6 tipos de frutas que los diabéticos pueden comer con confianza

La fruta es un alimento indispensable para nosotros, pero la mayoría de las frutas contienen azúcar y son consideradas enemigos naturales por los diabéticos, por lo que no pueden comerlas si así lo desean. Hoy les presentaré algunas frutas aptas para personas con diabetes:

Aunque los limones son pequeños y ácidos, tienen muchos nutrientes, entre ellos vitaminas b1, b2, vitamina c, vitamina p, calcio, hierro. y fósforo, ácido cítrico, etc., son muy ricos en antioxidantes, pero tienen calorías relativamente bajas. Podemos beber un poco de agua con limón si no tenemos nada que hacer. No sólo estimula el apetito, quita el calor y resuelve las flemas, sino que también previene enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

2. Pomelo

El pomelo está relacionado con el limón y también es muy nutritivo, especialmente por su alto contenido en vitamina C, muy poca azúcar y más fibra, lo que no aumentará la carga sobre El azúcar en sangre es muy útil para mantener estable el azúcar en sangre.

3. Ciruelas

Las ciruelas son una de las frutas tradicionales de mi país. En los tiempos modernos, parece que menos gente come ciruelas. De hecho, las ciruelas son una fruta más adecuada para los diabéticos. Tienen un alto contenido de fibra dietética y caroteno y pueden mejorar el estreñimiento.

4. Cerezas

El contenido de azúcar de las cerezas es relativamente bajo, pero el contenido de fibra dietética, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, zinc y otros nutrientes es relativamente alto. Cree que tiene el efecto de nutrir la sangre y los riñones, con un color rojo brillante y un aroma encantador, es una fruta con color, aroma, sabor y forma completos.

5. Piña

La piña es originaria de la cuenca del río Amazonas en América del Sur. Es de color amarillo brillante, crujiente y jugosa. Contiene una sustancia llamada prionasa de piña, que puede descomponer las proteínas y ayudar a la digestión, pero provocará entumecimiento y hormigueo, por lo que es necesario remojarla en agua salada durante un rato antes de comer. La piña tiene un contenido de azúcar relativamente bajo, una rica nutrición y un sabor único, lo que la hace más adecuada para las personas con diabetes.

6. Fresa

La fresa también es originaria de América del Sur y es conocida como la “Reina de las Frutas”. Es rica en valor nutricional y tiene altos contenidos en vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros ingredientes Varias veces más eficaz que las manzanas, las peras, las uvas, etc. Las fresas son relativamente bajas en energía y ricas en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y mejorar el estreñimiento.

Aunque las frutas son buenas, sólo forman parte de nuestra dieta. Las verduras, los alimentos básicos, la carne, los huevos, la leche, etc. son indispensables para nosotros. Por eso, en nuestra dieta diaria debemos prestar atención al equilibrio nutricional y a la combinación razonable, y no comer en exceso determinadas frutas sólo porque son ricas en nutrientes.