¿Es efectivo el yoga aéreo para bajar de peso?
¿Es efectivo el yoga aéreo para perder peso?
El yoga aéreo, también conocido como yoga antigravedad, es un método de práctica emergente en el extranjero en los últimos años y muy popular en Europa, América, el Sudeste Asiático, Hong Kong y Taiwán. Mientras practicas, debes utilizar una hamaca suspendida del techo para realizar varias posturas de yoga. Sin pensarlo, nuestros cuerpos activan automáticamente músculos profundos para estabilizar el cuerpo. No sólo hará que tu cuerpo esté más saludable, sino que también quemará más calorías y hará que sea más fácil perder peso.
Precauciones durante la práctica de yoga aéreo
En las aulas de yoga profesionales, a la hora de fijar la hamaca de yoga, prestar atención a que la cuerda de la hamaca de yoga debe ser fuerte.
En segundo lugar, se recomienda a las mujeres que se recojan el cabello para evitar enredarse y que no usen joyas ni accesorios punzantes para evitar engancharse. Haga ejercicios sencillos de calentamiento para evitar la tensión muscular.
En tercer lugar, utiliza una silla de cuero suave para apoyar tu cuerpo. Comienza a practicar posturas simples y concéntrate en entrenar la fuerza de tus músculos centrales para sostener mejor tu cuerpo.
En cuarto lugar, aléjese lentamente de los materiales auxiliares, conquiste la estabilidad uno por uno y luego continúe con el siguiente movimiento hasta que sepa que puede separarse por completo de los materiales auxiliares y completar los ejercicios de movimiento de forma independiente. y estable.
Este artículo presenta en detalle el efecto del yoga aéreo en la pérdida de peso a sus amigas. Mientras persista durante un período de tiempo, creo que todos pueden obtener una mejor figura. El yoga aéreo es un ejercicio de pérdida de peso relativamente umbral. Es posible que al principio no todos puedan hacerlo. Primero puedes hacer algo de yoga en tierra y luego hacer yoga aéreo una vez que te acostumbres.