazamiento de los muslos es una preocupación para toda mujer hermosa. Para adelgazar las piernas, algunas bellezas gastarán mucho dinero en comprar productos con muslos delgados. Al final no vale la pena perder dinero. De hecho, la mejor forma de adelgazar los muslos es hacer yoga. Aquí hay ocho movimientos de yoga que pueden adelgazar los muslos en detalle. Adelgaza los muslos fácilmente, aprende rápidamente.

El primer movimiento de yoga para adelgazar piernas: perro boca abajo

Junta los pies, estira las piernas, agáchate, mantén la espalda recta, coloca los brazos delante de los hombros, y haz tu mejor esfuerzo para levantarte e inhalar a través de tu vientre.

El segundo movimiento de yoga para adelgazar las piernas: postura del perro

Junta los pies, los dedos de los pies en el suelo, las piernas estiradas, los muslos pegados al suelo, los brazos estirados hacia adentro frente a tus hombros, tu cabeza Inclínate ligeramente hacia atrás y respira abdominalmente.

El tercer movimiento de yoga para adelgazar piernas: Postura del Guerrero

Paso 1: Párate dando un gran paso hacia adelante con el pie derecho, dobla la rodilla a 90 grados y coloca la pierna izquierda. lo más recto posible detrás de usted, el talón izquierdo apunta al suelo, los brazos cuelgan hacia abajo, las manos en el suelo, la espalda recta y el pecho apoyado sobre el muslo derecho.

Paso 2 Lentamente levántese derecho, estire los brazos y levántelos por encima de la cabeza, mientras mantiene los brazos tan anchos como los hombros, separe los dedos y tire hacia arriba, levante el pecho y el abdomen, y tome unos cuantos respiraciones profundas.

La cuarta acción del yoga para adelgazar las piernas: Yamanashi

Párate con las piernas separadas al ancho de los hombros, junta las manos, levántalas hacia tu cabeza, intenta levantarlas lo más alto posible. , y siéntelo rápidamente. Se levanta todo el cuerpo, se cierran los ojos y se respira lentamente hasta la cuenta de diez.

La quinta acción del yoga para adelgazar piernas: press de piernas.

Inhala, inclínate hacia adelante, presiona las manos hacia abajo y trata de mantener las palmas tocando el suelo. Si no, intenta tocar el suelo con las yemas de los dedos.

Sexta acción del yoga para adelgazar piernas: forma de serpiente

Túmbate boca abajo, apoya las manos en el suelo, levanta la cabeza, presiona las caderas, toca la planta de los pies y deja todo tu cuerpo del suelo.

El séptimo movimiento de yoga para adelgazar piernas: postura del camello

Arrodíllate en posición de rodillas, con los pies separados, las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados y los hombros inclinados hacia atrás hasta su brazo izquierdo está recto y su mano izquierda toca el tobillo izquierdo, el brazo derecho recto y apuntando hacia atrás, la cabeza inclinada hacia atrás y el pecho levantado.

El octavo movimiento de yoga para adelgazar las piernas: Agáchate y reza

Separa los pies de forma natural, agáchate, baja los glúteos, dobla la parte superior del cuerpo, mantén el abdomen cerca de los muslos. , enderece la espalda y sostenga las manos. Mantenga las manos juntas frente al pecho y apoye los codos sobre las rodillas.

Mujeres que quieren adelgazar los muslos, ¿comprenden los ocho movimientos de yoga anteriores para adelgazar los muslos? Sin embargo, quiero recordarte que el yoga también es una forma de ejercicio. Aunque el ritmo del ejercicio es muy lento, aún puedes lesionarte si no prestas atención durante el ejercicio. Por lo tanto, por su propia seguridad, debe calentar antes del ejercicio. Si realiza suficientes ejercicios de calentamiento, los ligamentos se estirarán y no se lesionará.