Beneficios y funciones del yoga aéreo: ¿Cuál es mejor, el yoga aéreo o el yoga en tierra?
Beneficios y funciones del yoga aéreo
Practicar yoga aéreo puede hacerte sentir más tranquila, potenciar tu confianza en ti misma y hacer tu figura más femenina. Debido a la naturaleza del yoga aéreo, casi todas las partes del cuerpo se ven obligadas a moverse y estirarse. También mejora nuestra circulación sanguínea al acelerar los latidos del corazón y la circulación de sangre rica en oxígeno. Algunos ejercicios de yoga aéreo pueden hacer que el cuerpo sea más flexible, aliviar el estrés de manera adecuada y mejorar la función inmune. El yoga aéreo permite que tu adrenalina trabaje contra la gravedad. También libera hormonas "felices" como serotonina, endorfinas, oxitocina y dopamina, que mejoran tu estado de ánimo y te ayudan a tener más energía. El yoga puede ayudar a controlar tu mente. Puede desempeñar un papel en la pérdida de peso. Las posturas de inversión de yoga pueden revertir el efecto de la gravedad, evitar que los músculos faciales se relajen, reducir las arrugas y suavizar la piel de forma natural.
¿Cuál es mejor, el yoga aéreo o el yoga en tierra?
Como una nueva forma de práctica de yoga, el yoga aéreo no es muy conocido por el público. Sin embargo, a medida que varias instituciones de fitness introducen el yoga aéreo en los cursos de entrenamiento físico, el yoga aéreo se ha convertido gradualmente en un método de fitness favorito. trabajadores administrativos urbanos. Existen grandes diferencias entre el yoga aéreo y el yoga terrestre tradicional. Aunque muchos movimientos básicos del yoga aéreo se desarrollan a partir de los movimientos básicos del yoga terrestre, la mayor diferencia entre el yoga aéreo y el yoga terrestre es que el yoga aéreo se practica contra la gravedad. El yoga aéreo no se practica en el suelo como el yoga terrestre. En cambio, las personas están suspendidas en el aire utilizando hamacas y otras herramientas para realizar ejercicios de yoga. Por lo tanto, el yoga aéreo es más difícil y desafiante que el yoga terrestre. El yoga aéreo cuenta con la asistencia de una hamaca, que ayuda a los practicantes de yoga a superar la gravedad y completar muchos movimientos difíciles mediante la suspensión. Debido a que necesitas superar tu propia gravedad al levantarte del suelo, también se le llama "yoga antigravedad". Yoga aéreo, utiliza la hamaca de yoga aéreo para completar posturas de yoga.
¿El yoga aéreo es apto para principiantes?
Es apropiado, siempre que no sea demasiado grande, y profesores profesionales le orientarán detalladamente y tomarán medidas de seguridad. Pero el yoga aéreo requiere mucha fuerza y los principiantes en yoga pueden sentirse abrumados. A diferencia de las inversiones tradicionales del yoga, el movimiento ascendente en las clases antigravedad se completa en un estado de ingravidez. Cutolo dijo: "Debido a que no hay presión sobre la columna vertebral, el yoga antigravedad tiene buenos efectos médicos. Es un nuevo tipo de yoga que combina los tres principios de progravedad, fuerza centrípeta y antigravedad. El principio de fuerza se deriva del movimiento físico Aprender A diferencia del yoga tradicional en tierra, la hamaca de cuerda se utiliza como ropa de cama, que combina posturas tradicionales de Hatha yoga, masajes de la medicina tradicional china, la armonía del Tai Chi, el poder de Pilates y la elegancia de la danza. con posturas de yoga para ayudar a los practicantes a completar todo con la mitad del esfuerzo.
Las posturas de yoga aéreo son realmente muy dañinas
si no tienes formación profesional y no la tienes. Si entiendes el yoga, experimentarás síntomas de náuseas, mareos e incluso dolor en las extremidades después de practicar durante mucho tiempo. Descubrirás que tus articulaciones estarán particularmente libres. Por lo tanto, al practicar yoga, no solo debes elegir la práctica correcta. Método, pero también busca un estudio de yoga profesional. Cuando domines el yoga, debes acudir a un club de yoga profesional. Coordinando tu respiración y haciendo posturas correctas, podrás practicar yoga en casa.