Conocimiento ocular y enciclopedia
Puedes consultar los siguientes métodos para proteger tus ojos y controlar el crecimiento de la miopía: 1. No uses los ojos a corta distancia durante demasiado tiempo. Debe tomar un breve descanso de 3 a 5 minutos cada 40 a 50 minutos para mirar a distancia y aliviar la fatiga visual.
2. Mantenga una postura correcta al leer, escribir y jugar en la computadora. La altura del escritorio y la silla debe ser adecuada, y la distancia entre los ojos y el material de lectura debe mantenerse en aproximadamente 33. centímetros. En tercer lugar, mezcle cereales integrales con comida vegetariana, coma más frutas y verduras y no sea exigente con su comida.
La falta de vitaminas en los alimentos puede provocar ceguera nocturna y síndrome del ojo seco, y la falta de oligoelementos cromo y calcio en los alimentos puede provocar miopía. Cuarto, al leer y escribir, la luz debe ser moderada, ni demasiado fuerte ni demasiado oscura. La luz debe provenir del frente izquierdo para evitar que la sombra de la mano bloquee la línea de visión.
La luz debe ser suave, como las lámparas incandescentes, que deben estar entre 25-40W. No se recomienda leer bajo el sol. Debido a que la intensidad de la luz tiene un impacto directo en la dilatación de la pupila, una luz demasiado fuerte aumentará la intensidad del ajuste ocular y aumentará la intensidad del trabajo ocular, lo que fácilmente puede conducir a la miopía con el tiempo.
Por lo general, las lámparas de escritorio deben tener una potencia inferior a 40 vatios. 5. Evite leer mientras camina o en un carruaje en movimiento.
Debido a que el carruaje tiembla y el cuerpo tiembla, la distancia entre los ojos y el libro no se puede fijar y la carga de los vasos aumentará. Si hace esto con frecuencia, es probable que se vuelva miope.
6. Participar activamente en el ejercicio físico y mejorar la condición física. Cuando el globo ocular sigue el movimiento del objetivo, la relajación y contracción continua del músculo ciliar y el efecto sinérgico de los músculos extraoculares pueden mejorar la perfusión sanguínea del ojo, promover el metabolismo ocular y así reducir la fatiga ocular.
Y la aptitud física está muy relacionada con la aparición de miopía en los niños. Los niños con desnutrición y constitución débil son propensos a la miopía.
7. Insistir en realizar ejercicios oculares correctos. A través de los puntos de acupuntura alrededor de los ojos, mejora la circulación sanguínea orbital, mejora la neuronutrición, elimina la congestión ocular excesiva y logra el propósito de aliviar la fatiga ocular. Es beneficioso para la prevención y el tratamiento de la pseudomiopía en adolescentes y es una buena forma para que los adolescentes. cuida sus ojos.
8. Coma menos dulces y alimentos ricos en azúcar. El exceso de azúcar producirá una gran cantidad de sustancias ácidas en la sangre. La combinación de sustancias ácidas en el cuerpo, especialmente el calcio, reducirá el calcio en la sangre, afectará la dureza de la pared del ojo, hará que el eje del ojo se alargue fácilmente y promoverá la aparición. y desarrollo de la miopía.
9. Acude periódicamente al hospital oftalmológico para comprobar tu visión. Si encuentras una disminución de la visión, debes corregirla a tiempo para evitar que la miopía se profundice. 10. Come menos dulces.
Debido a que el azúcar requiere una gran cantidad de vitamina B1 para metabolizarse en el cuerpo, si consumes demasiada azúcar, la vitamina B1 será insuficiente. La deficiencia de vitamina B1 puede afectar el crecimiento y desarrollo del nervio óptico y provocar pérdida de visión.
La ingesta excesiva de azúcar también reducirá el calcio en el cuerpo, debilitará la elasticidad de los ojos y promoverá la aparición y desarrollo de la miopía.
2. ¿Cuál es el sentido común acerca del uso de los ojos?
1. No mantengas los ojos abiertos por mucho tiempo. Generalmente, puedes descansar 50 minutos para relajar la vista, hacer ejercicios oculares, mirar a lo lejos o mirar plantas verdes.
2. No leer en lugares donde la luz sea demasiado fuerte o demasiado débil. 3. No juegues con tu teléfono móvil, mires televisión ni juegues en la computadora durante mucho tiempo.
4. No mires directamente al sol. 5. Preste atención a la higiene, no se frote los ojos con las manos sucias y no se seque los ojos con toallas sucias.
Ojo, órgano de la visión. También conocidos como ojos, ojos y dedos, la mayoría de los animales reciben luz y forman imágenes en el cerebro.
Para el ser humano, es el órgano visual y uno de los órganos sensoriales más importantes. El ojo es un órgano muy delicado que puede cambiar formas específicas en diferentes entornos, lo que permite a los humanos obtener información correcta en entornos complejos.
Usa el sentido común
1. Prevenir la miopía. No lea ni escriba con luz brillante u oscura. Siéntate derecho al leer y escribir y mantén una distancia de más de 30 centímetros entre tus ojos y el libro. No te acuestes a leer. No lea mientras viaja en el automóvil o camina.
2. El tiempo de lectura y escritura no debe ser demasiado largo. Tómese un descanso cada 50 minutos aproximadamente, haga algunos ejercicios oculares o acérquese a la ventana y mire a lo lejos.
No mire programas de televisión, opere computadoras ni juegue videojuegos durante mucho tiempo.
4. Preste atención para prevenir lesiones oculares y manipular correctamente los objetos extraños.
5. No te frotes los ojos con las manos ni te limpies con un pañuelo o toalla sucia. No utilice toallas, palanganas y otros utensilios de baño con otras personas.
6. No mires directamente al sol (especialmente al mediodía) ni a la luz de soldadura para evitar quemarte los ojos.
7. Trate las enfermedades oculares con prontitud y tenga cuidado de no transmitir los gérmenes a otras personas.
Métodos para proteger tus ojos:
1. Luz suficiente
La luz debe ser suficiente y cómoda (la luz es demasiado débil para ver la fuente con claridad, y cuanto más mires, más miope te volverás).
2. Evitación reflexiva.
El escritorio debe estar equipado con luces de borde para reducir los reflejos y el daño a los ojos.
3. No leas por mucho tiempo.
Ya sea que estés haciendo los deberes o viendo la televisión, el tiempo no debe ser demasiado largo. Lo mejor es tomar un descanso cada hora aproximadamente.
4. Siéntate derecho.
No te encorves, te acerques demasiado ni te acuestes boca abajo mientras haces los deberes. Esto puede provocar fácilmente una tensión excesiva y fatiga de los músculos ciliares, lo que puede provocar miopía.
5. La distancia de lectura debe ser moderada.
La distancia estándar entre libros y ojos es de 30 centímetros, y la altura de mesas y sillas también debe adaptarse al cuerpo y no puede verse comprometida.
6. No mires la televisión demasiado cerca.
Cuando veas televisión, debes mantener una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor, y tomar un descanso cada hora.
7. Dormir es fundamental y se requiere un horario regular.
La falta de sueño puede provocar fácilmente fatiga y pseudomiopía.
8. Haz más deportes al aire libre.
Mirar a lo lejos con regularidad puede relajar los músculos oculares, prevenir la miopía y tener más contacto con la naturaleza. Las montañas verdes y las aguas cristalinas son buenas para la salud ocular.
9. La ingesta nutricional debe ser equilibrada.
No seas exigente con tu alimentación, y presta especial atención al aporte de vitamina B (germen vegetal, cereales, levadura).
4. Protege tus ojos. El sentido común dura muy poco
1 Mirada a larga distancia:
Encuentre un trozo de hierba o un árbol verde a 10 metros de distancia: el verde se visualiza delante de la retina debido a su Longitud de onda corta, favoreciendo el ajuste y la relajación de los ojos. Relaja los músculos ciliares de los ojos y reduce la fatiga ocular. No entrecierre los ojos ni parpadee todo el tiempo, elimine los pensamientos que lo distraigan, concéntrese en mirar fijamente durante 25 segundos e identifique el contorno de la hierba o las hojas. Luego, coloque la palma izquierda a una altura ligeramente superior a 30 centímetros frente a sus ojos y lea las huellas de la palma una por una de principio a fin durante unos 5 segundos. Mire la huella de la palma, luego mire fijamente la hierba o las hojas a lo lejos durante 25 segundos y luego mire la huella de la palma. Repita 20 veces durante 10 minutos, tres veces al día. Si su visión está muy reducida, aumente el número de veces de entrenamiento.
2. Operación del cristal:
Parpadeo: Sujeta tu barbilla con ambas manos y gira los ojos 10 veces en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha, y luego gira 10 veces. en sentido antihorario y horario respectivamente.
Busque una escena a 3 metros de distancia (como caligrafía y pintura en la pared, etc.), y al mismo tiempo levante la mano izquierda ligeramente por encima de los ojos y estírela (unos 30 cm). Después de ver claramente las huellas de las manos, mire claramente los objetos en la distancia y mueva los ojos entre ellos lo más rápido posible, hacia adelante y hacia atrás 20 veces.
3. Práctica de masaje:
Acuéstese boca arriba o siéntese, cierre los ojos de forma natural y luego masajee los puntos de acupuntura alrededor de los ojos en secuencia. Requiere una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica suave y una sensación de dolor local.
Frote el punto Tianying: Utilice dos pulgares para presionar suavemente el punto Tianying (debajo de las cejas y la esquina superior exterior de la cuenca del ojo). )
Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para frotar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está al lado del canto interno de los ojos), primero presione hacia abajo y luego apriete hacia arriba. .
Amasar el punto de acupuntura Sibai: utilice su dedo índice para frotar el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (directamente debajo de la mitad del borde inferior de la cuenca del ojo).
Presiona el chakra de la sien para raspar la cuenca del ojo: usa el pulgar (un dedo horizontal que apunta hacia atrás entre la punta de la ceja y la esquina exterior del ojo) para presionar la sien y luego usa la superficie interna del ojo. la segunda sección del dedo índice curvado para raspar suavemente la cuenca del ojo, comenzando desde el interior Arriba - gt; Superior externo - > Exterior - gt, puntos de acupuntura periorbitales, como la cintura de la caña de bambú, la caña de bambú de seda hueca; , Shupupu, pelota hacia atrás, llanto, etc., se ven afectados por * * *. Es útil para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.
Cuatro métodos de ejercicio para proteger la vista
Primero, el método del parpadeo
Elige un lugar tranquilo, siéntate o ponte de pie, relájate y abre tu mente. ojos, mantenga la cabeza y el cuello quietos y mueva los ojos solo. Primero, mire directamente hacia abajo, gire lentamente hacia la izquierda, luego directamente hacia arriba, hacia la derecha y finalmente de regreso directamente hacia abajo. Haga esto 9 veces en el sentido de las agujas del reloj. Luego mira tus ojos de abajo a la derecha, arriba, izquierda, luego hacia abajo y luego gira en sentido antihorario 6 veces. Haga esto cuatro veces en total. Cada vez que gira, los globos oculares deben llegar al límite tanto como sea posible. Este método de parpadeo puede ejercitar los músculos de los ojos, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.
2. Método de concentración mediante respiración ocular
Elige un lugar con aire fresco, siéntate o párate, relaja todo el cuerpo, mira al frente, inhala lentamente el aire y luego abre la boca. ojos bien abiertos. Haga una pausa por un momento, luego exhale lentamente el aire, luego cierre lentamente los ojos y haga esto 9 veces seguidas.
3. Método de planchado de ojos
Para este método lo mejor es sentarse, relajar todo el cuerpo, cerrar los ojos y luego frotar las palmas rápidamente para calentarlas. Cúbrete los ojos con las manos cuando hace calor. Después de que el calor se disipe, retire repentinamente las manos y abra los ojos con fuerza. Esto puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo en los ojos de 3 a 5 veces.
4. Método de lavado de ojos
Primero desinfecta el lavabo, luego vierte agua tibia en él, ajusta la temperatura del agua, mete la cara en el agua, abre los ojos en el agua. y mueve los ojos hacia arriba, abajo, izquierda y derecha 9 veces y luego gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 9 veces. Cuando el agua entra en los ojos, los ojos se sentirán incómodos al principio, pero a medida que los ojos se mueven, gradualmente se sentirán cómodos. Si siente dificultad para respirar al realizar esta acción, es posible que desee levantar la cara del lavabo y respirar profundamente afuera. Este método puede eliminar las sustancias nocivas y el polvo de los ojos, también es eficaz para las cataratas leves y puede mejorar los errores de refracción como el astigmatismo, la hipermetropía y la miopía.
Protege tus ojos.
Protege tus ojos. Ciencia popular:
1. Desarrolla buenos hábitos de uso de la vista y asegúrate de mirar menos productos electrónicos como televisión, teléfonos móviles y computadoras.
En segundo lugar, mira algunas cosas verdes o haz ejercicios oculares.
En tercer lugar, mantén la distancia entre los libros, no utilices la vista durante mucho tiempo, presta más atención al descanso y evita trasnochar.
En cuarto lugar, el brillo de la iluminación interior no debe ser demasiado alto.
5. Consuma más alimentos para proteger sus ojos:
Para proteger su vista, puede comer alimentos ricos en vitamina A, como pescado, hígado de animales, mariscos, mantequilla. , huevos, zanahorias, etc., pueden prevenir la ceguera nocturna, el síndrome del ojo seco y el ablandamiento de la córnea en los niños.
Come más frutas buenas para la vista: arándanos (contiene vitaminas, aminoácidos, minerales y antocianinas, que pueden mejorar la visión nocturna).
Tomates cherry (que contienen VA, VC, VP, fuerte capacidad antioxidante), kiwi (rey del VC, que previene las cataratas), manzanas (fruta que mejora la vista, que contiene VA y oligoelemento selenio).
Comer más frutas que contengan vitamina A: nísperos, cerezas, plátanos, longanes, albaricoques, lichis, etc.
Consume más alimentos ricos en luteína: maíz, espinacas, repollo, brócoli, yema de huevo, calabaza, zanahoria, etc. Las frutas incluyen mangos, kiwis, uvas, naranjas y tomates.
6. ¿Cuáles son algunos aspectos de sentido común acerca de la protección ocular?
1. Compresa de hielo
Utilice una almohadilla de hielo o una toalla congelada en los ojos para encoger los vasos sanguíneos alrededor de los ojos, ayudar a reducir la hinchazón de la piel alrededor de los ojos y también inhibir. congestión.
2. Té envuelto alrededor de los ojos
Escurrir la bolsita de té preparada, meterla en el frigorífico un rato, sacarla y aplicarla sobre los ojos. Recuerda filtrar y secar, de lo contrario el color de las hojas de té hará que las ojeras sean más evidentes.
Ponte patatas chips en los ojos
Las patatas tienen un efecto blanqueador. La aplicación de rodajas de papa en las ojeras puede blanquear la piel debajo de las ojeras y mejorar la condición de las ojeras.
Usa crema para los ojos o mascarilla para los ojos
Existen muchas cremas y mascarillas para los ojos que tienen efectos blanqueadores e hidratantes. Al aplicar la crema para los ojos, combínela con algunos productos suaves para el cuidado de los ojos para aliviar la invasión de las ojeras. Lancôme tiene una crema blanqueadora para ojos que es muy relevante, ataca la causa fundamental de la formación de melanina y se absorbe bien.
Si tiene suficiente tiempo, sería mejor hacer una mascarilla para ojos humectante y calmante, que pueda aliviar la fatiga ocular e hidratar la piel de los ojos al mismo tiempo.
Usa productos correctores
Antes de aplicar la base, aplica primero el corrector en las ojeras, * * * suavemente hasta que el corrector se aplique uniformemente y penetre por completo, y luego maquíllate.
Además, durante el período de las ojeras, trate de evitar tomar aspirina, porque la aspirina es un anticoagulante y agravará la congestión provocada por las ojeras. También existe un método tónico para eliminar las ojeras: freír 50 gramos de hongo negro, 10 gramos de dátiles rojos y 100 gramos de azúcar moreno dos veces al día. Tomarlo regularmente puede eliminar las ojeras. Deberíamos atenernos a este enfoque y no ser perezosos.
Patatas chips para ojos
Raspar las patatas para quitarles la piel, después lavarlas y cortarlas en rodajas gruesas de unos 2 cm. Acuéstate, ponte patatas fritas en los ojos, espera unos 5 minutos y luego enjuágate con agua.
Consejo: Aplicar por la noche para ayudar a eliminar la fatiga ocular. Las patatas más grandes son mejores porque cubren más terreno. No utilices patatas con dientes porque son venenosas.
Solución: Las patatas contienen polvo, que puede suplir las deficiencias de los ojos.
Apósito para ojos de manzana
Corta la manzana en rodajas. Cierra los ojos y colócalo debajo de tus ojos. Espere 15 minutos. Límpiate los ojos suavemente con un algodón humedecido con agua.
Consejos: Si no quieres que las manzanas cortadas se oxiden, puedes remojarlas en agua con sal. Deséchelo después de sostenerlo. Si siente tensión en las manos, puede utilizar manzanas de invernadero.
Polvo de abeja y jalea real
1 cucharadita de polvo de abeja y 1 cucharada de jalea real. Después de difuminar, aplique una capa fina sobre las ojeras. Lavar con agua limpia después de 1 hora. Aplicar una vez al día, efectivo durante 1 semana.
Solución: La jalea real contiene aminoácidos, que pueden blanquear y favorecer el metabolismo de los padres.
7. Poco sentido común sobre los ojos
Cómo proteger tus ojos - la luz debe ser suficiente: la luz debe ser suficiente y cómoda si la luz es demasiado débil y no puedes. Vea la fuente claramente, se acercará cada vez más.
2. Se deben evitar los reflejos: Debe haber dispositivos de iluminación al lado del escritorio para reducir los reflejos y el daño a los ojos. No leas por mucho tiempo: ya sea haciendo la tarea o viendo televisión, no leas por mucho tiempo. Lo mejor es tomar un descanso cada 30 minutos.
Siéntate en una postura correcta: no te agaches ni te encorves Cuanto más cerca te sientes o más boca abajo estés al hacer los deberes, es fácil provocar una tensión excesiva en los músculos ciliares, derivando en miopía. La distancia de lectura debe ser moderada: la distancia entre los libros y los ojos debe ser de 30 centímetros y la altura de las mesas y sillas también debe corresponder a su condición física.
No mires la televisión demasiado cerca: cuando veas la televisión, mantén una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor y tómate un descanso cada 30 minutos. 7. Dormir poco y tener un horario regular: la falta de sueño puede provocar fatiga física y pseudomiopía.
Practicar más deportes al aire libre: mirar a menudo de lejos para relajar los músculos oculares, prevenir la miopía y tener más contacto con las verdes montañas y las verdes aguas de la naturaleza, lo cual es beneficioso para la salud de tus ojos. La ingesta nutricional debe ser desequilibrada: no debe haber eclipse parcial, y se debe prestar especial atención al aporte de vitamina B (germen de arroz, levadura de cereales).
Hágase un examen de la vista de rutina: cualquier persona con visión anormal debe acudir a una empresa óptica calificada o a un oftalmólogo para un examen más detallado. Cómo las personas que operan computadoras son "como ojos" Con la popularidad de las computadoras, operarlas se ha convertido casi en una parte indispensable de la vida moderna.
Debido a las exigencias laborales, muchas personas tienen que estar mirando la pantalla del ordenador durante todo el día. Con el tiempo, es fácil provocar fatiga visual e incluso inducir otras enfermedades oculares, como el glaucoma. Por lo tanto, las personas que utilizan computadoras con frecuencia deben prestar atención al cuidado de los ojos.
Entonces, ¿cómo deberían cuidar bien sus ojos las personas que utilizan ordenadores con frecuencia? En general, preste atención a los siguientes puntos: (1) Evite operar la computadora continuamente durante mucho tiempo y preste atención al descanso. Suele funcionar de forma continua durante 1 hora y tomar un descanso de 5 a 10 minutos.
A la hora de tomar un descanso, puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares. (2) Mantener una buena postura de trabajo.
Mantén una postura adecuada y mira hacia abajo a la pantalla para relajar los músculos del cuello y minimizar el área de tus globos oculares expuesta al aire. (3) Mantener una distancia de trabajo adecuada.
Mantén la distancia entre tus ojos y la pantalla del ordenador al menos 60 cm.
(4) Crear y mantener buenas condiciones de trabajo.
La luz del entorno debe ser suave, el brillo de la pantalla de la computadora debe ser apropiado y la claridad debe ser buena, y la altura de las mesas y sillas debe coincidir con la altura de la computadora. (5) Si tiene ojos secos, enrojecimiento, ardor o sensación de cuerpo extraño, párpados pesados, visión borrosa o incluso dolor en los ojos o dolor de cabeza, y no hay una mejoría obvia después del descanso, debe ir al hospital para ver a un oftalmólogo. .
¿Mirar el verde con regularidad es bueno para la vista? Debido a su longitud de onda corta, el verde se visualiza delante de la retina, promoviendo la acomodación y la relajación, descansando los músculos ciliares de los ojos y reduciendo la fatiga ocular. Mirar el verde con regularidad es bueno para la salud visual.
Los vastos campos, los interminables bosques y cultivos verdes y el aire fresco y agradable no solo hacen que la gente sea feliz y tengan la mente abierta, sino que también hacen que miren hacia el cielo. Alimentos que protegen los ojos: Alimentos ABC ricos en vitamina A: cuando la vitamina A es deficiente, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, puede producirse ceguera nocturna.
La vitamina A también puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco. Por lo tanto, debes consumir suficiente vitamina A todos los días.
Las mejores fuentes de vitamina A son el hígado de diversos animales, el aceite de hígado de bacalao, la leche y los huevos. El caroteno contenido en alimentos vegetales se puede convertir en vitamina A en el cuerpo, como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas y frutas como naranjas, albaricoques y caquis. Alimentos ricos en vitamina B: Una cantidad considerable de vitamina B2 libre se almacena en la retina del ojo.
La deficiencia de vitamina B puede provocar fotofobia, lagrimeo, ardor y picor, fatiga visual y espasmos oculares. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen cereales integrales, hígado, levadura, yogur, germen de trigo, frijoles, leche (vitamina B2) y carne (vitamina B1, niacina).
Alimentos ricos en vitamina C: La vitamina C es uno de los componentes del cristalino del ojo. Si tiene deficiencia de vitamina C, es más probable que desarrolle cataratas.
Por ello, los bebés deben prestar atención a la ingesta de alimentos ricos en vitamina C en su dieta diaria, como verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras, naranjas,etc. Alimentos ricos en proteínas: carnes magras, despojos de animales, pescado, camarones, leche, huevos, frijoles y otros alimentos son ricos en proteínas. La proteína es el componente principal de las células y los ojos no son una excepción. La reparación y renovación de los tejidos requieren una reposición continua de proteínas.
Alimentos ricos en calcio: El calcio puede aliviar la tensión ocular. Los frijoles, las verduras de hojas verdes, los camarones secos, la leche, etc. son ricos en calcio.
Los métodos de cocción como la sopa de costillas de cerdo asadas y las costillas de cerdo agridulces pueden aumentar el contenido de calcio. Asegúrese de que su bebé beba 2 tazas de leche todos los días para asegurar la ingesta de calcio.
Alimentos nocivos para los ojos, los dulces pueden favorecer la miopía. Según los expertos japoneses, los dulces favorecerán el desarrollo de la miopía. Esto se debe a que el azúcar de los dulces requiere una gran cantidad de vitamina B1 cuando el cuerpo la metaboliza. Si la ingesta de azúcar en el cuerpo es demasiado alta, la vitamina B1 será relativamente insuficiente.
Por ello, algunos expertos sugieren que los bebés con miopía coman la menor cantidad de dulces posible y coman más rábanos, zanahorias, pepinos, brotes de soja, verduras, cebollas, arroz integral, semillas de sésamo, etc., lo que les ayudará ser bueno para la vista. A la mayoría de los bebés les gustan los dulces, pero esto debe hacerse con moderación.
El consumo excesivo de ajo es perjudicial para los ojos. El ajo es un buen condimento y tiene ciertos efectos preventivos sobre muchas enfermedades. Tiene beneficios cuando se consume con moderación. Sin embargo, si consume demasiado ajo durante mucho tiempo, especialmente las personas con enfermedades oculares y las personas que suelen tener fiebre, sofocos y sudores nocturnos, tendrá efectos adversos.
Hay un dicho popular que dice que "el ajo solo es bueno para la vista". Esto es especialmente importante durante el período de tratamiento de los bebés que padecen enfermedades oculares, porque la medicina china presta atención a los tabúes. En general, se cree que los pacientes con enfermedades oculares deben abstenerse de comer ajo, cebollas verdes, cebolletas, jengibre, pimientos y otros * * alimentos durante el tratamiento, de lo contrario se verá afectado el efecto curativo.
Por ejemplo, algunos pacientes con enfermedades oculares, aunque tratados, todavía no pueden evitar los alimentos picantes como el ajo, y los resultados no son buenos.
8. ¿Cómo cuidar tus ojos con sentido común?
¿Qué hacer con las ojeras?
1. Bebe una taza de agua de dátil rojo todos los días. Los dátiles rojos ayudan a acelerar la circulación sanguínea, reducen la acumulación de congestión en los ojos y reducen las ojeras causadas por la anemia.
2. Comer semillas de sésamo negro.
Las semillas de sésamo son ricas en vitamina E, que nutre los globos oculares y los músculos oculares, aliviando así la formación de ojeras. Además de las semillas de sésamo, otros alimentos ricos en vitamina E son los cacahuetes, las nueces, las pipas de girasol, etc. ¿Qué hacer si tienes los ojos hinchados?
1. Utiliza leche fría o bolsitas de té de manzanilla como compresa fría. Coloque la bolsita de té de manzanilla o la leche preparada en el refrigerador para que se enfríe, luego sáquela y aplíquela en los párpados para mejorar el edema.
2.***. Use sus pulgares para frotar los puntos misteriosos medidos entre los ojos, así como las sienes en la depresión de 1 pulgada entre las cejas y el canto externo para reducir la hinchazón.
3.Aplicar alternativamente frío y calor en los ojos. Tome alternativamente compresas frías y calientes para aliviar el área de los ojos, cada vez durante no más de 5 minutos. Esto puede coordinarse con el movimiento de los ojos para promover la circulación sanguínea alrededor de los ojos y reducir el edema. ¿Qué debo hacer si tengo los ojos rojos e inyectados en sangre?
Beber té de hojas de loto. Si sus ojos están congestionados con frecuencia o tienen una congestión repentina en un área pequeña, puede decoccionar hojas de loto frescas en agua y tomarlas como té para las generaciones posteriores. Las hojas de loto pueden aliviar el calor, dispersar la estasis sanguínea y detener el sangrado. ¿Qué hacer si tienes los ojos secos?
1. Bebe más agua. Especialmente en habitaciones con aire acondicionado, se debe prestar especial atención a la reposición de agua, que puede aumentar la humedad corporal y mejorar la sequedad de la mucosa ocular.
2. Consuma alimentos nutritivos. Por ejemplo, el hígado de cerdo, las zanahorias, las nueces, los hongos y los frijoles negros son alimentos nutritivos buenos para el síndrome del ojo seco.
3. Comer menos ajo y pimienta. Hay un dicho popular que dice que "el ajo sólo beneficia a los ojos, pero sólo los daña". Si comes mucho ajo, puede tener efectos negativos en tus ojos. Los chiles también pueden agravar la sequedad del cuerpo y la sequedad de los ojos.
9. Busque el sentido común en cuanto a la protección ocular.
Precauciones para tipos especiales de trabajo y ocasiones:
1. Las personas que usan computadoras o trabajan frente a pantallas de televisión durante largos períodos de tiempo deben parpadear con frecuencia para mantener los ojos húmedos. evitar la sequedad. Al mismo tiempo, mantenga los ojos alejados de la pantalla durante 5 a 10 minutos cada hora de trabajo para que pueda ajustar su visión.
2. El personal que realiza soldadura eléctrica, soldadura con gas u otros trabajos expuestos a luz intensa debe seguir estrictamente los procedimientos operativos y no puede ver la luz intensa a simple vista.
3. En ocasiones y climas ventosos, asegúrese de usar gafas protectoras o un pañuelo en la cabeza para evitar que entre polvo en los ojos.
4. Al realizar operaciones peligrosas (que pueden dañar sus ojos), debe tener en cuenta la protección ocular y tomar medidas preventivas.
Mantén los ojos abiertos:
Los alimentos que contienen vitamina A (como el hígado de animal, los huevos, la leche, etc.) pueden prevenir la sequedad y la degeneración de la córnea al mismo tiempo que mejoran la visión en la oscuridad; Los alimentos ricos (como las zanahorias) pueden aumentar la resistencia de los ojos a las enfermedades; los alimentos ricos en riboflavina (como las yemas de huevo) pueden promover el metabolismo normal de la retina y la córnea.
Ejercicios oculares:
Además, si tienes los ojos cansados, haz más ejercicios oculares: levanta la cabeza y exhala, mira hacia atrás e inhala a la mitad, repite 3 veces, y luego muévase hacia la izquierda, hacia la derecha y hacia abajo. Haga 3 veces cada uno.
Cómo hacer ejercicios oculares
Túmbate boca arriba o siéntate y cierra los ojos de forma natural. Luego * * * puntos de acupuntura alrededor de los ojos. Requiere una selección precisa de los puntos de acupuntura, una técnica suave y una sensación de dolor local.
1. Frote el punto Tianying: Utilice dos pulgares para presionar suavemente el punto Tianying (debajo de las cejas y la esquina superior de la órbita exterior).
2. Apriete el punto Jingming: use el pulgar de una mano para presionar suavemente el punto Jingming (la raíz de la nariz está cerca del canto interno de los ojos), primero presione hacia abajo y luego apriete. arriba.
3. Frote el punto de acupuntura Sibai: frote el punto de acupuntura Sibai en el centro de la mejilla (justo debajo del borde inferior de la cuenca del ojo) con el dedo índice de la mano.
4. Presiona el chakra de la sien para raspar la cuenca del ojo: usa el pulgar (el dedo que apunta hacia atrás y horizontalmente entre la ceja y la esquina exterior del ojo) para presionar la sien, y luego usa el interior. de la segunda sección del dedo índice flexionado para raspar suavemente la cuenca del ojo, comenzando desde el interior Arriba - gt; Parte superior externa - > Exterior - gt, los puntos de acupuntura periorbitales, como la cintura de bambú, el bambú de seda hueco; polo, Shupupu, pelota hacia atrás, llanto, etc., se ven afectados por * * *. Es útil para la pseudomiopía o para prevenir la progresión de la miopía.